Schwingen Sie die Hüften und bewegen Sie Ihre Beine nach lateinamerikanischen Rhythmen. Ein Zumba-Workout vereinigt verschiedene Tanzstile unter anderem Salsa, Cumbia, Merengue, HipHop und einige Elemente aus dem Aerobic. Zumba ist leicht zu erlernen und für Frauen, Männer und Kinder jeden Alters geeignet.
Zumba-Workout, die Entstehungsgeschichte
Zumba schwappte bereits 2008 aus den USA nach Europa. Aber erst jetzt findet dieser amerikanische Fitnesstrend immer mehr den Weg in die Fitness- und Tanzstudios. Auch Sportvereine bieten mittlerweile Zumba-Workouts an. Erfinder dieses beschwingten Workouts ist der bekannte Fitnesstrainer und Choreograf Alberto „Beto“ Perez.
Perez mixte Mitte der 90er Jahre verschiedene lateinamerikanische Tanzstile miteinander und band noch einige Elemente aus dem Aerobic mit ein. Diesen tänzerischen Bewegungsmix nannte Perez dann schlicht und einfach Zumba.
Zumba – schnell bewegen, Spaß haben und dabei Kalorien verlieren
Sich schnell bewegen, Spaß haben und dabei viele Kalorien verlieren, das ist Zumba. Und genau dieses Partyfeeling ist der Grund, warum Zumba als Fitnesstraining immer mehr Anhänger in Europa findet. Zumba ist leicht zu erlernen und für jede Altersgruppe geeignet. Und wer mit den Schrittfolgen durcheinander kommt oder nicht mehr folgen kann, der tanzt einfach weiter. So bleibt der Spaß immer erhalten.
Aerobic versus Zumba: Welches Workout ist besser?
Beim Aerobic steht die Choreografie im Mittelpunkt. Diese strengen Bewegungsabläufe gibt ein Trainer laut vor. Beim Zumba-Workout hingegen steht das Tänzerische im Vordergrund. Beim Zumba lernen die Teilnehmer, sich rhythmisch und intuitiv zu bewegen. Eine strenge Vorgabe oder Anweisung vom Trainer erfolgt nicht.
Mehr Ausdauer und Beweglichkeit durch Zumba
Sie werden schon nach wenigen Trainingsstunden merken, wie sehr sich ihre Ausdauer und Beweglichkeit durch Zumba verbessert hat. Denn beim Zumba-Workout ist der gesamte Körper in ständiger Bewegung.
Mein Fazit: Zumba ist ein hervorragendes Fitnesstraining für Menschen, die
- lateinamerikanische Musik und heiße Rhythmen lieben,
- gerne tanzen,
- beim Abnehmen Spaß haben möchten,
- ihre Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern müssen.
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