Diät

Trinken Sie grüne Smoothies: So einfach geht's!

Trinken Sie grüne Smoothies: So einfach geht’s!

Lesezeit: < 1 Minute Unser Körper ist für seine Gesundheit auf bestimmte Nährstoffe angewiesen. Grünes Blattgemüse gehört dazu. Sie versorgen uns mit vielen Nährstoffen, die essenziell für uns sind. Sie enthalten z.B. Aminosäuren, Mineralien, Vitamine, Ballaststoffe und Chlorophyll. Daher sollten Sie regelmäßig grüne Smoothies trinken.

Bilanzierung einer Diät – wozu?

Lesezeit: 2 Minuten Die Bilanzierung einer Diät hat den Sinn, eine bestimmte Art der Nährstoffzufuhr abhängig von der körperlichen Verfassung durchzuführen. Diese Nährstoffzufuhr entsteht dabei durch die Einnahme bestimmter Lebensmittel, die meistens in erhöhter oder stark verringerter Form stattfinden. Ein genauer Ernährungsplan ist dabei ärztlich vorgeschrieben und stellt eine bilanzierte Diät dar.

Fasten: Eine Wohltat für Körper und Geist

Fasten: Eine Wohltat für Körper und Geist

Lesezeit: 2 Minuten Die Fastenzeit ist stets in den Zeiten des Übergangs ein fester kultureller Bestandteil vieler Gesellschaften. Gleichzeitig kann das Fasten an sich aber auch als gesundheitliche Maßnahme verstanden werden, um Körper und Geist neu zu erleben und eine reinigende Basis für den Alltag zu erhalten. Hier kann Das Immunsystem gestärkt werden und Fasten kann dabei helfen, Krankheiten vorzubeugen.

Top Nahrungsmittel für eine Reinigungskur im Frühjahr

Lesezeit: < 1 Minute Das Frühjahr ist eine gute Zeit, um eine Entgiftungskur durchzuführen. Die gute Nachricht: Die Natur versorgt uns mit vielem, was wir dafür brauchen. In diesem Artikel finden Sie 5 entgiftende Superfoods, die Sie in jedem gut geführten Nahrungsmittelgeschäft finden. Essen Sie diese oft, so dass Ihr Körper automatisch mit der natürlichen inneren Reinigung beginnen kann.

Fastentees unterstützen Fastenkuren und Diäten

Fastentees unterstützen Fastenkuren und Diäten

Lesezeit: 2 Minuten Möchten Sie eine Fastenkur oder eine Diät durchführen? Dann sollten Sie darauf achten, dass Sie Ihren Körper mit Fastentees dabei unterstützen. Warum sind Fastentees ideal zur Durchspülungstherapie bei Diäten geeignet? Was versteht man unter Diuretika und Aquaretika? Hier finden Sie hilfreiche Tipps und ein Rezept für einen wirksamen Fastentee.

Die ergänzende bilanzierte Diät – was versteht man darunter?

Lesezeit: 2 Minuten Das Wort "bilanziert" steht beim Begriff "ergänzende bilanzierte Diät" für "ausgewogen" und das bedeutet, dass es sich bei dieser Ernährungsform um eine ausgewogene Nährstoffzufuhr handelt. Schon Hippokrates wusste, wie wichtig die tägliche Ernährung ist, als er den Lehrsatz: "Nahrung soll eure Medizin und Medizin eure Nahrung sein" vor mehr als 2400 Jahren aufstellte.

Einen Plan für die Glyxdiät aufstellen: So geht’s!

Lesezeit: 2 Minuten Aktuell bieten sich sehr umfangreiche Diäten an, die grundsätzlich alle mit sehr viel Erfolg besetzt sind. Zumindest versprechen die Erfinder und die Befürworter der Diät die unterschiedlichen Produkte, die mit einer Diät verbunden sind. Mit einer Diät nach dem glykämischen Index kann aber auch ganz ohne weiteren Produktkauf für den gewünschten Erfolg gesorgt werden.

Richtig abnehmen bei Stoffwechselstörungen

Richtig abnehmen bei Stoffwechselstörungen

Lesezeit: 2 Minuten Einige Menschen sind leider dazu gezwungen, sich anders zu ernähren, um nicht nur gegen ihr Übergewicht anzukämpfen. Bei Stoffwechselerkrankungen müssen gewissen Ernährungsumstellungen durchgeführt werden, die nicht nur kurzzeitig durchgeführt werden. Eine besondere Diät beziehungsweise Ernährungsumstellung kann ab sofort begonnen werden.

Pinky Green Dream – mit Genuss abnehmen

Lesezeit: < 1 Minute Smoothies sind cremige Fruchtmixgetränke. Sie sind lecker, kalorienarm und durch ihren Vitamingehalt sehr gesund. Eines dieser cremigen "Shakes" ist der "Pinky Green Dream", er gilt als der Fettkiller unter den Smoothies und ist deshalb besonders hervorzuheben. Wie Sie ihn auf einfache Art zubereiten, erfahren Sie hier.

