Wer sich durch Diäten kämpft und krampfhaft auf Süßes verzichtet, bekommt irgendwann Heißhunger auf verbotene Genüsse. Das Resultat: Die Gedanken kreisen beständig um dieses Thema. Was danach kommt, kennt jeder: Schuldgefühle. Diätfrust pur!
Es gibt ja mittlerweile zahlreiche Möglichkeiten zum Abnehmen: Abnehmen im Schlaf, Abnehmen mit Brigitte, Abnehmen mit Ursula, Abnehmen mit Kürbis, Abnehmen nach Punkten und viele mehr. All diese Diäten haben eines gemeinsam: Sie wirken nicht nachhaltig, die Pfunde sind in kürzester Zeit wieder da. Wie aber nehmen Sie mit Erfolg ab?
Mediterranes Essen schmeckt lecker und ist zudem sehr gesund. Bringen Sie Abwechslung auf Ihren Speiseplan und bereiten Sie mühelos kretische Tintenfischbällchen und Kalbsschnitzel mit Aubergine aus Sardinien. Diese Gerichte gelingen Ihnen garantiert! Die Rezepte finden Sie im folgenden Artikel.
Wenn Sie Ihr Wunschgewicht erreichen wollen, spielt es auch eine Rolle, zu welcher Tageszeit Sie bestimmte Lebensmittel zu sich nehmen. Wir erklären Ihnen, worauf Sie achten müssen.
Mit Johannisbeeren und grünem Tee können Sie endlich Ihr Wunschgewicht erreichen. So bleiben Sie für immer schlank. Und das klappt wirklich! Wenn Sie grünen Tee und Beeren regelmäßig in Ihren Speiseplan einbauen, nehmen Sie nicht nur ab – Sie halten auch das neue Gewicht.
Diät mit Brokkoli und Chili? Das geht wirklich. So bleiben Sie für immer schlank. Wenn Sie Brokkoli und Chili regelmäßig in Ihren Speiseplan einbauen, nehmen Sie nicht nur ab – Sie halten auch das neue Gewicht. Die besten Kochtipps dazu finden Sie hier.
Mit den folgenden Kochtipps bleiben Sie für immer schlank. Und das klappt wirklich! Wenn Sie Kartoffeln und Joghurt regelmäßig in Ihren Speiseplan einbauen, nehmen Sie nicht nur ab – Sie halten auch das neue Gewicht.
Wussten Sie, dass Sie mit Kresse und Quark abnehmen können? Damit bleiben Sie für immer schlank. Und das klappt wirklich! Wenn Sie Kresse und Quark regelmäßig in Ihren Speiseplan einbauen, nehmen Sie nicht nur ab – Sie halten auch das neue Gewicht. Hier finden Sie ein paar Tipps zum Abnehmen mit Kresse und Quark.
Um diese Zeit des Jahres haben viele Menschen Ihren guten Vorsatz schlanker zu werden, bereits aufgegeben, oder sie mühen sich noch damit ab, ihre Gewohnheiten zu ändern. Egal, welcher der beiden Kategorien Sie angehören, die folgenden 10 Tipps werden Ihnen dabei helfen, Gewicht zu verlieren und wichtiger noch: Das neue schlankere Gewicht auch zu halten.
Sich vegetarisch zu ernähren liegt voll im Trend. In Deutschland essen rund eine Million Menschen kein Fleisch. Zehn Prozent davon verzichten auch auf Milch und Eier. Der Nachteil dabei: Wenn Sie bei Ihrer Ernährung generell auf tierische Produkte verzichten, kann das möglicherweise einen Mineralstoffmangel verursachen.
Über Nacht abnehmen und sich dafür nicht mal bewegen müssen, das wäre doch ein Traum. Was zunächst wie ein Lockangebot für teure Nahrungsergänzungsmittel klingt, ist aber ein tatsächlich funktionierendes Konzept. So werden Sie schlank im Schlaf.
Eine gesunde Ernährung und ausgewogene Ernährung ist die Grundlage dafür, dass Sie eine gute Figur machen. Gutes Essen erkennen Sie daran, dass es gut schmeckt und Ihren Körper mit allen Nährstoffen versorgt, die er braucht. Viele glauben, wenn sie abnehmen wollen, müssten sie vor allen Dingen weniger essen. Das Gegenteil ist richtig. Wenn Sie dauerhaft abnehmen wollen, müssen Sie gut essen.
Ayurvedisches Essen erfreut Herz und Sinne, stärkt Körper und Geist, gibt Energie, Wärme, Frische und Ausgeglichenheit. Dabei ist die ayurvedische Küche köstlich, gesund und sehr einfach. Probieren Sie Zimthuhn mit Birnen-Chutney! Hier ist das Rezept.
