Jeder fünfte Deutsche knirscht nachts mit den Zähnen. Dass dabei das Knirschen den Zähnen schadet, da es den Zahnschmelz abreibt, ist leicht nachvollziehbar. Aber auch langwierige und starke Nackenschmerzen können die Folge sein. Aber warum knirscht man mit den Zähnen, warum schmerzt der Nacken und was kann man dagegen tun? Erfahren Sie hier mehr.
Rund 30.000 Menschen werden jedes Jahr in Deutschland an der Bandscheibe operiert. Der Eingriff ist nicht ohne Risiko. Dabei wäre diese Rücken-OP in vielen Fällen gar nicht notwendig gewesen. Aber wann ist eine Bandscheiben-Operation für Sie wirklich sinnvoll?
Es gibt viele Gründe, wenn es uns im Rücken zwickt. Entsprechend gibt es auch viele Methoden, Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen. Neben Krafttraining und Entspannung hilft auch die richtige Ernährung dabei, Rückenschmerzen zu lindern.
Eine kräftige Rückenmuskulatur schützt vor Rückenschmerzen. Dabei muss man nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen, um den Rücken zu stärken. Es gibt viele andere Sportarten, die die Rückenmuskeln kräftigen und so Problemen vorbeugen. Zu diesen Sportarten zählt auch Reiten.
Fast jede Krankenkasse trägt die Kosten eines Kurses in einer Rückenschule für Kinder. Eine Frage in diese Richtung lohnt sich immer. Diese Gruppenkurse sind für Kinder jeden Alters gedacht, mit dem Ziel, ein rückenschonendes Bewusstsein und dementsprechendes Handeln zu vermitteln.
Wer viel am Computer arbeitet, hat häufig Rückenschmerzen. Oft sind es die einfachen Dinge, die diese Rückenbeschwerden verursachen. Zu den größten Rückensünden im Büro zählt ein schräg stehender Monitor.
Den ganzen Arbeitstag auf einem Stuhl zu verbringen, ist nicht gerade der Gesundheit zuträglich. Auch wenn Sie zwischendurch immer wieder einmal aufstehen müssen, um etwas zu erledigen, ist die Zeit, die Sie sitzend verbringen, zu lang. Häufige Folgen sind Rückenschmerzen, die allein durch die Haltung auf dem Stuhl entstehen. Mit einfachen Übungen können Sie verkürzte Muskeln wieder aktivieren.
Bald beginnt für viele Kinder der so genannte Ernst des Lebens. Mit der Einschulung ändert sich vieles für die Erstklässler und häufig beginnen mit dem ersten Schultag auch die Rückenschmerzen. Rund ein Drittel aller Schulkinder leidet zumindest zeitweise unter Rückenproblemen. Erfahren sie hier, wie Sie auf den Rücken von Schulkindern achtgeben.
Die Schule hat begonnen und überall sieht man Kinder, die mit ihrem Schulrucksack unterwegs sind. Leider kann das gravierende Folgen haben. Denn für Kinderrücken sind Rucksäcke alles andere als gesund. Lebenslange Rückenschmerzen können die Folge sein.
Schon lange sind Rückenschmerzen kein Problem mehr von Erwachsenen oder Senioren. Auch immer mehr Kinder und Jugendliche haben Rückenprobleme. Daher ist es wichtig, schon früh etwas gegen Rückenschmerzen zu unternehmen.
Feldenkrais ist eine Methode, mit der Sie lernen können, Ihre Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und nach Bedarf zu verändern. Gleichzeitig erfahren Sie mehr über sich selbst und bekommen die Chance, schlechte Gewohnheiten abzulegen. Gerade im Nacken- und Schulterbereich haben viele Menschen durch einseitige Haltungen Beschwerden, die mit Feldenkrais-Übungen ins Bewusstsein gerückt werden.
Rückenprobleme sind ein Kreuz – das sagt man nicht einfach so, sondern da steckt Wahrheit drin. Denn viele Rückenprobleme rühren von Problemen mit dem Kreuz (also mit dem Rückgrat) her. Mit Yoga kann auf ganz sanfte Art gegen diese Probleme vorgehen. Wir beschrieben Ihnen hier wie das gehen kann.
