Die besten Tipps und Tricks gegen Winterspeck

Egal ob Mann oder Frau, nach dem Winter hört, es sich überall gleich an. Alle haben nur ein Ziel, mit einer „Traumfigur“ am Strand auffallen. Dazu müssen zunächst einmal die Sündenpolster des vergangenen Winters von der Hüfte verschwinden. Um dies zu erreichen, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Was allerdings alle benötigen, ist die nötige Selbstdisziplin.

So können Sie kontrolliertes Fasten zur Gewichtsreduktion nutzen

Festgefahrene Situationen im Leben sind ähnlich wie Essgewohnheiten schwer zu ändern. Oft benötigen Betroffene bei Übergewicht einen anderen Ansatz, um ihre Lebenssituation aus einem neuen Blickwinkel zu verstehen und mit neuen Herangehensweisen die Gewohnheiten zu verändern. Dies gilt vor allem auch für Essgewohnheiten, die meist ausschlaggebend für eine ungewollte Gewichtszunahme sind.

Hilfreiche Tipps für eine Fasten- oder Entgiftungskur

Um eine Fasten- oder Entgiftungskur erfolgreich durchzuführen, ist es wichtig, dass Sie sich in einer Umgebung befinden, die das unterstützt. Sie lösen sich eine Zeit lang von der permanenten Reizüberflutung und den Anforderungen des Alltags. Die folgenden Lifestyle-Tipps helfen Ihnen dabei, die Fasten- oder Entgiftungskur bewusst zu gestalten und noch mehr genießen zu können.

Stellen Sie jetzt die Weichen für gesündere Essgewohnheiten!

Brauchen Sie Ihren morgendlichen Kaffee oder die Schokolade am Nachmittag? Essen Sie, wenn Ihnen langweilig ist? Fällt es Ihnen schwer, Gemüse zu integrieren? Essen Sie im Stress auf dem Weg von einem Ort zum anderen? Und haben Sie schon einmal versucht, diese Essgewohnheiten zu verändern? Wenn ja, dann wissen Sie auch, wie schwer das ist.

Bilanzierung einer Diät – wozu?

Die Bilanzierung einer Diät hat den Sinn, eine bestimmte Art der Nährstoffzufuhr abhängig von der körperlichen Verfassung durchzuführen. Diese Nährstoffzufuhr entsteht dabei durch die Einnahme bestimmter Lebensmittel, die meistens in erhöhter oder stark verringerter Form stattfinden. Ein genauer Ernährungsplan ist dabei ärztlich vorgeschrieben und stellt eine bilanzierte Diät dar.

Fasten: Eine Wohltat für Körper und Geist

Die Fastenzeit ist stets in den Zeiten des Übergangs ein fester kultureller Bestandteil vieler Gesellschaften. Gleichzeitig kann das Fasten an sich aber auch als gesundheitliche Maßnahme verstanden werden, um Körper und Geist neu zu erleben und eine reinigende Basis für den Alltag zu erhalten. Hier kann Das Immunsystem gestärkt werden und Fasten kann dabei helfen, Krankheiten vorzubeugen.

Top Nahrungsmittel für eine Reinigungskur im Frühjahr

Das Frühjahr ist eine gute Zeit, um eine Entgiftungskur durchzuführen. Die gute Nachricht: Die Natur versorgt uns mit vielem, was wir dafür brauchen. In diesem Artikel finden Sie 5 entgiftende Superfoods, die Sie in jedem gut geführten Nahrungsmittelgeschäft finden. Essen Sie diese oft, so dass Ihr Körper automatisch mit der natürlichen inneren Reinigung beginnen kann.

Fastentees unterstützen Fastenkuren und Diäten

Möchten Sie eine Fastenkur oder eine Diät durchführen? Dann sollten Sie darauf achten, dass Sie Ihren Körper mit Fastentees dabei unterstützen. Warum sind Fastentees ideal zur Durchspülungstherapie bei Diäten geeignet? Was versteht man unter Diuretika und Aquaretika? Hier finden Sie hilfreiche Tipps und ein Rezept für einen wirksamen Fastentee.

