So kommen Sie mit einer leckeren Süßkartoffelsuppe mit Mango in nur 4 Schritten fit in den Frühling

So kommen Sie mit einer leckeren Süßkartoffelsuppe mit Mango in nur 4 Schritten fit in den Frühling

Süßkartoffeln sind prall gefüllte Vitalstoff-Pakete. Mit ihrem süßlichen Aroma bereichern sie viele Gerichte. Besonders Süßkartoffelsuppen schmecken herrlich leicht und cremig. Im folgenden Artikel lesen Sie vom unseren Ernährungsexperten Vadim Vl. Popov ein einfaches Rezept für exotische Süßkartoffelsuppe mit Mango.

Nach dem Fasten: Was passiert beim Fastenbrechen?

Nach dem Fasten: Was passiert beim Fastenbrechen?

Mit der Fastenzeit erfährt vor Allem der Körper eine sehr schnelle und grobe Veränderung des eigenen Zustandes. Was passiert aber beim so genannten Fastenbrechen? Mit Behutsamkeit und einer langsamen, intelligenten Ernährungsumstellung, welche schrittweise erfolgt, kann der Körper wieder in die ursprüngliche Ausgangslage vor dem Fasten gebracht werden.

Wie gefährlich sind Abnehmtabletten?

Wie gefährlich sind Abnehmtabletten?

Nur durch die Einnahme von Tabletten das eigene Gewicht zu reduzieren, ist ein Traum, den Millionen Menschen teilen. Dementsprechend breit aufgestellt ist das Angebot an Abnehmtabletten. Je nach Art der Tabletten können diese im besten Fall das Abnehmen unterstützen, im schlimmsten Fall zu irreparablen Schäden am Körper des Anwenders führen. Erfahren Sie hier mehr dazu.

Ingwer: Ayurvedische Rezepte zum Abnehmen

Ingwer: Ayurvedische Rezepte zum Abnehmen

In den schrumpeligen Ingwerknollen stecken Geschmack und Heilkraft zugleich. Ingwer baut Stoffwechselschlacken ab, reinigt das Blut und regt die Verdauung an. Er senkt die Cholesterinwerte und den Blutdruck. Ingwer hilft Ihnen auch, gesund und nachhaltig abzunehmen. Im Folgenden lesen Sie ein ayurvedisches Ingwer-Rezept: Mit Ingwercrème gefüllte Basilikumblätter.

Rezept für die Fastenzeit: Gesunde Kürbissuppe

Rezept für die Fastenzeit: Gesunde Kürbissuppe

Fastenzeit ist Kürbiszeit. Denn die knollige Halloween-Dekoration eignet sich hervorragend zum Abnehmen. Einerseits ist der Kürbis in all seinen Varianten eine beliebte Köstlichkeit, andererseits sättigt er schnell und enthält zudem noch wertvolle Nährstoffe. Für Ihre Fastenzeit haben wir Ihnen daher ein leckeres Rezept für eine Kürbissuppe ausgesucht.

Ein leckeres Rezept zur Fastenzeit: Vegetarische Reispfanne

Ein leckeres Rezept zur Fastenzeit: Vegetarische Reispfanne

Bei so manch einem sind die Hosen während des langen Winters und der Karnevalstage enger geworden. Grund genug für viele, bis Ostern den Gürtel ein wenig enger zu schnallen. Viele nutzen die Fastenzeit, um zu entschlacken, zu entgiften oder überschüssige Pfunde purzeln zu lassen. Daher haben wir für Sie ein leckeres Rezept ausgewählt, mit dem das Fasten zum Vergnügen wird.

Heiliges Quinoa: Bleiben Sie gesund mit eiweißreichem Powergetreide

Heiliges Quinoa: Bleiben Sie gesund mit eiweißreichem Powergetreide

Für die Inkas ist Quinoa ein heiliger Same. Die Inka-Krieger hatten mehr Kraft und erholten sich schneller, wenn Sie Quinoa gegessen hatten. Auch wenn Quinoa als Getreide gehandelt wird, ist es doch tatsächlich ein Same von einem Gemüse (ähnlich wie Mangold oder Spinat). Das ist für Allergiker interessant, denn dieser Same enthält kein Gluten. Lesen Sie hier, warum das Inka-Gericht so gesund ist.

Heilfasten mit dem richtigen Fasten-Programm

Heilfasten mit dem richtigen Fasten-Programm

Viele Menschen in Deutschland verzichten ein- bis zweimal im Jahr freiwillig für einige Tage auf feste Nahrung. Sie nehmen nichts außer Wasser, Fruchtsaft, Tee oder Gemüsebrühe zu sich. Sie tun es ihrer Gesundheit zuliebe oder aus religiösen Gründen. Wenn Sie heilfasten wollen, sehen Sie sich mit einer Vielzahl von Büchern, Artikeln und Ratschlägen konfrontiert. Was ist für Sie ganz persönlich das beste Programm? Lesen Sie hier, welche klassischen Arten des Fastens oder Heilfastens existieren.

