Diät

Wie lange können Sie sich diszipliniert an vorgegebene Regeln halten, die vielleicht gar nicht zu Ihnen passen? Viele Menschen stehen vor der Entscheidung „Entweder bin ich schlank und verzichte ständig, oder ich bin dick und kann dafür essen, wozu ich Lust habe“. Das ist ein Dilemma. Was ist die Lösung für das Diäten-Problem?

Chicorée-Bitterstoffe sind gut für die Figur. Denn sie kurbeln die Fettverdauung an, was sich positiv und nachhaltig auf Ihr Körpergewicht auswirkt. Die Tannenspitzen wirken sehr erfrischend. Im Folgenden lesen Sie ein vegetarisches Rezept mit Chicorée und Tannenspitzen.

Um Ihren Stoffwechsel wieder anzukurbeln, Ihre Fettpölsterchen schneller loszuwerden und schneller zur Traumfigur zu kommen, gilt es einige Grundregeln zu beachten. Ihr Stoffwechsel hat nämlich die Aufgabe, Ihrem Körper die erforderliche Energie zu liefern.

Chicorée-Bitterstoffe sind gut für die Figur. Denn sie kurbeln die Fettverdauung an, was sich positiv und nachhaltig auf Ihr Körpergewicht auswirkt. Im Folgenden lesen Sie ein vegetarisches Rezept mit Chicorée, Blauschimmelkäse und Walnüssen, das zudem auch sehr schnell zuzubereiten ist.

Heute geht es um die Diät von Fit for Fun. Viele Diätformen versprechen, in wenigen Tagen, schnell überflüssige Kilos abzubauen. Was oft bleibt, ist ein schlanker Geldbeutel und die überflüssigen Kilos auf der Hüfte und/oder Bauch. Wie sieht es mit der Fit for Fun Diät aus?

Das Diät-Konzept von Weight-Watcher kennt inzwischen fast jeder. Das Prinzip: Sich unter Freunden oder Bekannten gegenseitig zu kalorienreduzierten Mischkost zu motivieren. Wer keine Gruppe besuchen kann oder mag, kann ein Fernprogramm erwerben und sich online unterstützen lassen. Was ist dran und wie funktioniert es?

Mit „Ich nehme ab“ hat die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) ein neues Fernprogramm zum Abnehmen entwickelt. Das Programm der DGE „Ich nehme ab“ basiert auf zwölf Schritten. Lesen Sie hier, wie Ihre Ernährungsumstellung und das Abnehmen Schritt für Schritt funktionieren.

Drei einfache Grundsätze kennzeichnen das Programm „Low Fat 30“: Essen Sie, wenn Sie Hunger haben. Hören Sie damit auf, wenn Sie satt sind. Alles, was Sie essen, sollte Low Fett 30 sein. Was es sonst noch für Sie zu beachten gilt: schauen Sie rein.

Im Folgenden lesen Sie ein vegetarisches Rezept mit Kamut und Chicorée, das zudem auch sehr schnell zuzubereiten ist. Denn diese beiden Zutaten enthalten viele Ballaststoffe und Bitterstoffe, das ist gut für die Figur. Vor allem Getreideballaststoffe haben einen positiven Einfluss auf das Körpergewicht. Dies ergab die Auswertung der Daten von fast 90.000 Personen aus fünf europäischen Ländern.

Christstollen, Lebkuchen, Festtagsbraten und Silvester-Buffet haben ihre Spuren hinterlassen. Jetzt heißt es: Runter mit dem Weihnachtsspeck. Damit die zusätzlichen Kilos nicht dauerhaft bleiben, lesen Sie die Tipps, wie Sie den Festtagsspeck ganz leicht wieder los werden und abnehmen.

Diesen Traum haben viele: Ohne Mühe, Verzicht und Anstrengung endlich das Idealgewicht für immer erreichen. Doch sind die Tipps wie FdH und Heilfasten wirklich erfolgreich? Oder sind es Diätmythen?

Jede 2. Frau, jedes 3. Kind und jeder 4. Mann ist übergewichtig! Diese Dimension ist gewaltig und zeigt, dass man dringend eine Änderung im Essverhalten forcieren sollte.

Der Winter ist traditionell die Zeit, in der man am meisten Übergewicht zulegt. Schließlich muss man sich jetzt nicht im Bikini zeigen. Und gerade in der Weihnachtszeit gibt es zu viel gutes Essen.

Diabetes wird nach Aussage vieler Mediziner die Volkskrankheit Nummer 1 der Zukunft. Die Zahl der Diabetiker wird in den nächsten Jahren weiter steigen. Dies betrifft vor allem den Diabetes mellitus Typ 2, den sog. Altersdiabetes als Folge jahrelanger Überernährung. Diabetiker müssen deshalb ganz besonders auf ihre Ernährung achten.

Fettverbrennung geschieht durch die richtige Ernährung: Sie können Ihren Stoffwechsel durch Nahrungsmittel ankurbeln. Zum Abnehmen müssen Sie keine sogenannten Fatburner als Nahrungsergänzungsmittel zu schlucken, sondern lediglich Ihren Speiseplan anzupassen.