Grüne Smoothies: Welche Mixer sind geeignet?

Grüne Smoothies: Welche Mixer sind geeignet?

Lesezeit: < 1 Minute Auf der Suche danach, grünes Blattgemüse auf schmackhafte Weise in ihre Ernährung zu integrieren, entwickelte Victoria Boutenko den grünen Smoothie. Um die teilweise sehr festen Fasern von Obst und Gemüse aufzubrechen und die Nährstoffe besser verfügbar zu machen, gibt es spezielle Mixer. Tut es ein Küchenmixer oder muss ein Profigerät her?

Mit der New York Diät zum schlanken Körper

Lesezeit: 2 Minuten Wenn Sie schnelle Abnehm-Effekte erzielen wollen, ist die New York Diät eine strenge, aber wirksame Methode. David Kirsch ist ein Personal Fitness Trainer für Celebrities wie z.B. Heidi Klum und der Erfinder dieser Diät. Wie sie funktioniert und wie Sie mit ihr einen schlanken Körper erhalten, erfahren Sie hier!

Angenehm fasten mit der Saftfastenkur

Angenehm fasten mit der Saftfastenkur

Lesezeit: 2 Minuten Sie möchten gesünder leben, Ihrem Körper etwas Gutes tun und sich mit neuer Energie aufladen? Eine Saftfastenkur unterstützt Sie dabei. Anschließend werden Sie sich frisch, leichter und wacher fühlen. Mit Säften fasten können Sie jederzeit auch zu Hause ohne großen Aufwand. So geht es.

Diese Bücher helfen Ihnen beim Fasten

Diese Bücher helfen Ihnen beim Fasten

Lesezeit: 2 Minuten Da ein einzelner Artikel Sie nicht vollständig über alle Aspekte des Fastens informieren kann, empfehle ich Ihnen wertvolle Ratgeber. Finden Sie mit diesen Literaturvorschlägen heraus, welche Fastenform zu Ihnen passt und wie Sie Ihre Fastenzeit sicher planen. Denn auch bei dieser Form der Entgiftung können Sie einiges falsch machen.

Fasten auf die individuelle Art

Fasten auf die individuelle Art

Lesezeit: 2 Minuten Fühlen Sie sich müde, ausgebrannt und ohne Energie? Sicher spielt dabei Stress eine Rolle, doch auch eine falsche Ernährung kann uns Energie rauben. Die Lösung: Gönnen Sie sich einige Tage Fasten mit Obst, mit Säften oder mit Suppen. Finden Sie heraus, welche Fastenform zu Ihnen passt. Dieser Beitrag unterstützt Sie dabei!

Achten Sie beim Essen auf versteckte Fette

Achten Sie beim Essen auf versteckte Fette

Lesezeit: 3 Minuten Der Sommer ist die Zeit für kurze Hosen, luftige Kleider und bauchfreie Tops. Da kommt der Wunsch zur Traumfigur auf und damit der feste Wille zum Abnehmen. Wer nun nicht gleich radikal mit einer Diät anfangen möchte, kann auch anders die Menge der Kalorien reduzieren. Achten Sie beim Essen besonders auf versteckte Fette. Ihr Anteil kann in ähnlichen Lebensmitteln sehr unterschiedlich hoch sein.

Warum Fasten gesund für uns ist

Lesezeit: 2 Minuten Schon immer haben die Menschen gefastet, um z.B. körperliche, psychische oder spirituelle Ziele zu verwirklichen. Auch die Wissenschaft hat bestätigt, dass moderates, regelmäßiges Fasten in Kombination mit einer bewussten Ernährung sehr gesund für uns ist.

Fasten "light" mit grünen Smoothies

Fasten „light“ mit grünen Smoothies

Lesezeit: 2 Minuten Sicher haben Sie schon von grünen Smoothies gehört. Sie sind nährstoffreich und leicht verdaulich. Vielleicht haben Sie die gesunden Drinks sogar als Frühstück oder Zwischensnack in Ihre Ernährung integriert. Mein Tipp heute: Machen Sie mit grünen Smoothies einen Frühjahrsputz in Ihrem Körper. So geht’s!

Frühlingsrezept: Fit in den Frühling mit Spargelsuppe

Frühlingsrezept: Fit in den Frühling mit Spargelsuppe

Lesezeit: < 1 Minute Spargel kommt langsam frisch auf den Markt. Das Edelgemüse bereichert den Frühling mit Gaumenfreuden und hilft all seinen Genießern bei der Entgiftung. Im Folgenden lesen Sie ein Frühlingsrezept für die köstliche Spargelsuppe sowie einige Tipps, wie Sie diese Suppe abwechslungsreich mit weiteren Zutaten verfeinern oder variieren können.

Mit der Insulin-Trennkost nehmen Sie gesund ab! – Wie funktioniert‘s?

