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Tipps für leckere grüne Smoothies

Tipps für leckere grüne Smoothies

Lesezeit: 2 Minuten Chlorophyll aus grünen Blättern hat eine besondere Relevanz für unsere Gesundheit. Grüne Smoothies sind eine wunderbare Möglichkeit für jeden, seinen täglichen Bedarf an grünem Gemüse zu decken. Grüne Smoothies helfen beim Abnehmen und Entgiften. Füllen auch Sie ganz leicht Ihre Vitamin- und Mineralspeicher auf.

5 gute Gründe: Ein Apfel pro Tag

5 gute Gründe: Ein Apfel pro Tag

Lesezeit: < 1 Minute "An apple a day keeps the doctor away" ist ein Sprichwort, dass wir uns zu Herzen nehmen sollten. Essen Sie schon jeden Tag einen Apfel? Wenn nicht, dann können die folgenden Tipps Sie dazu motivieren. Lesen Sie auch meine 5 Ideen, wie Sie Äpfel in die tägliche Ernährung integrieren können.

4 Regeln, wie Sie Ihren Stoffwechsel optimieren

4 Regeln, wie Sie Ihren Stoffwechsel optimieren

Lesezeit: 3 Minuten Wenn es um das Thema Abnehmen geht oder darum, mehr Energie zu haben, wissen wir bereits, was wir essen sollten und was vielleicht besser nicht. Doch wenige wissen um den Einfluss von Biorhythmus auf unsere Energie und den Stoffwechsel. Erfahren Sie hier 4 wichtige Regeln, die Ihnen helfen, Ihren Biorhythmus besser zu nutzen und den Stoffwechsel zu optimieren, vor allem, wenn Sie abnehmen möchten.

Kann man Bauchfett gezielt loswerden?

Kann man Bauchfett gezielt loswerden?

Lesezeit: 2 Minuten Überschüssige Pfunde sammeln sich gern am Bauch an, vor allem bei Personen, die nicht mehr ganz jung sind. Hosen- sowie Rockbund kneifen und man beobachtet betrübt, wie die Taille zusehends schwindet. Bei Männern wird ein dicker Bauch noch eher akzeptiert, doch frau ist da schon kritischer. Wie kann man das ungeliebte Bauchfett wieder loswerden?

Gesund abnehmen mit Schüssler Salzen

Gesund abnehmen mit Schüssler Salzen

Lesezeit: 2 Minuten Schüssler Salze können beim Abnehmen helfen und eine Diät unterstützen. Wer an Adipositas leidet und sein Gewicht reduzieren möchte, kann mit dem Adipositas-Schema der Schüssler Salze seinen Stoffwechsel anregen, den Abbau von Fettdepots beschleunigen und die Fettverwertung normalisieren. Welche Schüssler Salze helfen bei der Gewichtsreduktion?

Machen tägliche Besuche im Restaurant dick?

Machen tägliche Besuche im Restaurant dick?

Lesezeit: 2 Minuten Es gibt Menschen, die täglich in ein Restaurant gehen. Manch Außenstehender fragt sich, was wohl dahinter steckt. Ob diese Menschen wohl keine Zeit haben oder vielleicht nicht kochen können? Wie steht es mit der Beantwortung der Frage, ob dieses tägliche Essengehen in einem Restaurant vielleicht das Körpergewicht erhöht und im schlimmsten Fall eine permanente Gewichtszunahme nach sich zieht und Sie (zu) dick werden?

Kartoffeln machen schlank und schön

Kartoffeln machen schlank und schön

Lesezeit: < 1 Minute Ob nun in Salat, Suppe, Auflauf oder einfach gekocht: Die Kartoffeln sind seit vielen Jahren in europäischen Küchen sehr geschätzt. Ihr Ernährungsexperte Vadim Vl. Popov klärt Sie über die gesundheitlichen Vorteile der Kartoffelspeisen auf und gibt Ihnen Tipps, für welche Gerichte Sie fest- bzw. mehligkochende Sorten verwenden können.

