Ein guter Start in den Tag bildet die Basis für Ihren Tagesverlauf. Je besser gelaunt Sie Ihren Tag beginnen, je mehr Kraft Sie getankt haben und je mehr innere Ruhe Sie ausstrahlen, desto effizienter, optimistischer und freudvoller werden Sie Ihren Tag erleben. Doch was ist eigentlich ein guter Start in den Tag?
Ein guter Start in den Tag – was gehört dazu?
Während die Bestandteile eines guten Starts in den Tag von Mensch zu Mensch verschieden sind, so gibt es doch gewisse Grundregeln, die ein positives Empfinden bestärken.
- Genügend Zeit
Wichtig ist, dass Sie morgens genügend Zeit haben, um alles in Ruhe zu erledigen. Das Frühstück auf dem Weg zur Arbeit hinunterzuschlingen ist dem Wohlbefinden wenig zuträglich. - Ausgewogenes Frühstück
Obwohl es manche Menschen gibt, die partout kein Frühstück einnehmen wollen, so hilft ein ausgewogenes Frühstück den meisten Menschen doch, leistungsfähig zu sein. - Verzicht auf Fernsehen
Den ganzen Tag über werden Sie von Geräuschen jeglicher Art begleitet… Nutzen Sie daher die kostbare Zeit am Morgen, um ein wenig Stille zu tanken. - Ein Wohlfühlritual
Dies kann alles sein, was Ihnen guttut. Es muss nicht lange dauern, sollte aber Ihren Körper, Ihre Gedanken oder Ihre Seele auf irgendeine Art und Weise stärken. Sie können 10 Minuten meditieren, inspirierende Zitate lesen oder sich 5 Minuten Ihre Füße massieren. Wichtig ist nur, dass Ihr Ritual Ihnen spürbar gut tut. - Gute Vorbereitung
Seien Sie nett zu sich und bereiten Sie abends bereits ein wenig vor, so dass Sie morgens keine Baustellen mehr schließen müssen. Sie können sich Ihre Unterlagen für die Arbeit, Ihre Kleider, den Frühstückstisch etc. abends vorbereiten, sodass der Morgen leicht und unbeschwert beginnen kann.
Wie bei allem gilt auch hier wieder: Übertreiben Sie es nicht! Ihre Morgenroutine soll nicht in Stress ausarten, sondern Ihnen das Leben etwas leichter machen. Beginnen Sie mit einer Veränderung und arbeiten Sie sich dann langsam voran. Sie werden mit der Zeit merken, was Ihnen am besten tut.
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