Diät

Fit ohne Geräte: Mit Bodyweight-Training zur Traumfigur

Fit ohne Geräte: Mit Bodyweight-Training zur Traumfigur

Lesezeit: 2 Minuten Wenn Sie schnell und effektiv fit werden und bleiben wollen, dann brauchen Sie ein erfolgreiches Fitness-Konzept. Natürlich wäre es einfach, sich wie die Hollywoodstars eine Personal Trainerin zu buchen, aber viele Menschen haben nicht die finanziellen Mittel, sich mehrmals die Woche den Luxus eines Professionals zu gönnen.

Leichte Sommerküche: Rezept für Brotaufstrich mit Ziegenfrischkäse

Leichte Sommerküche: Rezept für Brotaufstrich mit Ziegenfrischkäse

Lesezeit: < 1 Minute Brotaufstriche gehören zur leichten und schnellen Sommerküche einfach mit dazu. Mit frischen Rohstoffen verfeinert, verwandeln sich die vegetarischen Pasten schnell in feine Dips, Soßen, Dressings oder Desserts. Besonders variabel sind Aufstriche ohne markanten Eigengeschmack, etwa aus Frischkäse. Probieren Sie einen Brotaufstrich mit Ziegenfrischkäse aus! Hier ist das einfache Rezept.

Jung bleiben mit diesen Tipps zum Entgiften

Jung bleiben mit diesen Tipps zum Entgiften

Lesezeit: < 1 Minute Sie können den natürlichen Alterungsprozess durch eine gesunde Lebensweise verlangsamen. Wenn Sie Ihren Körper bei der täglichen Reinigung unterstützen, können Sie bis ins hohe Alter nicht nur gesund sein, sondern auch frisch und attraktiv aussehen. Unterstützen Sie Ihren Körper täglich bei der Entgiftung. Hier kommen ein paar wirkungsvolle Entgiftungsmethoden.

Fasten entlastet Körper, Geist und Seele!

Fasten entlastet Körper, Geist und Seele!

Lesezeit: 2 Minuten Fasten gehört zum Leben dazu. Jeder Mensch tut es von Zeit zu Zeit (z.B. essen Sie weniger, wenn Sie krank sind). Jeder Mensch tritt nach der letzten Mahlzeit am Abend bis zum Frühstück in eine Fastenphase. Fasten entlastet Körper, Geist und Seele und kann dem Menschen helfen, das Wesentliche im Leben zu erkennen. Geben Sie dem Fasten mehr Raum in Ihrem Leben.

Anti-Aging: Die besten Tipps zum Entgiften

Anti-Aging: Die besten Tipps zum Entgiften

Lesezeit: 2 Minuten Eine entgiftende Lebensweise ist natürliches Anti-Aging. Es entlastet die Organe, den Stoffwechsel und gibt neue Energie. Es gibt viele Methoden, welche den Körper bei der Entgiftung unterstützen. Die meisten davon sind leicht umzusetzen und können in den Alltag integriert werden. Fünf von diesen Methoden erfahren Sie in diesem Beitrag.

Gesund abnehmen – aber wie?

Gesund abnehmen – aber wie?

Lesezeit: 4 Minuten Begriffe wie "Gewichtsreduktion" oder "Diät" sind Schlagworte unserer Zeit. Sie füllen die Regale der Buchhandlungen und Zeitschriften. Nur wer die Ursachen für Übergewicht versteht, kann auch gesund abnehmen und sein Gewicht halten.

Übergewicht - was können Sie tun?

Übergewicht – was können Sie tun?

Lesezeit: 2 Minuten Übergewicht ist die Diagnose Nummer 7 in der Arztpraxis. Vom Arzt wird sie als Adipositas bezeichnet, sobald sie krankhaft und damit behandlungsbedürftig ist. Er wird eine Diät vorschlagen, die aber aus meiner Sicht nutzlos ist, wenn die psychische Seite vernachlässigt wird.

Entsaften oder Mixen: Was ist besser?

Entsaften oder Mixen: Was ist besser?

Lesezeit: 2 Minuten Jeder möchte genügend Nährstoffe zu sich nehmen und die eigene Gesundheit pflegen. Säfte und Smoothies selbst herzustellen, wird daher immer populärer. Beide Arten, Obst und Gemüse zu sich zu nehmen sind nützlich – aber auf unterschiedliche Art. Was ist besser: Entsaften oder Mixen?

