Versuchen Sie, Rückenschmerzen zu vermeiden. Millionen Deutsche leiden darunter. Oft sind es die kleinen Dinge, die die Rückenprobleme verursachen, wie putzen, einkaufen oder bügeln. Um die Wirbelsäule stark zu halten, kann man schon im Alltag auf einige wichtige Dinge achten. Zum Beispiel auf die richtige Balance beim Einkaufen.
Wer überwiegend im Sitzen arbeitet, leidet häufig unter einer verkrampften Rücken- und Schultermuskulatur. Daher ist es wichtig, auch während der Arbeit hin und wieder seine Rückenmuskeln zu entspannen. Die heutige Übung ist für die Muskeln im Schultergürtel und im oberen Rumpf.
Zu den häufigsten Fehlhaltungen im Rücken zählt das Traumamuster. Dieses entsteht meistens durch eine Verdrehung der Wirbelsäule. Hier erfahren Sie, was die Probleme verursacht und was Sie dagegen tun können.
Haltungsschäden sind ein Hauptgrund für die Entstehung von Rückenschmerzen. Dabei ist nicht nur die gebückte Haltung ein Problem. Auch das sogenannte Startmuster kann Fehlhaltungen und Rückenprobleme hervorrufen. Hier erfahren Sie, wie das Startmuster aussieht und wie Sie eine Fehlhaltung verhindern können.
Häufig entstehen Rückenschmerzen im Büro. Dabei ist es nicht immer der Rücken oder der Nacken, welcher die Rückenschmerzen verursacht. Häufig ist eine falsche Armhaltung eine der Hauptursachen und somit eine der häufigsten Rückensünden im Büro.
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Problemen der modernen Gesellschaft. Aber mit Rückenschmerzen sind auch viele Irrtümer verbunden. Nicht immer ist ein Bandscheibenvorfall schuld und eine harte Matratze ist nicht unbedingt rückenschonend. Es ist Zeit, mit einigen Rücken-Irrtümern aufzuräumen.
Achten Sie immer auf die richtige Körperhaltung im Alltag? Nein? Das kann fatale Folgen haben. Beispielsweise kann die falsche Körperhaltung beim Putzen die Ursache für Rückenschmerzen sein.
Es gibt viele bekannte Ursachen für Rückenschmerzen. So wissen Viele, dass eine falsche Sitzhaltung, eine geschwächte Rumpfmuskulatur oder Verspannungen zu Rückenschmerzen führen können. Aber es gibt auch viele unbekannte Faktoren. Oder wussten Sie, dass Myome Rückenschmerzen hervorrufen können?
Verspannungen: von Nacken, Schulter, Rückenschmerzen oder der Kiefergelenkmuskulatur bis hin zum steifen Nacken. Mit diesen Beschwerden quälen sich viele Menschen durch den Tag, begleitet von Niedergeschlagenheit und Konzentrationsschwierigkeiten. Diese Verspannungen zu lösen, ist dann eine wichtige Maßnahme. Lesen Sie hier, wie Sie Verspannungen mit individuellen Verfahren lösen und ihnen auf Dauer vorbeugen können.
Golfen ist für den Rücken eine große Belastung. Nicht wenige Golfer, sogar Golfprofis, leiden unter starken Rückenschmerzen. Mit dem richtigen Schwung können Sie jedoch Ihren Rücken schonen und zukünftig schmerzfrei Golf spielen.
Oft sind einseitige Belastungen, zum Beispiel durch langes Sitzen im Büro die Ursachen: Einen Rücken ohne Schmerzen können Sie sich fast gar nicht mehr vorstellen. Durch eine kurze, tägliche Übungsreihe können Sie Ihre Rückenmuskulatur stärken und fordern. Damit erfahren Sie Besserung für Ihren Rücken und beugen neuen Schmerzen vor.
Rückenschmerzen können viele verschiedene Ursachen haben. Eine schwache Rumpfmuskulatur, Verspannungen oder ein Bandscheibenvorfall sind typische Ursachen. Aber wussten Sie, dass auch die Zähne und der Kiefer enorme Auswirkungen auf unsere Wirbelsäule haben können?
Wer eine längere Strecke in den Urlaub fährt, kommt oft mit schmerzendem Rücken am Ziel an. Langes Sitzen bei einer unbequemen Körperhaltung sind Gift für den Rücken. Mit einfachen Tipps können Sie ihren Rücken stärken und fit und frisch am Ziel ankommen.