Die ergänzende bilanzierte Diät – was versteht man darunter?

Das Wort „bilanziert“ steht beim Begriff „ergänzende bilanzierte Diät“ für „ausgewogen“ und das bedeutet, dass es sich bei dieser Ernährungsform um eine ausgewogene Nährstoffzufuhr handelt. Schon Hippokrates wusste, wie wichtig die tägliche Ernährung ist, als er den Lehrsatz: „Nahrung soll eure Medizin und Medizin eure Nahrung sein“ vor mehr als 2400 Jahren aufstellte.

Einen Plan für die Glyxdiät aufstellen: So geht’s!

Aktuell bieten sich sehr umfangreiche Diäten an, die grundsätzlich alle mit sehr viel Erfolg besetzt sind. Zumindest versprechen die Erfinder und die Befürworter der Diät die unterschiedlichen Produkte, die mit einer Diät verbunden sind. Mit einer Diät nach dem glykämischen Index kann aber auch ganz ohne weiteren Produktkauf für den gewünschten Erfolg gesorgt werden.

Fasten auf die individuelle Art

Fühlen Sie sich müde, ausgebrannt und ohne Energie? Sicher spielt dabei Stress eine Rolle, doch auch eine falsche Ernährung kann uns Energie rauben. Die Lösung: Gönnen Sie sich einige Tage Fasten mit Obst, mit Säften oder mit Suppen. Finden Sie heraus, welche Fastenform zu Ihnen passt. Dieser Beitrag unterstützt Sie dabei!

Achten Sie beim Essen auf versteckte Fette

Der Sommer ist die Zeit für kurze Hosen, luftige Kleider und bauchfreie Tops. Da kommt der Wunsch zur Traumfigur auf und damit der feste Wille zum Abnehmen. Wer nun nicht gleich radikal mit einer Diät anfangen möchte, kann auch anders die Menge der Kalorien reduzieren. Achten Sie beim Essen besonders auf versteckte Fette. Ihr Anteil kann in ähnlichen Lebensmitteln sehr unterschiedlich hoch sein.

Frühlingsrezept: Fit in den Frühling mit Spargelsuppe

Frühlingsrezept: Fit in den Frühling mit Spargelsuppe

Spargel kommt langsam frisch auf den Markt. Das Edelgemüse bereichert den Frühling mit Gaumenfreuden und hilft all seinen Genießern bei der Entgiftung. Im Folgenden lesen Sie ein Frühlingsrezept für die köstliche Spargelsuppe sowie einige Tipps, wie Sie diese Suppe abwechslungsreich mit weiteren Zutaten verfeinern oder variieren können.

Mit der Insulin-Trennkost nehmen Sie gesund ab! – Wie funktioniert‘s?

Der gleichzeitige Verzehr von eiweißhaltigen Lebensmitteln und Kohlenhydraten regt die Bauchspeicheldrüse an, übermäßig Insulin zu produzieren. Zu viel Insulin im Blut führt dazu, dass wir uns rasch wieder hungrig fühlen. Insulin-Trennkost verfolgt das Ziel, die Bauchspeicheldrüse möglichst wenig Insulin produzieren zu lassen. Wie das funktioniert, erfahren Sie im folgenden Beitrag.

Abnehmen mit der Dukan-Diät

Das Grundprinzip der Dukan-Diät ist einfach: magere Milchprodukte, Gemüse und eiweißreiche, fettarme Fisch- und Fleischsorten. Das ist durchaus mit anderen, bereits existierenden Protein-Diäten vergleichbar. Die Idee dabei ist: Durch Weglassen von Kohlenhydraten muss der Körper die körpereigenen Fettreserven angreifen, um Energie zu gewinnen und Sie nehmen dabei ab. Lesen Sie, wie es funktioniert.