Lesezeit: < 1 Minute ... kann nicht entzücken. Mit Ihrem Körper steuern Sie, ob Sie jemanden in eine Gruppe und ein Gespräch einbeziehen. Öffnen Sie den Kreis für einen Neuankömmling, heißen ihn mit einem Blick willkommen und beziehen ihn in das Gespräch ein.
Lesezeit: 2 Minuten Die täglichen und auch außergewöhnlichen Anforderungen erfordern einen festen Gang und gleichzeitig eine gewisse Leichtfüßigkeit.
Lesezeit: < 1 Minute "Perfektion ist erreichbar." Dieser Mythos ist eine Art Glaubensbekenntnis der modernen Industriegesellschaft, millionenfach durch Werbeversprechen in unser Unterbewusstsein gehämmert: In 7 Jahren zur ersten Million, in 5 Jahren zum Topmanager und in 9 Wochen zum Waschbrettbauch.
Lesezeit: < 1 Minute Nicht nur die Klarheit über die Rollen kann Balance fördern, sondern auch eine Zustandsanalyse. Wo stehen Sie gerade und wo wollen Sie hin?
Lesezeit: < 1 Minute Fühlen Sie sich manchmal aus dem Lot geraten und sehnen sich nach mehr Balance? Wenn die Balance abhanden gekommen ist, kann das viele Gründe haben. Oftmals sind die vielfältigen verschiedenen Rollen ein Grund für das Fehlen der Balance.
Lesezeit: < 1 Minute Im Veränderungsmanagement gilt die Regel, dass eine nachhaltige Einführung von Veränderung mindestens drei Monate bedarf. Gut Ding will Weile haben. Nehmen und geben Sie sich mindestens diese Zeit. Seien Sie wertschätzend gegenüber sich selbst. Um ein erfolgreiches Veränderungsmanagement zu erreichen, bedarf es viel Mut, Energie und Ausdauer.
Lesezeit: < 1 Minute Veränderungsmanagement erfolgt in fünf Phasen. Nachdem Sie bereits eine Verhaltensweise für veränderungswürdig, um nicht zu sagen als störend, befunden haben, lade ich Sie zu einer neuen Perspektive ein.
Lesezeit: < 1 Minute Immer wieder haben Sie sich vorgenommen, etwas anders zu machen? Die Post sofort nach Eingang wegsortieren, abheften, pünktlich Schluss machen, nach dem Essen einen Spaziergang machen, Fitnessstudio, den Abwasch gleich wegräumen, sich etwas Zeit für die Lieblingsbeschäftigung nehmen etc.? Und doch nichts geändert? Lesen Sie hier, wie Sie es schaffen, durch Veränderungsmanagement lästige Gewohnheiten abzulegen.
Lesezeit: 2 Minuten "Keep cool" – eine Forderung, die ständig in der Arbeitswelt an uns gestellt wird. Tatsächlich aber ist es nach Ansicht von Experten gar nicht einmal gut, immer nur sachlich zu handeln und die Gefühle zu unterdrücken. Jeder weiß von sich selbst: Wirklich gute Entscheidungen trifft man häufig nicht allein "mit dem Kopf" sondern auch "aus dem Bauch heraus". Sie sollten daher gezielt lernen, Ihre und die Gefühle anderer besser wahrzunehmen, um diese kontrolliert in Ihre Handlungen einbringen zu können. Die Fachleute sprechen in diesem Zusammenhang von "sozialer Kompetenz“.
Lesezeit: < 1 Minute Beschwichtigende Personen sind bestrebt, es allen recht zu machen, sie wollen anderen gefallen und sind bestrebt, Diskrepanzen zu vermeiden. Dafür werden die eigenen Gefühle und Bedürfnisse hinter denen der anderen zurückgestellt, wobei die erhoffte Dankbarkeit und Zuwendung der anderen oftmals ausbleibt. Durch dieses Verhalten sinkt der Selbstwert.
Lesezeit: 2 Minuten Der Rationalisierer zeichnet sich durch eine relativ starre Körperhaltung aus, seine Arme und Beine sind während der Kommunikation meist verschränkt, unbeweglich und er erscheint im Allgemeinen verspannt (Satir, 2000). Der Selbstwert des Rationalisierers ist von Gedanken dominiert.
Lesezeit: < 1 Minute Die Kommunikationshaltung des Ablenkers wird auch als "irrelevantes Reagieren" bezeichnet, wobei der Selbstwert Entwicklungspotential hat. Diese Form kann als Gegenstück zum Superrationalisierer bezeichnet werden (Satir 2000).
Lesezeit: < 1 Minute Erfahren Sie, wie bestimmte Kommunikationsmuster Ihren Selbstwert beeinflussen und welche Potentiale darin liegen. Im Laufe einer langjährigen weltweiten Therapieerfahrung traf Virginia Satir zumeist auf sich ähnelnde Kommunikationsmuster. Sie kristallisierte fünf charakteristische Kommunikationshaltungen heraus: vier sogenannte Überlebenshaltungen und eine kongruente Lebenshaltung.
