Gesundheit: So bewahren Sie Ihr seelisches Gleichgewicht

Gewiss haben Sie schon diese Erfahrung gemacht: Wenn Sie zufrieden und ausgeglichen sind, besitzen Sie starke Widerstandskräfte gegen Krankheiten. Kaum zerren Stress und Anspannung an Ihrem Nervenkostüm, sind Sie anfällig für Infektionen. Mittlerweile ist es bewiesen, dass seelische Spannungen Gesundheit und Wohlbefinden in vielfältiger Weise beeinträchtigen können.

Schwindelanfälle: Bewegung trainiert Ihr Innenohr

Schwindelgefühle entstehen im Gleichgewichtsorgan, das im Ohr sitzt. Es besteht aus drei Bogengängen, die jeweils für bestimmte Bewegungsrichtungen zuständig sind. Sie sind mit Flüssigkeit gefüllt, die die Bewegungen auf die Sinneszellen überträgt und an das Gehirn weiterleitet. Medizinisch gesehen sind Schwindelanfälle keine eigenständige Erkrankung, sondern der Ausdruck eines anderen Grundleidens. Die Medizin unterscheidet drei Arten von Schwindel: Benommenheitsschwindel, Drehschwindel und Schwankschwindel.

Yoga ganz einfach

Yoga ist keine Gymnastik und auch keine Religion. Das indogermanische Wort yoga bedeutet ‚Joch‘ und steht für die Verbindung von Körper und Geist. Die im Westen am weitesten verbreitete Yoga-Art ist ‚Hatha‘ (‚Sonne und Mond‘). Sie will die Verspannungen in Muskeln und Organen ausgleichen, die durch Stress und seelische Belastungen entstehen. Die Übungen des Hatha-Yoga sind ’still‘. Sie erfordern keine körperlichen Spitzenleistungen. Dadurch sind sie für jedes Alter geeignet und kosten nicht viel Zeit.

Was Sie tun können, wenn die Kniescheibe schmerzt

Sie haben es schon immer genossen, für einige Stunden auf dem Sofa zu sitzen und ein Buch zu lesen. Doch seit kurzem verspüren Sie einen Schmerz unterhalb und um Ihre Kniescheibe (Patella), sobald Sie aufstehen. Jetzt fragen Sie sich nach dem Grund für Ihre Knieschmerzen. Schmerzen im Bereich der Kniescheibe sind ein weit verbreitetes Problem. Der medizinische Fachbegriff dafür lautet vorderes Knieschmerzsyndrom.

Besiegen Sie Angst und Anspannung durch Progressive Muskelentspannung

Erschöpft, niedergeschlagen und schnell in Angst und Schrecken versetzt: Mehr als drei Millionen Frauen leiden unter starken Alltagsängsten. Der Körper befindet sich dabei im permanenten Alarmzustand. Die Progressive Muskelentspannung ist eine Methode, diese (Ver-)Spannungen erfolgreich zu lösen. Dabei ist Progressive Muskelentspannung nicht einmal besonders kompliziert.

Gehen Sie wandern: 7 Geschenke an Ihre Gesundheit

Immer mehr Menschen entdecken das Wandern für sich als besonders erquickliche Sportart. Sie treibt nun die Lust auf Bewegung in freier Natur verstärkt an die frische Luft. Ein prima Lebenselixier, weiß die Medizin. Balsam für die Seele, sagen die begeisterten Wandersleute. Die Sportmedizin empfiehlt Wandern inzwischen als optimale Sportart, denn es hat eine Menge für Ihre Gesundheit zu bieten:

Mit Feldenkrais erkennen Sie Ihre Fehlbelastungen und wirken so Schmerzen entgegen

Ein Therapiekonzept, das auf „Lehren und Lenken, nicht auf Krankheit und Heilung“ basiert – im ersten Moment klingt das befremdlich. Dahinter steckt aber eine Methode, mit der Sie sich Ihrer Körperhaltung bewusst werden und sie so gezielt steuern können: das Feldenkrais-Training. Es verbessert nicht nur Ihre Beweglichkeit, sondern auch Ihre Konzentrationsfähigkeit und ist doch ganz einfach zu erlernen.