Gesunde Ernährung führt zu einem gesunden Körper und Geist. Ihre Ernährung hat Einfluss auf Ihre körperliche Energie, auf Ihre mentale Leistungsfähigkeit und auch darauf, wie Ihr Körper sich formt. Ernähren Sie sich gesund, und Sie werden schlank, mental fit und körperlich leistungsfähig – egal in welchem Alter. Die folgenden Tipps helfen Ihnen, sich eine gesunde Lebensweise anzugewöhnen.
Kokosöl findet Verwendung in der Süßwarenherstellung, für kosmetische Produkte sowie in den Bereichen der Pharmazie, Technik und Industrie. Es wird auch als „weißes Gold“ bezeichnet und kann bei der Heilung von Krankheiten helfen. Lesen Sie hier, wie Sie die positive Wirkung von Kokosöl in Ihren Alltag integrieren.
Sind Sie erschöpft, haben Sie oft Kopfschmerzen, leiden Sie an Übergewicht oder geschwollenen Gelenken? Dann kann Ihnen eine Entgiftungskur helfen. Verbinden Sie verschiedene Methoden für die besten Entgiftungserfolge. Welche das sind, erfahren Sie hier!
Der einzige Weg, sich zu verändern, ist es, Dinge anders zu tun als bisher. Alles beginnt mit einer Entscheidung. Sie können im wörtlichen Sinne jede Zelle Ihres Körpers erneuern. Während des Saftfastens laden Sie sich mit Vitaminen und Enzymen auf und unterstützen Ihren Körper damit bei der Zellerneuerung. Mehr Energie und Ausstrahlung ist Ihr Lohn.
Sprossen und Keimlinge sind wie ein Vitamingarten in der eigenen Küche – ein Powerpaket an essenziellen Enzymen und Vitaminen, an Mineralstoffen und Antioxidantien. Und dazu sind sie auch noch einfach anzuwenden.
In Zeiten von Stress auf der Arbeit und Doppelbelastung mit Haus und Kindern ist es nicht immer einfach, sich gesund mit grünem Blattgemüse zu ernähren. Wichtig für unsere Gesundheit ist es trotzdem. Umso mehr, wenn Sie Ihr Immunsystem für den Alltag wappnen möchten.
Grünkohl gehört zu den Kreuzblütlern und steckt voller Antioxidantien, Vitaminen, gesunden Ballaststoffen sowie entzündungshemmenden Nährstoffen. Dieses Supergemüse hat von Anfang Oktober bis Ende Februar Saison und ist für Ihre gesunde Ernährung empfehlenswert.
Sie haben sicher schon gehört, dass Knoblauch gesund ist. In Reformhäusern und Apotheken gibt es in den Regalen Pillen und Pulver mit Knoblauchextrakten. Doch wie gesund ist diese kleine Knolle wirklich und was kann sie bei Ihnen bewirken?
Dass Obst und Gemüse gesund ist, wissen wir schon lange. Doch wo sich Obst und Gemüse mal eben zwischendurch snacken lassen, bleibt der grüne Salat oft links liegen. Aber jetzt nicht mehr: Der grüne Smoothie macht’s möglich.
Sie haben das Gefühl ringsum sind alle schlank, nur Sie nicht. Es gibt nichts Vernünftiges zum Anziehen und Sie haben keine Lust sich im Bikini im Schwimmbad zu zeigen. Dieser ständige Druck macht Sie mürbe. Ich zeige Ihnen, wie Sie mit ein paar Pfunden mehr entspannter durchs Leben gehen.
Sicher haben Sie schon gehört, dass eine Entgiftung gut für Sie ist. Eine Entgiftung soll den Körper von Schwermetallen, Pestiziden und anderen Chemikalien reinigen. Sie haben sicher auch gehört, dass es gut für das Immunsystem ist und Ihre Leber unterstützt. Eine Entgiftungskur kann aber auch schädlich sein!
Ein Hauptpfeiler für ein gesundes und glückliches Leben ist die Ernährung. Das, was Sie essen, ist der Baustoff für Ihren Körper, daraus stellt er seine Zellen her und gewinnt seine Energie. Mit den folgenden Top-Tipps schaffen Sie es, Ihre Ernährung so umzustellen, dass Sie lange gesund und glücklich leben können.
Fühlen Sie sich oft müde und erschöpft? Vielleicht liegt die Ursache in Ihrer Ernährung. Das können Sie ändern: Einen grünen Smoothie zu trinken ist fast so, wie Sauerstoff zu atmen. Probieren Sie dieses Rezept: Die „Supergrüne Infusion“. Sie werden sofort wach und versorgen sich gleichzeitig mit vielen Mineralien und Vitaminen.
