Diät

Schlanke Linie durch gutes Frühstück

Schlanke Linie durch gutes Frühstück

Lesezeit: < 1 Minute Essen Sie regelmäßig ein gutes Frühstück für Ihre schlanke Linie. Denn aktuelle Studien belegen: Wenn Sie Ihr Frühstück regelmäßig ausfallen lassen, haben Sie ein um bis zu 450 Prozent höheres Risiko, übergewichtig zu werden. Und außerdem fehlt Ihnen die Energie, um mit Schwung durch Ihren Tag zu kommen.

Abnehmen mit Alkohol - aber wie?

Abnehmen mit Alkohol – aber wie?

Lesezeit: 2 Minuten Alkohol gilt als Dickmacher. Ein einziges Gramm enthält 7,1 Kilokalorien. Das ist weit mehr als in einem Gramm reinem Zucker steckt (4,3 Kilokalorien). Eine große Übersichtsstudie enthüllt nun, wie stark die hochprozentigen Getränke sich tatsächlich aufs Gewicht niederschlagen. Mehr darüber erfahren Sie im folgenden Beitrag.

Das Frühstück muss sein!

Das Frühstück muss sein!

Lesezeit: < 1 Minute Das Frühstück wird oft als erstes weggelassen, wenn man überflüssige Pfunde loswerden will. Aber das ist wenig sinnvoll, wie eine Untersuchung der Universität London ergab. Die Wissenschaftler stellten ihre Ergebnisse auf einer Tagung vor.

Spinat-Lasagne – ein leckeres Diät-Rezept

Spinat-Lasagne – ein leckeres Diät-Rezept

Lesezeit: < 1 Minute Lasagne begeistert fast jeden. Lasagne ist der Klassiker der italienischen Küche schlechthin - die Spinat-Lasagne ist die vegetarische Version der typischen Hackfleisch-Lasagne. Lasagne in dieser vegetarischen Form ist ebenso lecker wie schnell. Sie ist in rund 45 Minuten zubereitet und enthält nur 300 kcal.

Ayurvedische Tipps zum Abnehmen mit Honig

Ayurvedische Tipps zum Abnehmen mit Honig

Lesezeit: < 1 Minute Ihr Wunsch nach einer Gewichtsreduktion ist so groß, dass Sie schon jede Diät ausprobiert haben und keine hilft wirklich? Mit kaltgeschleudertem Honig und leichter ayurvedischen Kost, die auf Ihren Typ abgestimmt ist, klappt es! Wie das genau funktioniert, lesen Sie im folgenden Beitrag.

Alkohol als Dickmacher: Vorsicht bei Diäten

Alkohol als Dickmacher: Vorsicht bei Diäten

Lesezeit: 2 Minuten Alkohol ist die an erster Stelle platzierte und legale Droge des Volkes. Alkohol macht aber nicht nur süchtig, sondern gilt auch besonders bei den Krankenkassen als nicht zu unterschätzender Dickmacher. Vor allem, wenn Sie eine Diät machen, sollten Sie daher auf Alkohol verzichten. Erfahren Sie hier, wie viele Kalorien in welchen Alkoholika stecken!

Die 13 besten Gesund-Vital-Schlank-Tipps

Die 13 besten Gesund-Vital-Schlank-Tipps

Lesezeit: 3 Minuten Mit den hier folgenden Ernährungsempfehlungen können Sie nicht nur dauerhaft Ihre körperliche Gesundheit und Vitalität erhalten, sondern auch zu einer wesentlichen Verbesserung Ihres emotionalen Zustandes beitragen. Ganz nebenbei können Sie dauerhaft Ihr Gewicht reduzieren und so für eine schlanke Linie sorgen.

4 Superfoods, die beim Abnehmen helfen können

4 Superfoods, die beim Abnehmen helfen können

Lesezeit: < 1 Minute Diäten, um gesund und vital zu sein, funktionieren nicht langfristig. Besser ist eine langfristige Ernährungsumstellung. Sie können damit beginnen, die folgenden 4 Nahrungsmittel bzw. Nahrungsmittelgruppen regelmäßig in Ihre Ernährung zu integrieren und so Ihre täglich Ernährung verbessern.

Gesunde Rezepte für eine schlanke Taille

Gesunde Rezepte für eine schlanke Taille

Lesezeit: < 1 Minute Sie möchten gesund abnehmen? Die Ernährung ist dabei das A und das O. Denn was wir essen hat Einfluss auf unsere Energie, Fitness und Körpermasse. Gesunde Nahrung, die beim Abnehmen hilft, kann sehr lecker schmecken und Körper, Geist und Seele befriedigen. Die folgenden 2 Rezepte können Sie als volle Mahlzeit zum Mittag oder Abend essen.