Rückenschmerzen gehören mit zu den häufigsten Beschwerden, wegen denen Menschen einen Arzt aufsuchen. Sehr häufig kann keine organische Ursache gefunden werden, die den Rückenschmerz erklären könnte. In den Fokus der Behandlung rücken daher psychische Ursachen, wie seelische Belastungen und Stress. Wenn Sie die kennen, können Sie gegen Ihre Rückenschmerzen vorgehen.
Nackenschmerzen haben wir meist wegen einer Verspannung der Halsmuskulatur. In diesem Artikel erfahren Sie, was der tiefere Grund dieser Verspannungen ist und was Sie ändern können, damit die Schmerzen verschwinden.
Wer häufig schwere Lasten heben muss, leidet auch oft unter Rückenschmerzen. Das muss eigentlich nicht sein. Denn alleine das Anheben oder Tragen von schweren Gegenständen muss nicht zwingend zu Rückenschmerzen führen. Es ist eben alles eine Frage der Technik. Hier finden Sie Tipps, wie Sie schwere Lasten rückenfreundlich bewegen können.
Jeder fünfte Deutsche knirscht nachts mit den Zähnen. Dass dabei das Knirschen den Zähnen schadet, da es den Zahnschmelz abreibt, ist leicht nachvollziehbar. Aber auch langwierige und starke Nackenschmerzen können die Folge sein. Aber warum knirscht man mit den Zähnen, warum schmerzt der Nacken und was kann man dagegen tun? Erfahren Sie hier mehr.
Rund 30.000 Menschen werden jedes Jahr in Deutschland an der Bandscheibe operiert. Der Eingriff ist nicht ohne Risiko. Dabei wäre diese Rücken-OP in vielen Fällen gar nicht notwendig gewesen. Aber wann ist eine Bandscheiben-Operation für Sie wirklich sinnvoll?
Es gibt viele Gründe, wenn es uns im Rücken zwickt. Entsprechend gibt es auch viele Methoden, Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen. Neben Krafttraining und Entspannung hilft auch die richtige Ernährung dabei, Rückenschmerzen zu lindern.
Eine kräftige Rückenmuskulatur schützt vor Rückenschmerzen. Dabei muss man nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen, um den Rücken zu stärken. Es gibt viele andere Sportarten, die die Rückenmuskeln kräftigen und so Problemen vorbeugen. Zu diesen Sportarten zählt auch Reiten.
Fast jede Krankenkasse trägt die Kosten eines Kurses in einer Rückenschule für Kinder. Eine Frage in diese Richtung lohnt sich immer. Diese Gruppenkurse sind für Kinder jeden Alters gedacht, mit dem Ziel, ein rückenschonendes Bewusstsein und dementsprechendes Handeln zu vermitteln.
Wer viel am Computer arbeitet, hat häufig Rückenschmerzen. Oft sind es die einfachen Dinge, die diese Rückenbeschwerden verursachen. Zu den größten Rückensünden im Büro zählt ein schräg stehender Monitor.
Den ganzen Arbeitstag auf einem Stuhl zu verbringen, ist nicht gerade der Gesundheit zuträglich. Auch wenn Sie zwischendurch immer wieder einmal aufstehen müssen, um etwas zu erledigen, ist die Zeit, die Sie sitzend verbringen, zu lang. Häufige Folgen sind Rückenschmerzen, die allein durch die Haltung auf dem Stuhl entstehen. Mit einfachen Übungen können Sie verkürzte Muskeln wieder aktivieren.
Bald beginnt für viele Kinder der so genannte Ernst des Lebens. Mit der Einschulung ändert sich vieles für die Erstklässler und häufig beginnen mit dem ersten Schultag auch die Rückenschmerzen. Rund ein Drittel aller Schulkinder leidet zumindest zeitweise unter Rückenproblemen. Erfahren sie hier, wie Sie auf den Rücken von Schulkindern achtgeben.
Die Schule hat begonnen und überall sieht man Kinder, die mit ihrem Schulrucksack unterwegs sind. Leider kann das gravierende Folgen haben. Denn für Kinderrücken sind Rucksäcke alles andere als gesund. Lebenslange Rückenschmerzen können die Folge sein.