Lesezeit: < 1 Minute Welche Rolle nehmen Sie derzeit ein? Vieles ergibt sich nach und nach. Zur Rolle als Berufstätiger kam irgendwann Ihre Rolle als Elternteil hinzu, Sie wurden Mitglied in einem Verein und Elternvertreter.
Lesezeit: 2 Minuten Das bewusste Aufgeben von bestimmten Ansprüchen zugunsten anderer Bedürfnisse wird als Verzicht bezeichnet. Der Verzicht auf bestimmte Genussgüter in der Fastenzeit steigert Ihr Selbstwertgefühl. Indem Sie sich beweisen, wie stark Sie ausufernde Bedürfnisse kontrollieren können, erhöhen Sie Ihren Selbstwert. Nur wer "Herr im eigenen Haus" ist, fühlt sich kompetent und stark.
Lesezeit: 2 Minuten Wenn Sie einmal den Polarstern am Himmel entdeckt haben, werden Sie ihn immer wiederfinden. Zu jeder Jahreszeit und Stunde befindet der Polarstern sich an der selben Stelle. Das Weltall scheint sich um ihn zu drehen, und wo der Polarstern ist, ist Norden.
Lesezeit: 3 Minuten Es sind die mit Abstand am meisten gestellte Fragen am Lesertelefon: Wie schaffe ich es, das Erkannte und Beschlossene auch umzusetzen? Wie komme ich vom Denken zum Handeln? Warum verfalle ich immer wieder in den alten Schlendrian, obwohl ich doch mit aller Macht heraus will? Solches Wollen-und-nicht-Können gibt es in allen Lebensbereichen.
Lesezeit: 2 Minuten "Wer versteht, was die Stärke von Marken ausmacht, kann auch mehr aus sich selbst machen" – so lautet die zentrale Botschaft des Buchs "Die Marke ICH". Selbstständige und auch Angestellte aller Branchen werden künftig nur als "Markenartikler" Erfolg haben können: "Wahre Qualität liegt darin, dass Qualität als solche wahrgenommen wird."
Lesezeit: < 1 Minute Wenn es häufig passiert, dass jemand, den Sie vor einigen Wochen kennen gelernt haben, beim nächsten Treffen nicht mehr weiß, wer Sie sind, sollte Ihnen das zu denken geben. Offensichtlich haben Sie keinen nachhaltigen Eindruck hinterlassen. Dabei ist es gar nicht so schwer, so Eindruck zu machen, dass man sich auch noch an Sie erinnert.
Lesezeit: 2 Minuten Lebensqualität ist keine Frage von Geld, Macht oder Ansehen. Vielmehr sind es die vielen kostenlosen oder preiswerten Dinge und der Umgang damit, die das Leben lebenswert machen. Grau wird der Alltag erst dann, wenn Sie ihn dazu machen und sich zu wenig Zeit für bewusste Abwechslung gönnen.
Lesezeit: < 1 Minute Persönliche Ausstrahlung entscheidet zu 95%, wie ein Mensch bei anderen ankommt. Das, was Sie sagen, entscheidet nur zu 5%. Die persönliche Ausstrahlung aber wird vom Unterbewusstsein geprägt.
Lesezeit: < 1 Minute Wenn Sie sich mit 65 Jahren noch so jung und fit fühlen wie eh und je, dann ist Ihr biologisches Alter wahrscheinlich deutlich niedriger als es sich allein in der Anzahl der Lebensjahre (dem chronologischen Alter) ausdrückt. Wie jung Sie tatsächlich sind, können Sie mit diesem Test einfach und schnell herausfinden.
Lesezeit: 2 Minuten Zum Glück geht es im Alltag selten so arg zu wie im Film "Der Rosenkrieg". Doch was veranlasst Menschen dazu, sich selbst zu vergessen, böswillige Unterstellungen zu formulieren, andere zu beschuldigen, anzuschreien oder niederzumachen, sich sogar selbst zu schädigen, nur um dem anderen eine Lektion zu erteilen?
Lesezeit: < 1 Minute Andere Menschen fühlen sich von charismatischen Personen angezogen, vertrauen ihnen und lassen sich von ihnen führen. Mit diesen Tipps verbessern Sie Ihre Ausstrahlung:
Lesezeit: < 1 Minute Als Freiberufler und Unternehmer sollten Sie immer sicher, wortgewandt und gepflegt auftreten. Dass man dabei durchaus noch das ein oder andere Etikette-Fettnäpfchen findet, beweist der graue Alltag. Hier drei Beispiele, bei denen schon so mancher Fauxpas passiert ist.
Lesezeit: < 1 Minute Sich richtig zu benehmen ist heutzutage manchmal schwieriger als in früheren Zeiten. Damals gab für alles feste Benimmregeln. Heute wird schlicht erwartet, dass man alles richtig macht, aber in unverkrampfter Weise. Lesen Sie, wie Sie sich verhalten müssen, damit Ihre Mitmenschen Sie für einen höflichen Zeitgenossen halten.