Abnehmen mit einer gesunden Zwischenmahlzeit

Abnehmen mit einer gesunden Zwischenmahlzeit

Lesezeit: 3 Minuten Abnehmen mit einer gesunden Zwischenmahlzeit ist ebenso wichtig wie nahrhafte, jedoch kalorienreduzierte Hauptmahlzeiten. Hungern Sie sich nicht schlank. Das Ergebnis wird nur von kurzer Dauer sein. Versorgen Sie sich optimal mit Nährstoffen. So werden Sie erfolgreich abnehmen bei gleichzeitig hoher Leistungsfähigkeit.

Fünf Diäten-Irrtümer

Fünf Diäten-Irrtümer

Lesezeit: 2 Minuten Vielleicht kennen Sie das ja von den Diäten in Ihrem Freundes- und Bekanntenkreis: Wer abnehmen will, bekommt von allen Seiten Tipps und Tricks, um am besten abzunehmen. Bedauerlicherweise sind darunter auch jede Menge an Mythen und hartnäckigen Irrtümern, die offensichtlich nicht auszurotten sind. Eine Hilfe sollen folgende Erläuterungen geben.

Schlank werden ohne Jo-Jo-Effekt

Schlank werden ohne Jo-Jo-Effekt

Lesezeit: 3 Minuten Wer regelmäßig in Frauenzeitschriften blättert, findet fast jeden Monat Infos zu einer neuen, garantiert wirksamen Diät. Hungern, auf Lieblingsprodukte verzichten, Kalorien zählen, teure Lebensmittel kaufen – vor allem Frauen nehmen das gerne auf sich, wenn ihnen ein Traumbody versprochen wird.

Abnehmen mit leckerem Pfirsich-Walnuss-Salat

Abnehmen mit leckerem Pfirsich-Walnuss-Salat

Lesezeit: < 1 Minute Leckere Salate als Beilage oder Hauptmahlzeit sind immer eine gute Alternative. Wenn Sie nicht immer das gleiche Salateinerlei servieren möchten, dann probieren Sie es doch einmal mit diesem Rezept. Auch als Diät-Variante gut geeignet. Wie Sie den Pfirsich-Walnuss-Salat zubereiten, erfahren Sie im folgenden Beitrag.

Abnehmen mit Erfolg - so klappt's

Abnehmen mit Erfolg – so klappt’s

Lesezeit: 2 Minuten Es gibt ja mittlerweile zahlreiche Möglichkeiten zum Abnehmen: Abnehmen im Schlaf, Abnehmen mit Brigitte, Abnehmen mit Ursula, Abnehmen mit Kürbis, Abnehmen nach Punkten und viele mehr. All diese Diäten haben eines gemeinsam: Sie wirken nicht nachhaltig, die Pfunde sind in kürzester Zeit wieder da. Wie aber nehmen Sie mit Erfolg ab?

Kochtipps zum Abnehmen: Kresse und Quark

Kochtipps zum Abnehmen: Kresse und Quark

Lesezeit: < 1 Minute Wussten Sie, dass Sie mit Kresse und Quark abnehmen können? Damit bleiben Sie für immer schlank. Und das klappt wirklich! Wenn Sie Kresse und Quark regelmäßig in Ihren Speiseplan einbauen, nehmen Sie nicht nur ab – Sie halten auch das neue Gewicht. Hier finden Sie ein paar Tipps zum Abnehmen mit Kresse und Quark.

10 Tipps, um Ihr Gewicht zu verlieren und schlank zu werden

10 Tipps, um Ihr Gewicht zu verlieren und schlank zu werden

Lesezeit: 2 Minuten Um diese Zeit des Jahres haben viele Menschen Ihren guten Vorsatz schlanker zu werden, bereits aufgegeben, oder sie mühen sich noch damit ab, ihre Gewohnheiten zu ändern. Egal, welcher der beiden Kategorien Sie angehören, die folgenden 10 Tipps werden Ihnen dabei helfen, Gewicht zu verlieren und wichtiger noch: Das neue schlankere Gewicht auch zu halten.

Schlank im Schlaf – so geht's

Schlank im Schlaf – so geht’s

Lesezeit: < 1 Minute Über Nacht abnehmen und sich dafür nicht mal bewegen müssen, das wäre doch ein Traum. Was zunächst wie ein Lockangebot für teure Nahrungsergänzungsmittel klingt, ist aber ein tatsächlich funktionierendes Konzept. So werden Sie schlank im Schlaf.