Schon lange sind Rückenschmerzen kein Problem mehr von Erwachsenen oder Senioren. Auch immer mehr Kinder und Jugendliche haben Rückenprobleme. Daher ist es wichtig, schon früh etwas gegen Rückenschmerzen zu unternehmen.
Feldenkrais ist eine Methode, mit der Sie lernen können, Ihre Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und nach Bedarf zu verändern. Gleichzeitig erfahren Sie mehr über sich selbst und bekommen die Chance, schlechte Gewohnheiten abzulegen. Gerade im Nacken- und Schulterbereich haben viele Menschen durch einseitige Haltungen Beschwerden, die mit Feldenkrais-Übungen ins Bewusstsein gerückt werden.
Rückenprobleme sind ein Kreuz – das sagt man nicht einfach so, sondern da steckt Wahrheit drin. Denn viele Rückenprobleme rühren von Problemen mit dem Kreuz (also mit dem Rückgrat) her. Mit Yoga kann auf ganz sanfte Art gegen diese Probleme vorgehen. Wir beschrieben Ihnen hier wie das gehen kann.
Als ob unser Rücken und die Bandscheiben nicht bereits genug Last tragen müssen, drücken bei immer mehr Menschen auch ein paar Kilos zu viel auf die ohnehin strapazierte Wirbelsäule. Aber wie schädlich ist Übergewicht wirklich für unseren Rücken und die Bandscheiben?
Leiden Sie unter Rückenschmerzen? Wurde bei Ihnen bereits ein Bandscheibenvorfall diagnostiziert? Dann wird es wahrscheinlich nicht lange dauern, bis ein Arzt Ihnen eine entsprechende Bandscheiben-Operation vorschlagen wird. Doch diese ist in vielen Fällen unnötig und kann sogar gefährlich sein. In drei Stufen können Sie entscheiden, ob Sie Ihre Bandscheiben operieren lassen müssen.
Sport und Bewegung helfen bei Rückenschmerzen, da die geschwächte Rückenmuskulatur trainiert wird. Um den Rücken zu stärken, muss man aber nicht unbedingt im Fitnessstudio trainieren. Es gibt eine Vielzahl von Sportarten, die den Rücken fast unbemerkt kräftigen. Hier erfahren Sie, warum Rudern ein toller Sport für Rückenpatienten ist.
Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Die Gründe dafür sind vielseitig, die Mittel dagegen jedoch nicht. Wer unter Schmerzen in der Wirbelsäule leidet, der muss zwei wichtige Dinge für seine Rückengesundheit berücksichtigen. Zum einen hilft ein gezieltes Rückentraining. Regelmäßige Kontrollen und der Aufbau der betroffenen Muskelgruppen sind also besonders wichtig.
Der Hexenschuss wird umgangssprachlich als plötzliche Rückenschmerzen in der Lendenwirbelsäule bezeichnet. Aber wissen Sie, wie der Hexenschuss entsteht und was Sie dagegen tun können?
Untersuchungen zeigen: Frauen leiden häufiger an Rückenschmerzen als Männer. Die Ursachen für Stechen, Ziepen und Steifigkeit sind unterschiedlich. Fehlbelastungen, Muskelverspannungen oder Verknöcherungen können gleichermaßen in Betracht gezogen werden. Wenn frau frühzeitig weiß, wodurch das Rückenleiden ausgelöst wird, kann sie gezielt gegensteuern.
Fast drei Viertel der Erwachsenen in Deutschland leiden unter Rückenschmerzen. Das muss nicht sein. Mit dieser kleinen Serie möchte ich Ihnen einige Tipps geben, wie Sie Rückenschmerzen vermeiden können. So kann es helfen, mehr Bewegung in den Alltag zu bekommen.
Langes Sitzen ist ein Hauptgrund für die Entstehung von Rückenschmerzen. Gerade die Arbeit im Büro vor dem Rechner in ungesunder Körperhaltung verstärken die Probleme noch. Daher ist es wichtig, im Büro mit kleinen Rückenübungen diesen zu stärken.
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden und haben sich zur wahren Volkskrankheit entwickelt. Ein Grund hierfür kann beispielsweise ein Bandscheibenvorfall sein. Dieser zeigt sich in der Regel mit einem plötzlichen starken Schmerz im Rücken, der zum Teil in die Arme oder Beine ausstrahlt. Ein akuter Vorfall kann zudem zum Kribbeln in den Fingern und zu Lähmungserscheinungen führen.
