Sonnenschutzmittel sollten qualitativ hochwertig sein
Viele billige Sonnenschutzmittel haben nicht den Lichtschutzfaktor, der auf der Verpackung angegeben ist. Aus diesem Grund sollte man auf eine gute Qualität eines Sonnenschutzmittels achten. Doch nicht nur die Qualität des Sonnenschutzproduktes ist für die optimale Wirkung maßgeblich, sondern auch die ausreichende Dosierung.
Viele Menschen tragen zu wenig Sonnenschutzmittel auf
Der angegebene UV-Lichtschutz wird so gar nicht erreicht. Was viele Menschen nicht wissen: Wird ein Sonnenschutzmittel zu sparsam aufgetragen, kann es nicht ausreichend schützen. Die EU empfiehlt deshalb eine Menge von 35 Gramm Sonnenlotion, dies sind etwa 7 Teelöffel, für Gesicht und Körper, damit ein ausreichender Sonnenschutz erreicht wird.
Doch die wenigsten Personen haben eine Waage oder einen Teelöffel am Badestrand zur Verfügung. Aus diesem Grund zeige ich Ihnen eine einfache Methode, wie Sie Ihr Sonnenschutzmittel optimal dosieren können:
So dosieren Sie Ihr Sonnenschutzmittel richtig
- Kaufen Sie sich ein Sonnenschutzmittel mit dem für Sie optimalen Lichtschutzfaktor.
- Öffnen Sie Ihre linke Hand (beim Linkshänder die rechte Hand).
- Bringen Sie aus der Tube oder Flasche das Sonnenschutzmittel in der Handinnenfläche von der Handwurzel (Anfang der Hand) bis zum Ende des Mittelfingers in einem Strich auf.
- Dieser Strich soll für Sie nun als weitere Orientierung für die optimale Dosierung des Sonnenschutzmittels dienen.
Sonnenschutzmittel: Die optimale Dosierung
- Tragen Sie einen Strich Sonnenschutzmittel pro Arm auf, hier benötigen Sie somit zwei Striche.
- Für das Gesicht und den Hals benötigen Sie einen Strich Sonnenschutzmittel.
- Einen Strich Sonnenschutzmittel benötigen Sie für den Bauch.
- Einen weiteren Strich Sonnenschutzmittel benötigen Sie für den Brustbereich.
- Pro Bein (und Fußrücken) benötigen Sie zwei Striche Sonnenschutzmittel, somit sind im gesamten Beinbereich vier Striche notwendig.
- Für den gesamten Rückenbereich benötigen Sie noch zwei Striche Sonnenschutzmittel.
- Damit Ihr ganzer Körper optimal vor der Sonne geschützt wird, benötigen Sie somit 11 Striche Sonnenschutzmittel. Nur mit dieser Menge an Sonnenschutzmitteln wird auch der angegebene Lichtschutzfaktor erreicht.
Achten Sie beim Eincremen auf die so genannten „Sonnenterrassen“, dies sind der Fußrücken, das Dekolleté, die Nase und die Ohren.
Tipp: Meiden Sie beim Sonnenbaden Parfüms, Deodorants und Kosmetika, dies könnte zu Pigmentstörungen führen.
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