Als ob unser Rücken und die Bandscheiben nicht bereits genug Last tragen müssen, drücken bei immer mehr Menschen auch ein paar Kilos zu viel auf die ohnehin strapazierte Wirbelsäule. Aber wie schädlich ist Übergewicht wirklich für unseren Rücken und die Bandscheiben?
Leiden Sie unter Rückenschmerzen? Wurde bei Ihnen bereits ein Bandscheibenvorfall diagnostiziert? Dann wird es wahrscheinlich nicht lange dauern, bis ein Arzt Ihnen eine entsprechende Bandscheiben-Operation vorschlagen wird. Doch diese ist in vielen Fällen unnötig und kann sogar gefährlich sein. In drei Stufen können Sie entscheiden, ob Sie Ihre Bandscheiben operieren lassen müssen.
Sport und Bewegung helfen bei Rückenschmerzen, da die geschwächte Rückenmuskulatur trainiert wird. Um den Rücken zu stärken, muss man aber nicht unbedingt im Fitnessstudio trainieren. Es gibt eine Vielzahl von Sportarten, die den Rücken fast unbemerkt kräftigen. Hier erfahren Sie, warum Rudern ein toller Sport für Rückenpatienten ist.
Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Die Gründe dafür sind vielseitig, die Mittel dagegen jedoch nicht. Wer unter Schmerzen in der Wirbelsäule leidet, der muss zwei wichtige Dinge für seine Rückengesundheit berücksichtigen. Zum einen hilft ein gezieltes Rückentraining. Regelmäßige Kontrollen und der Aufbau der betroffenen Muskelgruppen sind also besonders wichtig.
Der Hexenschuss wird umgangssprachlich als plötzliche Rückenschmerzen in der Lendenwirbelsäule bezeichnet. Aber wissen Sie, wie der Hexenschuss entsteht und was Sie dagegen tun können?
Untersuchungen zeigen: Frauen leiden häufiger an Rückenschmerzen als Männer. Die Ursachen für Stechen, Ziepen und Steifigkeit sind unterschiedlich. Fehlbelastungen, Muskelverspannungen oder Verknöcherungen können gleichermaßen in Betracht gezogen werden. Wenn frau frühzeitig weiß, wodurch das Rückenleiden ausgelöst wird, kann sie gezielt gegensteuern.
Fast drei Viertel der Erwachsenen in Deutschland leiden unter Rückenschmerzen. Das muss nicht sein. Mit dieser kleinen Serie möchte ich Ihnen einige Tipps geben, wie Sie Rückenschmerzen vermeiden können. So kann es helfen, mehr Bewegung in den Alltag zu bekommen.
Langes Sitzen ist ein Hauptgrund für die Entstehung von Rückenschmerzen. Gerade die Arbeit im Büro vor dem Rechner in ungesunder Körperhaltung verstärken die Probleme noch. Daher ist es wichtig, im Büro mit kleinen Rückenübungen diesen zu stärken.
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden und haben sich zur wahren Volkskrankheit entwickelt. Ein Grund hierfür kann beispielsweise ein Bandscheibenvorfall sein. Dieser zeigt sich in der Regel mit einem plötzlichen starken Schmerz im Rücken, der zum Teil in die Arme oder Beine ausstrahlt. Ein akuter Vorfall kann zudem zum Kribbeln in den Fingern und zu Lähmungserscheinungen führen.
Rückenschmerzen sind Volkskrankheit Nummer Eins. Wenn Sie auch an den unangenehmen Schmerzen im Rücken leiden, können Ihnen regelmäßige Rückenübungen Abhilfe schaffen. Im Folgenden finden Sie Übungen, mit denen Sie Ihren Rücken schulen können.
Sport und Bewegung helfen bei Rückenschmerzen, da die geschwächte Rückenmuskulatur trainiert wird. Um den Rücken zu stärken, muss man aber nicht unbedingt im Fitnessstudio trainieren. Es gibt eine Vielzahl von Sportarten, die den Rücken fast unbemerkt kräftigen. Hier erfahren Sie, warum Klettern ein toller Sport für den Rücken ist.
Rückenprobleme sind eine Volkskrankheit in Deutschland. Lange Tage ohne Bewegung und Sauerstoff im Büro, führen häufig zu Rückenschmerzen. Stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur mit einfachen Mitteln im Alltag, um dagegen vorzubeugen.
