Warum die yogische Zungenreinigung auch für Sie wichtig ist

Eine unsaubere Zunge kann nicht nur schlechten Mundgeruch verursachen, sondern auch der Grund für Infektionen und Krankheiten sein. Lesen Sie weiter und erfahren Sie wichtige Vorteile der Zungenreinigung und wie das Reinigen der Zunge am besten geht.

Die Zunge ist im Ayurveda ein wichtiges diagnostisches Organ. Die Zungenreinigung gehört zur yogischen und ayurvedischen Körpereinigung dazu. Es gibt viele Gründe, sich um die eigene Zungenhygiene zu kümmern.

5 Gründe, warum Sie einen Zungenschaber benutzen sollten

  1. Schützen Sie sich vor Krankheiten. Wenn Sie täglich Ihre Zunge säubern, reinigen Sie diese von toxischen Essensresten, Keimen und Bakterien, die sonst in Ihren Verdauungstrakt kommen würden. Studien haben gezeigt, dass diese Dinge Geschwüre und Infektionen begünstigen. Sie können mit der Zungenreinigung auch einer Grippe vorbeugen.
  2. Die Zunge wird im Ayurveda zur Diagnose von Krankheiten benutzt. Wenn Ihre Zunge sauber ist, können Punkte, Verfärbungen und Anomalitäten frühzeitig und besser erkannt werden.
  3. Wenn Sie Ihre Zunge reinigen, verbessern Sie damit auch die Zahn- und Mundhygiene und Gesundheit. Sie vermindern den Befall von Karies und Parodontose sowie Entzündungen im Mundraum.
  4. Die Zungenreinigung trägt zu einem frischen Atem bei. Sie beseitigen alles, was Mundgeruch verursachen kann: Keime, Essensreste, tote Zellen, Bakterien.
  5. Sie verbessern mit der Zungenreinigung Ihr Geschmacksempfinden und die Arbeit der Speicheldrüse – das heißt, sie schmecken besser und Ihre Verdauung kann optimaler arbeiten.

Die Reinigung der Zunge ist also genauso wichtig, wie das tägliche Zähneputzen. Nach einigen Tagen der regelmäßigen Zungenreinigung werden Sie es nicht mehr missen wollen!

So reinigen Sie Ihre Zunge

Die Zunge können Sie mehrmals am Tag reinigen. Am besten jedoch zusammen mit dem Zähneputzen.

  • Putzen Sie zuerst Ihre Zähne.
  • Zur Zungenreinigung benutzen Sie eine speziell vorgesehene Zungenbürste oder einen Zungenschaber. Welches von beiden Sie benutzen, ist Geschmackssache. Sie könnten sogar deinen Esslöffel verwenden.
  • Zungenschaber gibt es in Edelstahl – diese sind sehr hygienisch.
  • Zungenbürsten bekommen Sie mit Borsten wie bei einer Zahnbürste oder auch mit Lamellen. Meiner Meinung nach putz es sich damit angenehmer und gründlicher als mit einem Schaber aus Stahl. Jedoch müssen Sie diese häufiger wechseln als einen Schaber aus Stahl.
  • Nach dem Zähneputzen nehmen Sie das Gerät Ihrer Wahl und ziehen auf der Zungen von hinten nach vor (von der Zungenwurzel bis zur Zungenspitze. Eine Zungenbürste können Sie sogar mit Zahnpasta bestreichen.
  • Tun Sie das solange, bis keine Ablagerungen mehr auf der Bürste oder dem Zungenschaber zu sehen sind.
  • Drücken Sie niemals zu hart auf – zu viel Druck könnte sogar die Geschmacksknospen schädigen.
  • Nach der Zungenreinigung spülen Sie Ihren Mund mehrmals mit klarem Wasser aus.

Quellen