Rückenschmerzen sind Volkskrankheit Nummer Eins. Wenn Sie auch an den unangenehmen Schmerzen im Rücken leiden, können Ihnen regelmäßige Rückenübungen Abhilfe schaffen. Im Folgenden finden Sie Übungen, mit denen Sie Ihren Rücken schulen können.
Sport und Bewegung helfen bei Rückenschmerzen, da die geschwächte Rückenmuskulatur trainiert wird. Um den Rücken zu stärken, muss man aber nicht unbedingt im Fitnessstudio trainieren. Es gibt eine Vielzahl von Sportarten, die den Rücken fast unbemerkt kräftigen. Hier erfahren Sie, warum Klettern ein toller Sport für den Rücken ist.
Rückenprobleme sind eine Volkskrankheit in Deutschland. Lange Tage ohne Bewegung und Sauerstoff im Büro, führen häufig zu Rückenschmerzen. Stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur mit einfachen Mitteln im Alltag, um dagegen vorzubeugen.
Langes Sitzen schadet dem Rücken. Da macht auch das Autofahren keine Ausnahme. Nach langen Strecken auf der Autobahn schmerzt bei vielen das Kreuz. Das muss aber nicht sein. Hier finden Sie einige Tipps, mit denen Sie den Rücken beim Autofahren schonen können.
Sport und Bewegung stärken den Rücken. Aber nicht jeder Sport ist gleich gut geeignet, um auch die Rückenmuskeln zu trainieren. Eine der besten Sportarten für den Rücken ist Schwimmen. Das hat verschiedene Gründe, die wir Ihnen im Folgenden erklären.
Sie leiden immer wieder an Rückenschmerzen? Wenn die Ursache abgeklärt wurde und Ihr Arzt Ihnen gesagt hat, dass Sie mit Ihren Rückenbeschwerden leben müssen, dann können Sie sich mit einfachen Maßnahmen selbst helfen. Finden Sie sich nicht mit Ihren Schmerzen ab! Tun Sie etwas dagegen! Hier finden Sie Hilfe im Kampf gegen Ihre Rückenschmerzen.
Bei Rückenschmerzen ist Sport treiben für viele eine Qual. Aber es ist wichtig, da man die Rückenmuskeln kräftigt. Oft bekommt man den Rat, mehr schwimmen zu gehen. Doch nicht jede Schwimmart ist bei Rückenschmerzen geeignet.
Bei andauernden Kopfschmerzen könnte das eigentliche Problem vielleicht etwas tiefer und zwar im Nacken oder Rücken liegen. Denn chronische Rückenprobleme können hartnäckige Spannungskopfschmerzen oder sogar Migräne auslösen.
Wer viel im Sitzen arbeitet, leidet oft unter Rückenschmerzen. Dabei ist nicht immer der Bewegungsmangel am Arbeitsplatz schuld. Häufig liegt es auch an einem falschen Schreibtisch und der damit verbundenen schlechten Sitzhaltung, wenn es im Rücken zwickt.
Niemand kommt heute ohne Handy aus und viele Menschen haben ein Smartphone oder einen Tablet PC. Ob Handystrahlen nun schädlich für das Gehirn sind, wird immer noch erforscht. Allerdings können Smartphones schlecht für Rücken und Nacken sein.
Morbus Bechterew: in Deutschland sind rund 350.000 Menschen von diesem rheumatisches Leiden betroffen. Was Morbus Bechterew ist, wie man die Krankheit erkennt und welche Therapien es aktuell gibt, erfahren Sie im folgenden Beitrag.
Fast drei Viertel der Erwachsenen in Deutschland leidet unter Rückenschmerzen. Das muss nicht sein. Hier möchte ich Ihnen einige Tipps geben, wie Sie Rückenschmerzen vermeiden können. So kann es helfen, auf die richtige Sitzhaltung zu achten.
Rückenschmerzen können vermieden werden, wenn Sie schwere Lasten richtig tragen. Es gibt rückenschonende Tricks, mit denen Sie Umzugskisten und Co. richtig transportieren können. Um Rückenschmerzen zu vermeiden, tragen Sie schwere Lasten nur noch wie folgt beschrieben.