Zum schnellen Abnehmen finden Sie hier einige Tipps: Abnehmen mit gesunder Ernährung, Sport und Bewegung ist langfristig erfolgreich. Glauben Sie nicht, dass wenn Sie abnehmen wollen, Sie vor allem weniger essen müssen. Im Gegenteil. Wenn Sie dauerhaft abnehmen wollen, müssen Sie gut essen.

Glyx-Diät: Abspeckwillige orientieren sich beim Essen am glykämischen Index. Sport ist dabei ein fester und wesentlicher Bestandteil. Bei der Glyx-Diät sollen vorwiegend Lebensmittel mit niedrigem Glyx gegessen werden. Der prozentuale Gehalt an Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate, Vitaminen und Mineralstoffen wird dabei nicht extra berücksichtigt – und auch nicht der Energiegehalt (Kalorienmenge) oder die Ballaststoffe.

Die Pfundskur – der Anspruch dieser Diät ist simpel: Mit einfachen, schnell verständlichen und wissenschaftlich abgesicherten Aussagen soll sie Menschen motivieren, ihre Ernährungsgewohnheiten umzustellen und zu verbessern. Ein Bewegungsprogramm ist wesentlicher Bestandteil.

Die Anzahl an Tipps fürs Abnehmen vermehrt von Tag zu Tag, genau wie die Fettpölsterchen, die nach so einer Crashdiät an Bauch und Hüften wieder zunehmen. Die Deutschen waren noch nie so dick. Vor allem Männer haben in den letzten Jahren deutlich zugelegt. Rund zwei Drittel von ihnen stark übergewichtig.

Devise abnehmen: Mit ein paar einfachen Tricks sollen Kilos nur so purzeln. Zum Beispiel vor dem Essen kaltes Wasser trinken, Zucker weglassen, sich nach dem Glyx-Index ernähren oder Enzyme essen. Das Gute daran: die Geheimtipps stellen sich meist schnell als Schwindel oder Diätmythen heraus.

Möchten Sie schnell abnehmen? Das möglichst gesund und dabei nach Möglichkeit nicht hungern müssen? Versuchen sie doch eine ausgewogene Ernährung, die viel Obst und Gemüse enthält und auf stark fetthaltige Lebensmittel verzichtet. Ein bisschen Disziplin, Durchhaltevermögen und Freude am Experimentieren mit neuen Gerichten gehört ebenso dazu, um schnell abzunehmen.

Abnehmen ist immer in aller Munde. Wollen Sie auch ein paar Kilos weniger wiegen und möchten Sie nicht auch die eine oder andere Speckrolle beseitigen. Weil Abnehmen gemeinsam leichter ist und mehr motiviert, sollten Sie sich mit anderen zusammen tun. Ein privater Fernsehsender machte es vor. Mit großem Zuspruch.

Abnehmen im Schlaf – na, das klingt doch super. Aber geht das? Ja! Ich verraten Ihnen, was Sie tun müssen, um die Pfunde zum Purzeln zu bringen. Und das, während Sie selig schlummern.

Sitzen auch Sie in der Diätfalle? Denn es gibt Unmengen von Diäten. Die meisten halten nicht das, was sie versprechen. Bei falscher Anwendung können sie sogar Ihrer Gesundheit schaden. Fragen Sie sich doch einmal: Wieso wollen oder müssen Sie überhaupt abnehmen und sind Diäten dafür das richtige Mittel?

Jetzt kommen die Gedanken an die Bikinifigur. Der Sommer ist da und die Schwimmbadsaison startet. Über den Winter haben Sie vielleicht das ein oder andere Kilo auf der Hüfte oder dem Bauch angesammelt. Ein paar Kilo abnehmen und am Strand im Bikini oder in der Badehose eine gute Figur zu machen, das sind eventuell Ihre Gedanken.

Abnehmen ohne Sport, geht das? Das wollen Sie sicher auch können: Ein Marathon aus dem Stand, Fett verbrennen, wie ein Leistungssportler und das alles, ohne zu schwitzen? Wissenschaftler in den USA haben eine Pille entwickelt, die den Körper auch ohne schweißtreibenden Sport topfit macht.

Informationen über die Körperzusammensetzung sind grundlegend für die Bewertung des Gesundheitszustandes einer Person. Dafür reicht es nicht aus, das Gewicht zu kennen. Entscheidend ist, wie sich das Gewicht auf die beiden Hauptbestandteile des Körpers verteilt. Hier unsere Tipps zum Gewichtsmanagement:

Abnehmen mit einem gesunden Abendbrot ist die Voraussetzung für eine tolle Figur. Mit FDH schädigen Sie sich langfristig. Ihr Körper funktioniert nur dann optimal, wenn er auch die benötigten Nährstoffe bekommt. Verhungern Sie nicht am reich gedeckten Tisch! Gesunde Ernährung beginnt mit einem gesunden Frühstück, dem ein schmackhaftes, eiweißreiches Mittagessen folgen sollte und endet mit einem optimalen Nährstoffangebot zum Abendbrot.

