Kreisen Sie die zutreffenden Antworten ein, und zählen Sie die Zahlen zusammen. Denken Sie bitte daran, dass die Fragen Ihren Alltag betreffen. Klammern Sie deshalb bitte kürzlich verbrachte Urlaube aus den angegebenen Zeitspannen konsequent aus.
"simplifywork" – Selbsttest: Ihre aktuelle LebensqualitätAuswertung
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Das war in den vergangenen
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Wann haben Sie das letzte Mal … |
7 Tagen |
4 Wochen |
3 Monaten |
Weiß ich nicht mehr
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… einen Spaziergang / eine Radtour von einer Stunde Dauer gemacht?
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3 |
2 |
1 |
0 |
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… ganz bewusst auf das Auto und auf öffentliche Verkehrsmittel verzichtet und sind stattdessen zu Fuß gegangen oder mit dem Fahrrad gefahren?
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3 |
2 |
1 |
0 |
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… eine kulturelle Veranstaltung besucht (Galerie, Museum, Theater, Konzert) ?
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3 |
2 |
1 |
0 |
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… ein Buch gelesen, das Ihnen sehr gefallen hat?
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3 |
2 |
1 |
0 |
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… einem längeren Wortbeitrag im Rundfunk oder einem Musikstück in Ruhe zugehört?
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3 |
2 |
1 |
0 |
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… einen ganzen Tag aktiv nur für sich allein gehabt?
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3 |
2 |
1 |
0 |
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… bewusst einen Abend ohne Fernsehen verbracht?
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3 |
2 |
1 |
0 |
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… einen Tag lang bewusst auf alle folgenden Genussmittel verzichtet: Tee, Kaffee, Alkohol, Tabak und Süßigkeiten?
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3 |
2 |
1 |
0 |
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… so viel Zeit für einen Ihnen nahe stehenden Menschen gehabt, wie dieser wollte?
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3 |
2 |
1 |
0 |
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… morgens nach dem Aufstehen in den Spiegel gelächelt?
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3 |
2 |
1 |
0 |
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Summen einzeln
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Summe gesamt
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25-30 Punkte: Sie leben ausgeglichen und bewusst. Sie gehen sorgsam mit sich und anderen um und wissen, was Ihnen gut tut. Ihre Interessen und Ansprüche sind vielfältig, und Sie nehmen sich ausreichend Zeit und Ruhe dafür. Gratulation!
19-24 Punkte: Sie sind auf dem besten Weg, Ihr Leben vielseitig und entspannt zu führen. Machen Sie sich diese Begabung bewusst, genießen Sie sie, nutzen und optimieren Sie sie.
12-18 Punkte: Sie tragen zu zögerlich aktiv dazu bei, Ihr Leben zu bereichern. Und: Sie wissen das selbst wahrscheinlich am besten und spüren konstant ein leichtes Unbehagen dabei. Stecken Sie den Kopf jetzt nicht in den Sand, sondern gehen Sie mutig nach vorn, und holen Sie sich mehr von dem, was Ihnen wirklich gut tut.
0-11 Punkte: Sie haben kaum Zeit für sich selbst oder nutzen vorhandene Zeit nicht, um sich bewusst mit Ausgleich und Abwechslung zu stärken. Gehen Sie Ihren persönlichen Wünschen und Interessen spontaner und umfangreicher nach. Nehmen Sie sich mehr Zeit für sich, und verzichten Sie nicht länger auf Dinge, die Ihnen gut tun.