Die 10 Dickmacher

Die 10 Dickmacher

Lesezeit: 2 Minuten Tipps zum gesunden Abnehmen gibt es viele. Eines ist dabei heute kein Geheimnis mehr: Wenn Sie unbedingt dick werden möchten, machen Sie eine Diät. Aber nicht nur die zwei bekanntesten Dickmacher (zu viel Essen + zu viel Diäten) tragen zu Übergewicht bei. Es gibt noch weitere Übeltäter.

Wer dick werden will, macht eine Diät

Wer dick werden will, macht eine Diät

Lesezeit: 2 Minuten "Eine Diät ohne Kohlehydrate oder lieber die Diät ohne Fett", fragen Sie sich? "Wenn ich diese Diät mache, dann werde ich für immer schlank sein", denken Sie auch so? Suchen Sie nach den Diätplänen der Stars und den neuesten Diät-Tipps? Dann lesen Sie hier Erstaunliches über Diäten.

Tipps zur Mittelmeerdiät: Gesund abnehmen mit der mediterranen Kost

Tipps zur Mittelmeerdiät: Gesund abnehmen mit der mediterranen Kost

Lesezeit: 2 Minuten Sie möchten gesund abnehmen? Probieren Sie die Mittelmeerdiät aus. Mediterrane Gerichte sind leicht zuzubereiten. Sie zeichnen sich durch ihre Frische und Vitalität aus und sind deshalb zum nachhaltigen Abnehmen bestens geeignet. Die Basis einer Mittelmeerdiät bilden gutes Olivenöl, Zitronen, Meersalz und Tafelwein guter Qualität. Im Folgenden lesen Sie, wie sich diese Diät im Alltag umsetzen lässt.

Ursachen für Übergewicht – und was Sie tun können

Ursachen für Übergewicht – und was Sie tun können

Lesezeit: 2 Minuten Wenn Sie an Übergewicht leiden, gibt es dafür Gründe. Die Hauptursache ist dabei nicht immer, dass Sie zu viele Kalorien zu sich nehmen. Finden Sie in diesem Artikel heraus, welche Auslöser es noch für Übergewicht geben kann. Wenn Sie Übergewicht haben und durch Diäten und Reduktionskost bisher keinen Erfolg verbuchen konnten, helfen Ihnen diese Infos vielleicht weiter.

Diäten - so schaffen Sie den Weg aus der Diätfalle

Diäten – so schaffen Sie den Weg aus der Diätfalle

Lesezeit: 3 Minuten Haben auch Sie schon unzählige Diäten hinter sich? Fragen Sie sich oft, ob die ständigen Abmagerungs-Kuren wirklich sinnvoll sind? Haben Sie nach einer Fastenkur mit dem Jojo-Effekt zu kämpfen? Dann sind Sie nicht allein. Die meisten Übergewichtigen wissen, dass sie ihr Gewicht reduzieren müssen, doch geht das auch ohne Diät? Wie können Sie sich von alten Essgewohnheiten trennen?

Die 15 besten Kalorien-Killer

Die 15 besten Kalorien-Killer

Lesezeit: 3 Minuten Kalorien-Killer? Was ist das? Ganz einfach: Kalorien einzusparen hat viel damit zu tun, die richtigen Nahrungsmittel auszuwählen und zu einer optimalen Hunger-Sättigungsbalance zu kommen. Keine Bange. Sie müssen weder auf exotische noch auf teure Produkte zurückgreifen. Lesen Sie hier, was Sie tun können.

Abnehmen: 3 Tipps, wie Sie Ihre Diät durchhalten

Abnehmen: 3 Tipps, wie Sie Ihre Diät durchhalten

Lesezeit: 3 Minuten "Nach oben zu kommen ist sehr schwer, oben zu bleiben noch viel mehr", heißt es in einem bekannten Sprichwort. Auf Ihr großes Abnehmprojekt übertragen, bedeutet das: Eine Diät zu beginnen und Gewicht zu verlieren, ist nicht einfach. Die Diät durchzuhalten und dauerhaft das Traumgewicht zu erreichen, noch wesentlich schwieriger.

So kommen Sie mit einer leckeren Süßkartoffelsuppe mit Mango in nur 4 Schritten fit in den Frühling

So kommen Sie mit einer leckeren Süßkartoffelsuppe mit Mango in nur 4 Schritten fit in den Frühling

Lesezeit: < 1 Minute Süßkartoffeln sind prall gefüllte Vitalstoff-Pakete. Mit ihrem süßlichen Aroma bereichern sie viele Gerichte. Besonders Süßkartoffelsuppen schmecken herrlich leicht und cremig. Im folgenden Artikel lesen Sie vom unseren Ernährungsexperten Vadim Vl. Popov ein einfaches Rezept für exotische Süßkartoffelsuppe mit Mango.