Lesezeit: < 1 Minute Der gleichzeitige Verzehr von eiweißhaltigen Lebensmitteln und Kohlenhydraten regt die Bauchspeicheldrüse an, übermäßig Insulin zu produzieren. Zu viel Insulin im Blut führt dazu, dass wir uns rasch wieder hungrig fühlen. Insulin-Trennkost verfolgt das Ziel, die Bauchspeicheldrüse möglichst wenig Insulin produzieren zu lassen. Wie das funktioniert, erfahren Sie im folgenden Beitrag.

20 Tricks für einen schlankeren Körper

20 Tricks für einen schlankeren Körper

Lesezeit: 2 Minuten Studien belegen: Ab einem bestimmten Alter nehmen viele Menschen jährlich Kilo um Kilo zu. Bevor man es richtig realisiert, zeigt die Waage nach 10 oder 15 Jahren 10 oder 15 kg mehr an. Verzichten Sie auf eine Diät und wenden Sie stattdessen diese 20 Psycho-Tricks an.

Abnehmen mit der Dukan-Diät

Abnehmen mit der Dukan-Diät

Lesezeit: 2 Minuten Das Grundprinzip der Dukan-Diät ist einfach: magere Milchprodukte, Gemüse und eiweißreiche, fettarme Fisch- und Fleischsorten. Das ist durchaus mit anderen, bereits existierenden Protein-Diäten vergleichbar. Die Idee dabei ist: Durch Weglassen von Kohlenhydraten muss der Körper die körpereigenen Fettreserven angreifen, um Energie zu gewinnen und Sie nehmen dabei ab. Lesen Sie, wie es funktioniert.

Urlaub und Diät: Passt das zusammen?

Urlaub und Diät: Passt das zusammen?

Lesezeit: < 1 Minute Sie fahren in den Urlaub und wollen dort Diät halten? Keine Bange. Sie können ja alle Vorzüge der Ferien nutzen und sich gesund und ausgewogen ernähren. Ausflüge, Schwimmen im Pool oder im Meer und die Erholung machen die erforderliche Disziplin, um ein paar Pfunde oder Kilos loszuwerden, erträglich. So gelingt eine Diät im Urlaub.

Welches sind die richtigen Wege aus der Diäten-Falle?

Lesezeit: 2 Minuten Wie lange können Sie sich diszipliniert an vorgegebene Regeln halten, die vielleicht gar nicht zu Ihnen passen? Viele Menschen stehen vor der Entscheidung "Entweder bin ich schlank und verzichte ständig, oder ich bin dick und kann dafür essen, wozu ich Lust habe". Das ist ein Dilemma. Was ist die Lösung für das Diäten-Problem?

Schlank mit Sommersuppen

Schlank mit Sommersuppen

Lesezeit: 2 Minuten Machen Sie sich doch mal eine leckere Sommersuppe, wenn nicht ständig Salat auf Ihrem Ernährungsplan stehen soll. Das Besondere an Sommersuppen: Sie werden im Sommer gerne kalt serviert. Sommersuppen sind besonders lecker und erfrischend und können wegen ihres hohen Gemüseanteils auch ideal zum Abnehmen eingesetzt werden.

Mit diesem Rezept kommen Sie schlank und fit in den Sommer

Mit diesem Rezept kommen Sie schlank und fit in den Sommer

Lesezeit: < 1 Minute Möchte Sie am Strand eine gute Figur abgeben? Sind Ihre Badesachen zu eng geworden? Dann können Sie vor Ihrem Urlaub noch schnell ein paar Pfund abnehmen. Mit viel frischem Obst, Gemüse und knackigen Salaten dürfte es kein Problem sein, schlank und fit in den Sommer zu kommen. Hier finden Sie ein leckeres Rezept mit wenig Kalorien, das Ihren Stoffwechsel in Gang bringt.

Die besten Diät-Tipps für die Sommer-Strand-Figur

Die besten Diät-Tipps für die Sommer-Strand-Figur

Lesezeit: < 1 Minute Die Urlaubsplanungen sind in vollem Gange. Die Zeit von Sommer, Sonne, Strand rückt unaufhörlich näher. Am Strand eine Figur wie ein pralles Schlauchboot oder eine mit Sixpack? Die Wahrheit liegt wohl in der Mitte und der Figurwunsch ist eher der von einer knackigen Bikinifigur. Was Sie dafür tun können? Berücksichtigen Sie die folgenden Diät-Tipps und Sie unternehmen die ersten Schritte zur Wunschfigur.

Abnehmen? Mit Spargelsuppe klappt es!

Abnehmen? Mit Spargelsuppe klappt es!

Lesezeit: < 1 Minute Bereits bei den Römern und Griechen war Spargel als Heilpflanze und Edelgemüse bekannt. Wenn man den Spargel nicht mit stark fetthaltigen Saucen isst, sondern als Salat oder Spargelsuppe, dann unterstützt der Spargelgenuss auch Schlankheitskuren. Im Folgenden präsentiere ich Ihnen ein Rezept zum Abnehmen.