Verbessern Sie Ihre Laufzeiten mit Krafttraining

Viele Läufer haben eine regelrechte Phobie gegen Kräftigungsübungen. Kein Wunder, hält sich doch immer noch das Gerücht, dass Muskeln einen Läufer langsamer machen. Zum einen, weil sie zu einer leichten Gewichtszunahme führen. Zum anderen, weil man dann weniger Zeit mit Laufen verbringt und so weniger Kilometer sammelt. Dem kann man nur entgegenhalten: Da ist nichts dran! Mit dem richtigen Krafttraining verbessern Sie sogar Ihre Laufzeiten.

Sport im Frühling: Tipps

Wenn der Frühling endlich da ist, sagen viele Menschen dem Winterspeck von jetzt auf gleich den Kampf an. Sie schnüren die Laufschuhe – und klagen bald darauf über Muskelkater oder Schmerzen. Hier sind ein paar Tipps zum Sport im Frühling, damit es Ihnen nicht so ergeht.

Lauftraining mit Pulsuhr

Mit einer Pulsuhr können Sie Ihr Lauftraining optimieren und schneller Fortschritte machen. Doch was nutzt es, mit einer Pulsuhr zu trainieren, wenn man nicht weiß, wie man die Zahlen einzuordnen hat? Hier erfahren Sie alles Wesentliche zum Lauftraining mit Pulsuhr.