So können Sie vor Weihnachten noch abnehmen

So können Sie vor Weihnachten noch abnehmen

Lesezeit: 2 Minuten Wer an Heiligabend mit guter Figur glänzen und unbedingt ins schicke Festtagskleid passen möchte, kann vor dem Fest gut noch ein paar überflüssige Pfunde verlieren. Crashdiäten sind in der Regel eine schlechte Wahl. Sie fördern nur schlechte Laune und schlagen hinterher mit dem fiesen Jo-Jo-Effekt zurück. Auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren, ist zwar langsamer, aber auch deutlich nachhaltiger!

Nutzen Sie diese 5 Methoden für eine gesunde Darmflora

Nutzen Sie diese 5 Methoden für eine gesunde Darmflora

Lesezeit: 2 Minuten Es ist nicht gern gesehen, in Gesellschaft über die Befindlichkeit unseres Darms zu sprechen – und das, obwohl sehr viele Menschen Probleme mit dem Darm haben. Die einen leiden unter Verstopfung, andere unter Durchfall und wieder andere unter quälenden Blähungen. Erfahren Sie hier, welche 5 Methoden Sie für eine gesunde Darmflora einsetzen können.

Fett abbauen im Schlaf? So geht's!

Fett abbauen im Schlaf? So geht’s!

Lesezeit: 2 Minuten Wissenschaftler konnten nachweisen, dass wir in der Nacht über unseren Stoffwechsel die größte Menge an Fett freisetzen. Wie können wir dieses Wissen zum Abnehmen nutzen? Gibt es eine Möglichkeit, den Fettabbau in der Nacht ohne Diät zu beschleunigen? Befolgen Sie den Rat von Wissenschaftlern und bauen Sie durch einfache Maßnahmen Fett ab ohne zu hungern.

Oktoberfest und Schützenfest: Wie die Pfunde auch beim Feiern purzeln

Oktoberfest und Schützenfest: Wie die Pfunde auch beim Feiern purzeln

Lesezeit: 2 Minuten Gerade im Herbst stehen viele Volksfeste an, z. B. das Oktoberfest in München, die Stuttgarter Wasen oder der Hamburger Dom. Feste soll man feiern wie sie fallen, doch nur allzu schnell hält ein solcher Anlass für eine Ausrede her, weshalb man gerade jetzt nicht mit einer Diät beginnen kann oder diese sogar abbrechen möchte. Sicher stimmt es: eine Maß Bier und ein halbes Hendl passen schlecht in einen Diätplan. Aber es geht.

Erfolgreich abnehmen ohne Diät

Erfolgreich abnehmen ohne Diät

Lesezeit: 3 Minuten Jahrelang unausgewogenes Essverhalten führt unweigerlich zu Übergewicht, das sich mit zunehmendem Alter nur schwer wieder loswerden lässt. Diäten sind keine Lösung, da sie Stress für den Körper bedeuten, den wir anschließend meist durch falsche Ernährung wieder ausgleichen. Wenn Sie erfolgreich abnehmen wollen, sollten Sie wissen, welche Faktoren unseren Stoffwechsel beeinflussen.

Erfolgreich und gesund abnehmen für das gute Bauchgefühl

Erfolgreich und gesund abnehmen für das gute Bauchgefühl

Lesezeit: 3 Minuten Alle Jahre wieder! Silvester werden Vorsätze für das neue Jahr gefasst. Und sicherlich stehen auch solche Vorsätze hoch im Kurs, im kommenden Jahr abzunehmen. Doch was macht es so schwer, diesen Plan durchzuführen? Ist es Desinteresse, Alltagsstress oder sogar das Bellen des geliebten Schweinehundes, der die guten Vorsätze immer wieder vereitelt?

Redupexal und Detoxon: Was können diese 2 Diätmittel?

Lesezeit: 3 Minuten Mehr als jeder zweite Deutsche hat in seinem Leben bereits eine Diät gemacht. Angebote dafür gibt es genug: vom traditionellen FDH, über Weight Watchers bis hin zu aktuell beliebten Hollywood-Diäten. In letzter Zeit werden vor allem Diätmittel immer beliebter, da diese schnelle Ergebnisse versprechen. Zwei dieser Mittel, Redupexal und Detoxon, stellen wir Ihnen in diesem Artikel vor.

