Gesundheit Praxistipps

Yogaübungen, Meditation und Atemtraining tragen zu einem gesunden Leben bei

Lesezeit: 2 Minuten Anti Aging ist für einen Teenager kein Thema. Als Teenager macht man sich keine Gedanken über das Altern. Man fühlt sich fit und vital und kann sich nicht vorstellen, dass sich das einmal ändert. Ab einem gewissen Alter aber machen sich "Jugendsünden" bemerkbar. Yoga kann hier helfen, denn: Yoga ist Anti Aging auf natürlichem Weg!

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Yogaübungen, Meditation und Atemtraining tragen zu einem gesunden Leben bei

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Anti Aging durch Bikram Yoga
Bikram Yoga regt den Stoffwechsel an und verhilft zur Verjüngung. Durch das starke Schwitzen kann der Körper sich von vielen Ablagerungen leichter befreien. Bikram Yoga hilft bei der Entgiftung. Ist der Körper entgiftet, können alle Organe ihre Arbeit mit voller Kraft tun. Lesen Sie hier meinen Bikram Yoga Erfahrungsbericht.

Anti Aging durch Kundalini Yoga
Kundalini Yoga erweckt die in uns schlummernde Energie und kombiniert Übungen mit Atmung und Meditation. Kundalini Yoga hat das Ziel, Körper, Geist und Seele zu vereinen. Mit Kundalini Yoga können Sie Stress abbauen, in Ihre Mitte finden und Ihre geistige Energie anheben. Kundalini Yoga trägt zum Anti Aging bei.

Anti Aging durch Yoga Nidra
Yoga Nidra ist Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele. Nidra heißt übersetzt Schlaf, wobei im Yoga Nidra nicht wirklich geschlafen wird. Das Ziel ist eine sehr tiefe Entspannung, in welcher der Yogi immer noch wach ist. In dieser tiefen bewussten Entspannung können nicht nur körperliche Verspannungen abgebaut werden, sondern es lösen sich auch emotionale und seelische Denkmuster und Verstrickungen.

Anti Aging durch positives Denken
In dieser Entspannung im Yoga Nidra können Sie neue positive Denkmuster setzen, die Ihnen helfen, ein langes gesundes Leben zu leben. Einen Einstieg in Yoga Nidra gibt Ihnen die CD von Anna Röcker Mit Yoga-Nidra das Leben meistern.

Anti Aging durch Meditation
Meditation hilft uns dabei, wieder in unsere Mitte zu finden. Im Alltag werden wir von so vielen äußeren Dingen abgelenkt. In der Meditation konzentrieren wir uns nach innen und können hier eine Ruhe-Oase finden, die uns wieder mit Energie auflädt. Tipps zum Meditieren finden Sie in den Beiträgen

Anti Aging durch Atemtraining
Die Atemübungen aus dem Yoga helfen auch bei der Verjüngung. Über die Lunge können wir Abfallstoffe abatmen. Die vertiefte Atmung im Yoga fördert diese Ausscheidung. Tiefe Atmung führt zu besserer Konzentration, Ausgeglichenheit und einem langen gesunden Leben. Hier finden Sie 3 Atemübungen zur Stressbewältigung.

Anti Aging durch Lächeln
Lächeln Sie! Sich selbst ein Lächeln schenken, was bedeutet das? Es bedeutet, sich selbst mit Wertschätzung, Verständnis und Liebe anzusehen. Seien Sie ihr bester Freund. Wenn Sie sich selbst Vertrauen schenken fördert das im Körper die Bildung von stimmungsaufhellenden Hormonen.

Wählen Sie sich für die persönliche Verjüngungskur das aus, was Ihnen gut tut und mit dem Sie sich wohl fühlen. Die Maßnahmen sollen keinen zusätzlichen Stress auslösen.

PS: Qualitätsmanagement ist uns wichtig!

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