Stress kennt jeder. Überquellende Terminkalender, berufliche Herausforderungen, familiäre Probleme – aber auch eine Diät ist Stress für den Körper. Wir stehen also ständig unter Strom. Stress ist auch eine Ursache für Übergewicht. Wie unser Körper damit umgeht und versucht auszugleichen, erfahren Sie in diesem Beitrag.
Gerichte mit frischen Kräutern sind gesund, einfach in der Zubereitung und schmecken köstlich! Probieren Sie diese leichte Eierspeise voller Vitalstoffe mit den frischen Kräutern einmal aus! Das Kräuteromelett hält Ihren Blutzucker stabil und liefert gleichzeitig eine Menge hochwertiges Eiweiß. Im Folgenden lesen Sie das Rezept vom unseren Ernährungsexperten Vadim Vl. Popov.
Um gesund und aktiv abnehmen zu können, sollten Sie vorab Ihren Kalorienbedarf ermitteln. Dieser Wert gibt Ihnen wertvolle Hinweise darauf, wie viele Kalorien Sie täglich zu sich nehmen dürfen, um gesund und fit zu Ihrem Wunschgewicht zu gelangen.
Wenn Sie schnell und effektiv fit werden und bleiben wollen, dann brauchen Sie ein erfolgreiches Fitness-Konzept. Natürlich wäre es einfach, sich wie die Hollywoodstars eine Personal Trainerin zu buchen, aber viele Menschen haben nicht die finanziellen Mittel, sich mehrmals die Woche den Luxus eines Professionals zu gönnen.
Brotaufstriche gehören zur leichten und schnellen Sommerküche einfach mit dazu. Mit frischen Rohstoffen verfeinert, verwandeln sich die vegetarischen Pasten schnell in feine Dips, Soßen, Dressings oder Desserts. Besonders variabel sind Aufstriche ohne markanten Eigengeschmack, etwa aus Frischkäse. Probieren Sie einen Brotaufstrich mit Ziegenfrischkäse aus! Hier ist das einfache Rezept.
Wissenschaftliche Studien zeigen immer wieder: Eine Ernährung, die auf frischem Obst und Gemüse aufbaut, trägt zu einer besseren Gesundheit bei. Denn Äpfel und Co. sind eine Quelle essenzieller Nährstoffe. Motivieren Sie sich, täglich ausgewogen zu essen. Es ist einfacher, als Sie denken.
Sie können den natürlichen Alterungsprozess durch eine gesunde Lebensweise verlangsamen. Wenn Sie Ihren Körper bei der täglichen Reinigung unterstützen, können Sie bis ins hohe Alter nicht nur gesund sein, sondern auch frisch und attraktiv aussehen. Unterstützen Sie Ihren Körper täglich bei der Entgiftung. Hier kommen ein paar wirkungsvolle Entgiftungsmethoden.
Fruchtsäfte schmecken lecker, löschen Durst und sind dabei noch gesund. Doch sind Sie wirklich so gut für den Körper, wie es auf den Verpackungen bunt und groß versprochen wird? Lesen Sie hier, worauf Sie beim Kauf unbedingt achten sollten.
Fasten gehört zum Leben dazu. Jeder Mensch tut es von Zeit zu Zeit (z.B. essen Sie weniger, wenn Sie krank sind). Jeder Mensch tritt nach der letzten Mahlzeit am Abend bis zum Frühstück in eine Fastenphase. Fasten entlastet Körper, Geist und Seele und kann dem Menschen helfen, das Wesentliche im Leben zu erkennen. Geben Sie dem Fasten mehr Raum in Ihrem Leben.
Eine entgiftende Lebensweise ist natürliches Anti-Aging. Es entlastet die Organe, den Stoffwechsel und gibt neue Energie. Es gibt viele Methoden, welche den Körper bei der Entgiftung unterstützen. Die meisten davon sind leicht umzusetzen und können in den Alltag integriert werden. Fünf von diesen Methoden erfahren Sie in diesem Beitrag.
Begriffe wie „Gewichtsreduktion“ oder „Diät“ sind Schlagworte unserer Zeit. Sie füllen die Regale der Buchhandlungen und Zeitschriften. Nur wer die Ursachen für Übergewicht versteht, kann auch gesund abnehmen und sein Gewicht halten.
Übergewicht ist die Diagnose Nummer 7 in der Arztpraxis. Vom Arzt wird sie als Adipositas bezeichnet, sobald sie krankhaft und damit behandlungsbedürftig ist. Er wird eine Diät vorschlagen, die aber aus meiner Sicht nutzlos ist, wenn die psychische Seite vernachlässigt wird.