Eignet sich Detox zum Abnehmen?

Eignet sich Detox zum Abnehmen?

Lesezeit: 2 Minuten Bei Detox handelt es sich in erster Linie nicht um ein Diätprodukt, sondern um ein Produkt zum Fasten und Entgiften. Der positive Aspekt ist, dass die Entgiftung eine Grundlage jeder Diät bilden sollte und sich positiv auf den Start einer gesunden Gewichtsreduktion auswirkt.

Drei gesunde Fette, die nicht fett machen

Drei gesunde Fette, die nicht fett machen

Lesezeit: 2 Minuten Sie haben sicher schon gelesen, dass es gute und schlechte Fette gibt und dass der Körper Fette braucht, um seine Funktionen aufrechtzuerhalten. Aber es herrscht immer noch die Angst, dass Fett generell fett macht. Fakt ist, dass es viele gesunde Fette gibt, die Ihnen sogar beim Abnehmen helfen können. Welche Fette gesund sind, lesen Sie hier.

Nach dem Fasten: Was passiert beim Fastenbrechen?

Nach dem Fasten: Was passiert beim Fastenbrechen?

Lesezeit: 2 Minuten Mit der Fastenzeit erfährt vor Allem der Körper eine sehr schnelle und grobe Veränderung des eigenen Zustandes. Was passiert aber beim so genannten Fastenbrechen? Mit Behutsamkeit und einer langsamen, intelligenten Ernährungsumstellung, welche schrittweise erfolgt, kann der Körper wieder in die ursprüngliche Ausgangslage vor dem Fasten gebracht werden.

Wie gefährlich sind Abnehmtabletten?

Wie gefährlich sind Abnehmtabletten?

Lesezeit: 2 Minuten Nur durch die Einnahme von Tabletten das eigene Gewicht zu reduzieren, ist ein Traum, den Millionen Menschen teilen. Dementsprechend breit aufgestellt ist das Angebot an Abnehmtabletten. Je nach Art der Tabletten können diese im besten Fall das Abnehmen unterstützen, im schlimmsten Fall zu irreparablen Schäden am Körper des Anwenders führen. Erfahren Sie hier mehr dazu.

Ingwer: Ayurvedische Rezepte zum Abnehmen

Ingwer: Ayurvedische Rezepte zum Abnehmen

Lesezeit: < 1 Minute In den schrumpeligen Ingwerknollen stecken Geschmack und Heilkraft zugleich. Ingwer baut Stoffwechselschlacken ab, reinigt das Blut und regt die Verdauung an. Er senkt die Cholesterinwerte und den Blutdruck. Ingwer hilft Ihnen auch, gesund und nachhaltig abzunehmen. Im Folgenden lesen Sie ein ayurvedisches Ingwer-Rezept: Mit Ingwercrème gefüllte Basilikumblätter.

Rezept für die Fastenzeit: Gesunde Kürbissuppe

Rezept für die Fastenzeit: Gesunde Kürbissuppe

Lesezeit: 2 Minuten Fastenzeit ist Kürbiszeit. Denn die knollige Halloween-Dekoration eignet sich hervorragend zum Abnehmen. Einerseits ist der Kürbis in all seinen Varianten eine beliebte Köstlichkeit, andererseits sättigt er schnell und enthält zudem noch wertvolle Nährstoffe. Für Ihre Fastenzeit haben wir Ihnen daher ein leckeres Rezept für eine Kürbissuppe ausgesucht.

So bereiten Sie sich einen gesunden Smoothie zu!

So bereiten Sie sich einen gesunden Smoothie zu!

Lesezeit: 2 Minuten Smoothies sind eine schnelle Möglichkeit, sich gesünder zu ernähren. Ein Smoothie ist schnell zubereitet und Sie haben, anders als bei einem Saft, noch die wertvollen Ballaststoffe der Zutaten. Durch das Pürieren der Zutaten durch den Mixer kann der Körper besser und mehr Nährstoffe aufnehmen. Und so geht's!

Ein leckeres Rezept zur Fastenzeit: Vegetarische Reispfanne

Ein leckeres Rezept zur Fastenzeit: Vegetarische Reispfanne

Lesezeit: 2 Minuten Bei so manch einem sind die Hosen während des langen Winters und der Karnevalstage enger geworden. Grund genug für viele, bis Ostern den Gürtel ein wenig enger zu schnallen. Viele nutzen die Fastenzeit, um zu entschlacken, zu entgiften oder überschüssige Pfunde purzeln zu lassen. Daher haben wir für Sie ein leckeres Rezept ausgewählt, mit dem das Fasten zum Vergnügen wird.