Jede Diät verspricht, dass Sie schnell abnehmen und dauerhaft schlank bleiben. Die traurige Wahrheit: Für eine Gewichtsreduktion sorgen sie alle, schlank bleiben, ist die andere Sache. Richtig abnehmen heißt, ein gesundes Maß zu finden. Eine Art Routenplaner finden Sie hier.

Gemüse, Salat, Obst, Fisch, jede Menge Knoblauch, viel Olivenöl und dabei wenig Fleisch – das alles steht bei der Mittelmeer-Diät ( auch Kreta-Diät genannt) auf dem Speiseplan. Dazu dürfen Sie täglich sogar ein Glas Rotwein genießen. Viel trinken, vorzugsweise Mineralwasser, und zusätzlich jede Menge Bewegung unterstützt die gesundheitsfördernde Wirkung der Mittelmeer-Diät.

Ist das nicht der Traum von Vielen? Einfach nur weniger essen oder ab und zu eine Diät für das Wunschgewicht? Abnehmen ohne Anstrengung, ohne schweißtreibende Tätigkeiten wie Sport, geht das? Ein einfaches Rezept für schnelles Abnehmen finden Sie hier.

Während einer Diät ist es hilfreich, ein Diättagebuch zu führen. Am ersten Tag der Diät schreiben Sie in Ihr Tagebuch das Anfangsgewicht. In dem Tagebuch können Sie alles notieren, was Ihnen wichtig erscheint. Schreiben Sie auf, was Sie gegessen haben, eventuell mit der Kalorienanzahl des Tages.

Mit Schlankheitsmitteln zum Wunschgewicht? Appetitzügler, Fettblocker, Abführmittel und sättigende Quellstoffe sollen die Pfunde purzeln lassen? Einfach Pillen einwerfen und das Wunschgewicht stellt sich von ganz alleine ein, ganz ohne Bewegung, praktisch nebenbei, ohne das eigene Essverhalten zu ändern?

Es gibt unzählige Ratgeber über Essen und Diäten. Dabei wird das Wort “Diät” oft falsch verstanden und vor allem auch immer wieder falsch interpretiert. Richtiges Essverhalten kommt oft zu kurz. Dabei kommt Diät aus dem Griechischen und bedeutet so viel wie Lebensführung/Lebensweise.

Neben einer ausgewogenen, vitaminreichen, fett- und zuckerreduzierten Ernährung ist Bewegung für das Abnehmen wichtig. Je nach Ausgangsgewicht sollte man mit einer moderaten Bewegungstherapie anfangen. Ziel ist es seine Muskeln anzusprechen und zu fordern, damit diese nicht abgebaut werden.

Neun Diättage liegen hinter Ihnen und vielleicht gibt es Personen, die nur ein paar Kilos abnehmen wollten und dies mit Hilfe der Roit-Diät bereits geschafft haben. Auch in diesem Fall müssen Sie Ihr erreichtes Wunschgewicht stabilisieren, um einen Jojo-Effekt zu vermeiden. Für alle Personen, die noch mehr abnehmen möchten, geht es weiter mit der Roit-Diät zu einem schlankeren Leben und gesünderem Essverhalten.

Sechs Diättage mit der Roit-Diät haben Sie schon geschafft. Herzlichen Glückwunsch zu Ihrem Erfolg. Am 7. Diättag sollten Sie sich wiegen, sicher zeigt die Waage Ihnen nun schon deutlich weniger Gewicht an, als am Anfang der Diät. Denken Sie daran, dass es in diesem Tempo nun nicht mehr weiter gehen kann. Es ist ungesund, in kurzer Zeit sehr viel abzunehmen, zudem ist ein Jojo-Effekt nach einer „Gewaltkur“ vorprogrammiert.

Abnehmen mit der Roit-Diät: Zwei Diättage haben Sie schon hinter sich gelassen! Ihr Körper wird sich nun langsam auf die Roit-Diät einstellen. Wenn Sie Heißhunger auf Süßes haben, so sollten die Diätmahlzeiten überwiegend süß sein. Dies vertreibt die Lust auf Süßigkeiten. Wenn Sie Lust verspüren, etwas Herzhaftes zu essen, können Sie Diätsuppen zu sich nehmen. Lernen Sie, auf die Bedürfnisse Ihres Körpers zu hören! Machen Sie tapfer weiter. Sie schaffen es!

Ihr Ziel: Abnehmen. Den ersten Tag der Diät haben sie geschafft! Vielleicht haben Sie nun leichte körperliche Beschwerden, wie zum Beispiel Kopfschmerzen und leichtes Schwindelgefühl. Lassen Sie sich davon jedoch nicht entmutigen! Wenn der Körper und Ihr Stoffwechsel sich auf das Abnehmen eingestellt haben, werden diese Beschwerden verschwinden und Sie werden sich richtig wohl fühlen. Gedulden Sie sich noch ein paar Tage!