Wie Sie Sonnenbrand vorbeugen und im Ernstfall behandeln

Jeder Sonnenbrand schädigt Ihre Haut nachhaltig. Warum kann Sonnenbrand zu Hautkrebs führen? Wie können Sie Sonnenbrand vermeiden? Wie sollten Sie sich auf die Sonne im Urlaub vorbereiten? Wie können Sie einen Sonnenbrand selbst behandeln?

Die meisten Menschen, die einen Sonnenbrand haben, erholen sich nach einigen Tagen wieder von den Begleiterscheinungen eines Sonnenbrandes. Viele sind nun davon überzeugt, dass damit die Verbrennung der Haut vollständig ausgeheilt ist. Einige behaupten sogar, dass nach einem Sonnenbrand die Haut weniger empfindlich ist und besonders gut nachbräunt. Dies ist jedoch ein Ammenmärchen.

Sonnenbrand verursacht DNA-Schäden in den unteren Hautschichten

Die sonnenverbrannte Haut erholt sich zwar in den oberen Hautregionen, in den tieferen Hautschichten ist es jedoch zu Schäden in der DNA gekommen. Die aggressiven UV-B-Sonnenstrahlen haben die Erbsubstanz der Hautzellen geschädigt und dadurch das Abwehrsystem geschwächt. Deshalb erhöht jeder Sonnenbrand die Gefahr, an Hautkrebs zu erkranken.

Die wichtigsten Vorbeugungsmaßnahmen gegen Sonnenbrand:

Wer sich nicht in der Sonne aufhält, bekommt auch keinen Sonnenbrand. Doch sicher gehören auch Sie zu den Menschen, die gerne die Sonne genießen. Wenn Sie diese einfachen Dinge beachten, kann der Aufenthalt in der Sonne auch für Sie gefahrlos sein:

  • Verwenden Sie ein geeignetes Sonnenschutzmittel.
  • Wenn Sie kein Sonnenschutzmittel anwenden konnten, sollten Sie sich bei nicht gebräunter Haut nicht länger als 10 Minuten in der Sonne aufhalten.
  • Gewöhnen Sie Ihre Haut langsam an die Sonne. Besonders im Frühling ist die Haut noch empfindlich und sollte der Sonne nicht zu lange ausgesetzt werden.
  • Wenn Sie in Urlaub fahren möchten, sollten Sie Ihre Haut etwa vier Wochen zuvor auf die Sonne vorbereiten. Steigern Sie Ihre „Sonnendosis“ dabei langsam an.
  • Tragen Sie in der prallen Sonne immer geeignete Kleidung. Ein Hut oder eine Mütze kann Ihren Kopf und Ihr Gesicht vor zu viel Sonne schützen.
  • Schützen Sie Ihre Augen vor der Sonne mit einer guten Sonnenbrille.

Wie können Sie einen Sonnenbrand selbst behandeln?

Gegen die starken Rötungen, das Jucken, Brennen und die Schmerzen können Sie ein Gel gegen Sonnenbrand auftragen. Es gibt auch freiverkäufliche cortisonhaltige Cremes, die die Begleiterscheinungen von Sonnenbrand lindern. Auch der Wirkstoff Dexpanthenol (Bepanthen, besonders angenehm als Schaumspray) hilft gegen Sonnenbrand und die damit verbundenen Hautentzündungen. Erwachsene können Tabletten mit Acetylsalicylsäure (Aspirin) einnehmen (Bitte nicht einnehmen, wenn Sie blutverdünnende Mittel einnehmen müssen). Die Dosis beträgt 1 Gramm (1000 Milligramm).Wirksam sind auch kühlende Umschläge mit Quark.

Bitte beachten Sie: Bei einem starken Sonnenbrand sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

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