Beim Saftfasten wird nichts gegessen, sondern man trinkt über den Tag verteilt ca. 4 Mal möglichst frisch gepresste Obst- und/oder Gemüsesäfte. Damit eine Saftfasten-Kur von Erfolg gekrönt ist, müssen Sie vorbereitet sein. Die folgenden 6 Tipps helfen Ihnen dabei.
Wer dauerhaft abnehmen möchte, muss Grundsätzliches beim Lebensstil ändern. Einerseits die Ernährung, aber auch das Maß an Bewegung. Hier zeige ich Ihnen, wie es geht.
Jeder möchte genügend Nährstoffe zu sich nehmen und die eigene Gesundheit pflegen. Säfte und Smoothies selbst herzustellen, wird daher immer populärer. Beide Arten, Obst und Gemüse zu sich zu nehmen sind nützlich – aber auf unterschiedliche Art. Was ist besser: Entsaften oder Mixen?
Tipps zum gesunden Abnehmen gibt es viele. Eines ist dabei heute kein Geheimnis mehr: Wenn Sie unbedingt dick werden möchten, machen Sie eine Diät. Aber nicht nur die zwei bekanntesten Dickmacher (zu viel Essen + zu viel Diäten) tragen zu Übergewicht bei. Es gibt noch weitere Übeltäter.
„Eine Diät ohne Kohlehydrate oder lieber die Diät ohne Fett“, fragen Sie sich? „Wenn ich diese Diät mache, dann werde ich für immer schlank sein“, denken Sie auch so? Suchen Sie nach den Diätplänen der Stars und den neuesten Diät-Tipps? Dann lesen Sie hier Erstaunliches über Diäten.
Welche Frau kennt das nicht – man steht vor dem Spiegel und will seinen Bikini anziehen und dann kommt die ungeschminkte Wahrheit zutage: ein Bauchspeckröllchen! Hier finden Sie Tipps, wie Sie Ihre Bikinifigur zurückerlangen können.
Sie möchten gesund abnehmen? Probieren Sie die Mittelmeerdiät aus. Mediterrane Gerichte sind leicht zuzubereiten. Sie zeichnen sich durch ihre Frische und Vitalität aus und sind deshalb zum nachhaltigen Abnehmen bestens geeignet. Die Basis einer Mittelmeerdiät bilden gutes Olivenöl, Zitronen, Meersalz und Tafelwein guter Qualität. Im Folgenden lesen Sie, wie sich diese Diät im Alltag umsetzen lässt.
Diese Aussagen kennen Sie sicherlich: Salat ist gesund. Er enthält Vitamine und Mineralstoffe. Salat ist gut für die Verdauung und schmecken tut er auch noch. Das sind einige Fakten. Aber hält Salat auch schlank?
Wenn Sie an Übergewicht leiden, gibt es dafür Gründe. Die Hauptursache ist dabei nicht immer, dass Sie zu viele Kalorien zu sich nehmen. Finden Sie in diesem Artikel heraus, welche Auslöser es noch für Übergewicht geben kann. Wenn Sie Übergewicht haben und durch Diäten und Reduktionskost bisher keinen Erfolg verbuchen konnten, helfen Ihnen diese Infos vielleicht weiter.
Haben auch Sie schon unzählige Diäten hinter sich? Fragen Sie sich oft, ob die ständigen Abmagerungs-Kuren wirklich sinnvoll sind? Haben Sie nach einer Fastenkur mit dem Jojo-Effekt zu kämpfen? Dann sind Sie nicht allein. Die meisten Übergewichtigen wissen, dass sie ihr Gewicht reduzieren müssen, doch geht das auch ohne Diät? Wie können Sie sich von alten Essgewohnheiten trennen?
Kalorien-Killer? Was ist das? Ganz einfach: Kalorien einzusparen hat viel damit zu tun, die richtigen Nahrungsmittel auszuwählen und zu einer optimalen Hunger-Sättigungsbalance zu kommen. Keine Bange. Sie müssen weder auf exotische noch auf teure Produkte zurückgreifen. Lesen Sie hier, was Sie tun können.
„Nach oben zu kommen ist sehr schwer, oben zu bleiben noch viel mehr“, heißt es in einem bekannten Sprichwort. Auf Ihr großes Abnehmprojekt übertragen, bedeutet das: Eine Diät zu beginnen und Gewicht zu verlieren, ist nicht einfach. Die Diät durchzuhalten und dauerhaft das Traumgewicht zu erreichen, noch wesentlich schwieriger.