Langes Sitzen schadet dem Rücken. Da macht auch das Autofahren keine Ausnahme. Nach langen Strecken auf der Autobahn schmerzt bei vielen das Kreuz. Das muss aber nicht sein. Hier finden Sie einige Tipps, mit denen Sie den Rücken beim Autofahren schonen können.
Sport und Bewegung stärken den Rücken. Aber nicht jeder Sport ist gleich gut geeignet, um auch die Rückenmuskeln zu trainieren. Eine der besten Sportarten für den Rücken ist Schwimmen. Das hat verschiedene Gründe, die wir Ihnen im Folgenden erklären.
Sie leiden immer wieder an Rückenschmerzen? Wenn die Ursache abgeklärt wurde und Ihr Arzt Ihnen gesagt hat, dass Sie mit Ihren Rückenbeschwerden leben müssen, dann können Sie sich mit einfachen Maßnahmen selbst helfen. Finden Sie sich nicht mit Ihren Schmerzen ab! Tun Sie etwas dagegen! Hier finden Sie Hilfe im Kampf gegen Ihre Rückenschmerzen.
Bei Rückenschmerzen ist Sport treiben für viele eine Qual. Aber es ist wichtig, da man die Rückenmuskeln kräftigt. Oft bekommt man den Rat, mehr schwimmen zu gehen. Doch nicht jede Schwimmart ist bei Rückenschmerzen geeignet.
Bei andauernden Kopfschmerzen könnte das eigentliche Problem vielleicht etwas tiefer und zwar im Nacken oder Rücken liegen. Denn chronische Rückenprobleme können hartnäckige Spannungskopfschmerzen oder sogar Migräne auslösen.
Rückenschmerzen können viele Ursachen haben: Übergewicht, Stress, Bewegungsmangel und zu viel Sitzen sind die häufigsten Gründe, wenn es im Rücken zwickt. Aber auch Rauchen kann Rückenschmerzen verursachen.
Schmerzen, Zerrungen, Bewegungseinschränkungen und Verkrampfungen im Rücken – das sind die Anzeichen für einen Hexenschuss. Leiden Sie auch an diesen Symptomen? Dann sollten Sie etwas dagegen tun. Lesen Sie meinen Artikel und erfahren Sie mehr über den Hexenschuss und seine Behandlungsmöglichkeiten.
Eine gut trainierte Rumpfmuskulatur ist die wichtigste Maßnahme gegen Rückenschmerzen. Mit einer starken Körpermitte können Sie Fehlhaltungen, Verspannungen und die daraus resultierenden Schmerzen oft verhindern. Mit diesen einfachen Übungen reicht es schon, 20 Minuten zu trainieren, um sich effektiv vor Rückenschmerzen zu schützen.
Nicht immer lassen sich Beruf und Sport zeitlich in eine gute Balance bringen. Der Weg ins Fitnessstudio oder zum Schwimmen kann nach einem langen Arbeitstag schon sehr schwer fallen. Das bietet sich ein praktisches Trainingsprogramm für die heimischen vier Wände geradezu an. Hier erfahren Sie, mit welchen Übungen Sie zu einer Top-Figur gelangen.
Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, sich auch in den eigenen vier Wänden fit zu halten. Ohne viel Aufwand können Sie zahlreiche Kraftübungen selbsttätig ausführen. Das Wichtigste ist das richtige Ausführen der Techniken. Hier erfahren Sie, mit welchen Übungen Fortgeschrittene zu einer Top-Figur gelangen.
Leiden Sie unter Schmerzen im unteren Rückenbereich, Ischias-Schmerzen oder hatten Sie einen Bandscheibenvorfall? Rückenschmerzen können das Leben schwer machen. Ständige Schmerzen schränken die Lebensqualität massiv ein. Lernen Sie hier einen versteckten Grund für Schmerzen im Rücken kennen und was Sie dagegen tun können.
Rückenfreundliches Schlafen ist einer der wichtigsten Faktoren, um Rückenschmerzen zu vermeiden. Gerade beim Schlafen können Rückenschmerzen entstehen. Lesen Sie hier, auf was Sie unbedingt achten sollten.
Rückenschmerzen können auch durch Übergewicht entstehen. Mit weniger Gewicht können Sie Ihre Wirbelsäule entlasten. Erfahren Sie hier, wie Sie Rückenschmerzen durch Abnehmen vermeiden.