Nutzen Sie diese 2 Ernährungstipps gegen Gicht

Nutzen Sie diese 2 Ernährungstipps gegen Gicht

Lesezeit: 2 Minuten Wenn die Gelenke plötzlich schmerzen, kann Gicht dahinterstecken. Wer sich nicht behandeln lässt, riskiert noch schlimmere Schmerzen und im Extremfall Nierenversagen. Mit einer Ernährungsumstellung ist es möglich, der Krankheit entgegenzuwirken. Unser Ernährungsexperte Vadim Vl. Popov klärt Sie im folgenden Beitrag auf, wie es geht.

So werden Sie den Weihnachtsspeck wieder los

So werden Sie den Weihnachtsspeck wieder los

Lesezeit: 2 Minuten Weihnachten ist nicht nur das Fest der Liebe und des entspannten Beisammenseins, auch Schlemmen, Naschen und gepflegte Getränke gehören traditionell dazu. Verzichten Sie deshalb einfach auf allzu gute Vorsätze für die Feiertage, sie sind kaum einzuhalten. Nach der Jahreswende können Sie den genussvoll angefutterten Weihnachtsspeck problemlos wieder abnehmen.

Whole30: Was ist das und nützt es Ihnen?

Lesezeit: 2 Minuten Seit vor kurzem das Buch "It starts with food" (geschrieben in englisch von Dallas und Melissa Hartwig ) erschienen ist, ist das Ernährungsprogramm Whole30 in aller Munde. Aber was ist Whole30 und wie wird es angewendet? Dieser Frage gehen wir im folgenden Artikel auf den Grund.

So vermeiden Sie den Jo-Jo-Effekt bei Diäten

So vermeiden Sie den Jo-Jo-Effekt bei Diäten

Lesezeit: 2 Minuten Haben Sie schon mehrere Diäten durchgeführt und danach immer wieder zugenommen? Grund dafür ist der Jo-Jo-Effekt, der jeden Diäterfolg vernichten kann. Wie können Sie den Jo-Jo-Effekt vermeiden? Wie gelingt es Ihnen, nach einer Diät Ihr Gewicht zu halten? Lesen Sie diesen Artikel und erfahren Sie mehr über das Auf und Ab bei Diäten.

Abnehmen mit Biomagneten ohne Diät?

Lesezeit: < 1 Minute Möchten Sie auch auf einfache Art abnehmen? Haben Sie schon viele Diäten erfolglos ausprobiert? Dann sollten Sie Biomagnete ausprobieren. Wie lässt sich die Wirkung der Biomagnete erklären? Wo und wie werden die Magnete angebracht? Erfahren Sie mehr darüber in diesem Artikel.

Die besten Tipps und Tricks gegen Winterspeck

Die besten Tipps und Tricks gegen Winterspeck

Lesezeit: 2 Minuten Egal ob Mann oder Frau, nach dem Winter hört, es sich überall gleich an. Alle haben nur ein Ziel, mit einer "Traumfigur" am Strand auffallen. Dazu müssen zunächst einmal die Sündenpolster des vergangenen Winters von der Hüfte verschwinden. Um dies zu erreichen, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Was allerdings alle benötigen, ist die nötige Selbstdisziplin.

So können Sie kontrolliertes Fasten zur Gewichtsreduktion nutzen

So können Sie kontrolliertes Fasten zur Gewichtsreduktion nutzen

Lesezeit: 2 Minuten Festgefahrene Situationen im Leben sind ähnlich wie Essgewohnheiten schwer zu ändern. Oft benötigen Betroffene bei Übergewicht einen anderen Ansatz, um ihre Lebenssituation aus einem neuen Blickwinkel zu verstehen und mit neuen Herangehensweisen die Gewohnheiten zu verändern. Dies gilt vor allem auch für Essgewohnheiten, die meist ausschlaggebend für eine ungewollte Gewichtszunahme sind.

Hilfreiche Tipps für eine Fasten- oder Entgiftungskur

Hilfreiche Tipps für eine Fasten- oder Entgiftungskur

Lesezeit: 2 Minuten Um eine Fasten- oder Entgiftungskur erfolgreich durchzuführen, ist es wichtig, dass Sie sich in einer Umgebung befinden, die das unterstützt. Sie lösen sich eine Zeit lang von der permanenten Reizüberflutung und den Anforderungen des Alltags. Die folgenden Lifestyle-Tipps helfen Ihnen dabei, die Fasten- oder Entgiftungskur bewusst zu gestalten und noch mehr genießen zu können.