Gesunde und ausgewogene Ernährung: So ernähren Sie sich richtig

Gesunde und ausgewogene Ernährung: So ernähren Sie sich richtig

Lesezeit: < 1 Minute Eine gesunde Ernährung und ausgewogene Ernährung ist die Grundlage dafür, dass Sie eine gute Figur machen. Gutes Essen erkennen Sie daran, dass es gut schmeckt und Ihren Körper mit allen Nährstoffen versorgt, die er braucht. Viele glauben, wenn sie abnehmen wollen, müssten sie vor allen Dingen weniger essen. Das Gegenteil ist richtig. Wenn Sie dauerhaft abnehmen wollen, müssen Sie gut essen.

Tipps für eine gesunde Lebensweise

Tipps für eine gesunde Lebensweise

Lesezeit: 2 Minuten Gesunde Ernährung führt zu einem gesunden Körper und Geist. Ihre Ernährung hat Einfluss auf Ihre körperliche Energie, auf Ihre mentale Leistungsfähigkeit und auch darauf, wie Ihr Körper sich formt. Ernähren Sie sich gesund, und Sie werden schlank, mental fit und körperlich leistungsfähig – egal in welchem Alter. Die folgenden Tipps helfen Ihnen, sich eine gesunde Lebensweise anzugewöhnen.

Saftfasten: Mehr Energie, schöne Haut und schlanker werden!

Saftfasten: Mehr Energie, schöne Haut und schlanker werden!

Lesezeit: < 1 Minute Der einzige Weg, sich zu verändern, ist es, Dinge anders zu tun als bisher. Alles beginnt mit einer Entscheidung. Sie können im wörtlichen Sinne jede Zelle Ihres Körpers erneuern. Während des Saftfastens laden Sie sich mit Vitaminen und Enzymen auf und unterstützen Ihren Körper damit bei der Zellerneuerung. Mehr Energie und Ausstrahlung ist Ihr Lohn.

Warum eine Entgiftungskur schädlich sein kann

Warum eine Entgiftungskur schädlich sein kann

Lesezeit: 2 Minuten Sicher haben Sie schon gehört, dass eine Entgiftung gut für Sie ist. Eine Entgiftung soll den Körper von Schwermetallen, Pestiziden und anderen Chemikalien reinigen. Sie haben sicher auch gehört, dass es gut für das Immunsystem ist und Ihre Leber unterstützt. Eine Entgiftungskur kann aber auch schädlich sein!

Die besten Tipps: Mit Rohkost jeden Tag gesund ernähren

Die besten Tipps: Mit Rohkost jeden Tag gesund ernähren

Lesezeit: 2 Minuten Ein Hauptpfeiler für ein gesundes und glückliches Leben ist die Ernährung. Das, was Sie essen, ist der Baustoff für Ihren Körper, daraus stellt er seine Zellen her und gewinnt seine Energie. Mit den folgenden Top-Tipps schaffen Sie es, Ihre Ernährung so umzustellen, dass Sie lange gesund und glücklich leben können.

Rezept: Grüne Smoothies für mehr Energie

Rezept: Grüne Smoothies für mehr Energie

Lesezeit: < 1 Minute Fühlen Sie sich oft müde und erschöpft? Vielleicht liegt die Ursache in Ihrer Ernährung. Das können Sie ändern: Einen grünen Smoothie zu trinken ist fast so, wie Sauerstoff zu atmen. Probieren Sie dieses Rezept: Die "Supergrüne Infusion". Sie werden sofort wach und versorgen sich gleichzeitig mit vielen Mineralien und Vitaminen.

Wie Sie Stress während einer Diät vermeiden können

Wie Sie Stress während einer Diät vermeiden können

Lesezeit: 2 Minuten Stress kennt jeder. Überquellende Terminkalender, berufliche Herausforderungen, familiäre Probleme – aber auch eine Diät ist Stress für den Körper. Wir stehen also ständig unter Strom. Stress ist auch eine Ursache für Übergewicht. Wie unser Körper damit umgeht und versucht auszugleichen, erfahren Sie in diesem Beitrag.

Leichte Küche: So zaubern Sie ein Omelett mit Frühlingskräutern

Leichte Küche: So zaubern Sie ein Omelett mit Frühlingskräutern

Lesezeit: 2 Minuten Gerichte mit frischen Kräutern sind gesund, einfach in der Zubereitung und schmecken köstlich! Probieren Sie diese leichte Eierspeise voller Vitalstoffe mit den frischen Kräutern einmal aus! Das Kräuteromelett hält Ihren Blutzucker stabil und liefert gleichzeitig eine Menge hochwertiges Eiweiß. Im Folgenden lesen Sie das Rezept vom unseren Ernährungsexperten Vadim Vl. Popov.