Viele Menschen in Deutschland leiden unter Rückenschmerzen. Dabei muss das nicht sein, denn Rückenschmerzen können ganz einfach vermieden werden. Mit Krafttraining können Sie Ihren Rücken wieder in Form bringen.
Die Feldenkrais-Übungen sind benannt nach ihrem Erfinder Moshé Feldenkrais. Es handelt sich um ein relativ sanftes Übungsprogramm, bei dem der Mensch lernen soll, natürliche und gesunde Bewegungen zu machen. Das funktioniert aber nicht in erster Linie über den Verstand, sondern über eine intuitive Veränderung falscher Bewegungsmuster.
Ob man als Erwachsener gesund und beschwerdefrei ist, hängt oft von der Entwicklung ab. Gerade Rückenschmerzen und Fehlhaltungen der Wirbelsäule können aus der frühesten Kindheit resultieren. Hier erfahren Sie, wie Sie auf den Rücken Ihres Babys aufpassen können.
Man sieht immer häufiger Menschen, die mit einem leichten Buckel durch die Gegend laufen. Diese Fehlhaltung, die vor allem bei großen Menschen und „Schreibtischtätern“ häufig zu beobachten ist, nennt man Rundrücken. Aber wie entsteht der Rundrücken und kann man etwas dagegen tun?
Nicht immer hilft eine Massage oder Krafttraining bei Rückenschmerzen. Gerade bei akuten Schmerzen helfen oft nur noch Medikamente, um die Schmerzen zu lindern. Es gibt eine Vielzahl an Arzneimitteln, die bei Rückenschmerzen helfen. Hier finden Sie eine kleine Übersicht, welche Medikamente dem Rücken helfen.
Nicht immer hilft eine Massage oder Krafttraining gegen Rückenschmerzen. Gerade bei akuten Schmerzen helfen oft nur noch Medikamente, um die Schmerzen zu lindern. Es gibt eine Vielzahl an Arzneimitteln, die bei Rückenschmerzen helfen. Hier finden Sie eine kleine Übersicht, welche Medikamente dem Rücken helfen.
Eine der Hauptursachen für Schmerzen im Rücken sind geschwächte Muskeln im Rumpf. Das haben viele Betroffene erkannt und trainieren regelmäßig ihre Rumpfmuskeln. Viel wichtiger als die großen Muskeln sind aber die feinen Muskeln, die tief im Gewebe sitzen. Aber die sind gar nicht so einfach zu trainieren.
Besonders im Büro besteht die Gefahr, den Rücken zu überlasten. Durch das lange, monotone Sitzen am Schreibtisch stellen sich oft Schmerzen im Rücken ein. Fast jede dritte Krankschreibung ist darauf zurückzuführen. Wir zeigen Ihnen die fünf häufigsten Fehler beim Arbeiten im Büro und wie Sie sie vermeiden können.
Es gibt viele Volksweisheiten, die von Generation zu Generation weitergegeben, aber oft nicht hinterfragt werden. Zu diesen gehört auch, dass aufrechtes Sitzen den Rücken entlastet und so vor Rückenschmerzen schützt. Aber stimmt das auch, was Großmutter schon wusste?
Rückenschmerzen entstehen häufig durch Fehlhaltungen. Die wahrscheinlich häufigste Fehlhaltung ist das sogenannte Stoppmuster. Wer weiß, wie das Stoppmuster aussieht, kann diese Fehlhaltung häufig vermeiden und so seinen Rücken schonen und Haltungsschäden vorbeugen.
Bei der Friktion versucht man, mit kleinen, kreisenden Bewegungen gegen Verspannungen und Verhärtungen der Muskulatur vorzugehen. Allerdings ist bei dieser Technik Vorsicht geboten. Warum man als Laie nicht einfach darauf los massieren sollte, lesen Sie hier.
Massagen kann man vereinfacht in fünf Handgriffe unterteilen. Die Effleurage ist wahrscheinlich die entspannendste Art der Rückenmassage. Hier erfahren Sie, wie diese Technik funktioniert.
Fast drei Viertel aller Erwachsenen haben mit Rückenproblemen zu kämpfen. Das lange Sitzen am Schreibtisch, wenig Bewegung und Übergewicht sind dabei die Hauptschuldigen. Hilfe gibt es von den Krankenkassen, die die Kosten für Rückenkurse übernehmen. Aber auch Präventionskurse werden häufig bezahlt.