Diese 5 Superfoods schenken Ihnen eine Super-Gesundheit!

Diese 5 Superfoods schenken Ihnen eine Super-Gesundheit!

Frische Nahrungsmittel enthalten Inhaltsstoffe, die sich sehr positiv auf den Körper auswirken. Aber nicht alle Pflanzen sind gleich gut. Es gibt die sogenannten Superfoods, die einen vergleichsweise extrem hohen Gehalt an Vitaminen, Antioxidantien und ähnlichen Stoffen bei gleichzeitig wenigen Kalorien haben. Die 5 folgenden Superfoods können Sie ganz einfach in Ihre Ernährung integrieren.

Gesunde Smoothies: So nehmen Sie ab und bekommen mehr Energie!

Gesunde Smoothies: So nehmen Sie ab und bekommen mehr Energie!

Smoothies sind eine schnelle und leichte Möglichkeit, sich unkompliziert super gesund zu ernähren. Sie können sich süße, pikante, dick- oder dünnflüssige, vitamin- oder kalorienreiche Smoothies zubereiten. Die Variationen sind so vielfältig, dass Sie immer etwas Neues ausprobieren können. Hier bekommen Sie grundlegende Hinweise zum Zubereiten Ihres Gesundheitsgetränkes.

Machen tägliche Besuche im Restaurant dick?

Machen tägliche Besuche im Restaurant dick?

Es gibt Menschen, die täglich in ein Restaurant gehen. Manch Außenstehender fragt sich, was wohl dahinter steckt. Ob diese Menschen wohl keine Zeit haben oder vielleicht nicht kochen können? Wie steht es mit der Beantwortung der Frage, ob dieses tägliche Essengehen in einem Restaurant vielleicht das Körpergewicht erhöht und im schlimmsten Fall eine permanente Gewichtszunahme nach sich zieht und Sie (zu) dick werden?

So können Sie vor Weihnachten noch abnehmen

So können Sie vor Weihnachten noch abnehmen

Wer an Heiligabend mit guter Figur glänzen und unbedingt ins schicke Festtagskleid passen möchte, kann vor dem Fest gut noch ein paar überflüssige Pfunde verlieren. Crashdiäten sind in der Regel eine schlechte Wahl. Sie fördern nur schlechte Laune und schlagen hinterher mit dem fiesen Jo-Jo-Effekt zurück. Auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren, ist zwar langsamer, aber auch deutlich nachhaltiger!

Nutzen Sie diese 5 Methoden für eine gesunde Darmflora

Nutzen Sie diese 5 Methoden für eine gesunde Darmflora

Es ist nicht gern gesehen, in Gesellschaft über die Befindlichkeit unseres Darms zu sprechen – und das, obwohl sehr viele Menschen Probleme mit dem Darm haben. Die einen leiden unter Verstopfung, andere unter Durchfall und wieder andere unter quälenden Blähungen. Erfahren Sie hier, welche 5 Methoden Sie für eine gesunde Darmflora einsetzen können.

So lindern Sie Völlegefühl, Sodbrennen, Verstopfung und Blähungen

So lindern Sie Völlegefühl, Sodbrennen, Verstopfung und Blähungen

Weihnachten ist nicht nur das Fest der Liebe, sondern auch ein Fest für Schlemmer. Ein mehrgängiges Menü kann jedoch zur Belastungsprobe für Ihren Magen werden. Unser Ernährungsexperte Vadim Vl. Popov gibt im folgenden Artikel praktische Tipps, wie Sie Völlegefühl, Sodbrennen, Verstopfungen sowie Blähungen lindern und bekämpfen können.

Erfolgreich und gesund abnehmen für das gute Bauchgefühl

Alle Jahre wieder! Silvester werden Vorsätze für das neue Jahr gefasst. Und sicherlich stehen auch solche Vorsätze hoch im Kurs, im kommenden Jahr abzunehmen. Doch was macht es so schwer, diesen Plan durchzuführen? Ist es Desinteresse, Alltagsstress oder sogar das Bellen des geliebten Schweinehundes, der die guten Vorsätze immer wieder vereitelt?

So werden Sie den Weihnachtsspeck wieder los

Weihnachten ist nicht nur das Fest der Liebe und des entspannten Beisammenseins, auch Schlemmen, Naschen und gepflegte Getränke gehören traditionell dazu. Verzichten Sie deshalb einfach auf allzu gute Vorsätze für die Feiertage, sie sind kaum einzuhalten. Nach der Jahreswende können Sie den genussvoll angefutterten Weihnachtsspeck problemlos wieder abnehmen.

HCG-Diät: Gesunde Diät-Alternative oder Gesundheitsrisiko?

Bereits in den 50er Jahren wurde die HCG-Diät entwickelt. Über sie scheiden sich die Geister seit langem. Für die einen ist sie eine wahre Wunderdiät, für die anderen stellt sie ein übertrieben hohes Gesundheitsrisiko dar. Wer sich für diese Diät entscheidet, sollte sich vorher gut darüber informieren, ob der Erfolg das Risiko wert ist.