Mit mentalen Tricks besser abnehmen

Mit mentalen Tricks besser abnehmen

Lesezeit: 2 Minuten Wenn Sie abnehmen wollen, setzen Sie sich nicht zu ehrgeizige Ziele. Der Frust ist vorprogrammiert. Ein knurrender Magen und Heißhungerattacken lassen die Umsetzung schnell scheitern. Mit den richtigen mental Tricks klappt das schon viel besser und die geplante Diät wird erfolgreich.

Heiliges Quinoa: Bleiben Sie gesund mit eiweißreichem Powergetreide

Heiliges Quinoa: Bleiben Sie gesund mit eiweißreichem Powergetreide

Lesezeit: < 1 Minute Für die Inkas ist Quinoa ein heiliger Same. Die Inka-Krieger hatten mehr Kraft und erholten sich schneller, wenn Sie Quinoa gegessen hatten. Auch wenn Quinoa als Getreide gehandelt wird, ist es doch tatsächlich ein Same von einem Gemüse (ähnlich wie Mangold oder Spinat). Das ist für Allergiker interessant, denn dieser Same enthält kein Gluten. Lesen Sie hier, warum das Inka-Gericht so gesund ist.

Die größten Irrtümer: Light-Produkte machen schlank

Die größten Irrtümer: Light-Produkte machen schlank

Lesezeit: 2 Minuten Wer abnehmen möchte, der achtet ganz besonders auf seine Ernährung. Light-Produkte versprechen uns dabei, dass wir auf nichts verzichten müssen, denn von Aufschnitt ohne Fett bis hin zu zuckerfreier Limonade gibt es alles. Eine Diät ist somit angeblich nicht nötig. Aber halten diese Nahrungsmittel auch, was sie versprechen?

Heilfasten mit dem richtigen Fasten-Programm

Heilfasten mit dem richtigen Fasten-Programm

Lesezeit: 3 Minuten Viele Menschen in Deutschland verzichten ein- bis zweimal im Jahr freiwillig für einige Tage auf feste Nahrung. Sie nehmen nichts außer Wasser, Fruchtsaft, Tee oder Gemüsebrühe zu sich. Sie tun es ihrer Gesundheit zuliebe oder aus religiösen Gründen. Wenn Sie heilfasten wollen, sehen Sie sich mit einer Vielzahl von Büchern, Artikeln und Ratschlägen konfrontiert. Was ist für Sie ganz persönlich das beste Programm? Lesen Sie hier, welche klassischen Arten des Fastens oder Heilfastens existieren.

Gesund abnehmen mit grünem Mate-Tee

Gesund abnehmen mit grünem Mate-Tee

Lesezeit: 2 Minuten Das "grüne Gold des Indios" zählt zu den Nationalgetränken Südamerikas und besitzt eine ganze Palette von therapeutischen Eigenschaften. Mit Mate-Tee nehmen Sie zum Beispiel gesund und nachhaltig ab. Wie das funktioniert, lesen Sie im folgenden Beitrag.

Diese 5 Superfoods schenken Ihnen eine Super-Gesundheit!

Diese 5 Superfoods schenken Ihnen eine Super-Gesundheit!

Lesezeit: 2 Minuten Frische Nahrungsmittel enthalten Inhaltsstoffe, die sich sehr positiv auf den Körper auswirken. Aber nicht alle Pflanzen sind gleich gut. Es gibt die sogenannten Superfoods, die einen vergleichsweise extrem hohen Gehalt an Vitaminen, Antioxidantien und ähnlichen Stoffen bei gleichzeitig wenigen Kalorien haben. Die 5 folgenden Superfoods können Sie ganz einfach in Ihre Ernährung integrieren.

Gesunde Smoothies: So nehmen Sie ab und bekommen mehr Energie!

Gesunde Smoothies: So nehmen Sie ab und bekommen mehr Energie!

Lesezeit: 2 Minuten Smoothies sind eine schnelle und leichte Möglichkeit, sich unkompliziert super gesund zu ernähren. Sie können sich süße, pikante, dick- oder dünnflüssige, vitamin- oder kalorienreiche Smoothies zubereiten. Die Variationen sind so vielfältig, dass Sie immer etwas Neues ausprobieren können. Hier bekommen Sie grundlegende Hinweise zum Zubereiten Ihres Gesundheitsgetränkes.