Wir meinen mit Sommergrippe in der Regel umgangssprachlich einen viralen Infekt und keine echte Grippe. Man denkt ja immer Erkältung und Sommer würden sich ausschließen, dem ist jedoch nicht so. Auch im Sommer ist unser Immunsystem oft stark gefordert. Kalt ist es zwar nicht, aber die Abendkühle kann schon mal Viren fördern.
Sonne und Meer sowie fremde Küche sind weitere Stressfaktoren für unsere Körperabwehr. Durch die Viren werden unsere Schleimhäute attackiert und schließlich kommt es zu den üblichen Grippesymptomen: Schnupfen, Kopf- oder Gliederschmerzen und sogar Fieber sind möglich.
Wie man viralen Infekten im Sommer vorbeugt
Einige Maßnahmen seine Ihnen ans Herz gelegt, damit der Urlaub ein Genuss bleibt und Sie sich nicht hinterher vom Urlaub erholen müssen:
- Sonne macht glücklich, aber in Maßen. Ein Sonnenbrand ist eine Entzündung und beschäftigt unser Immunsystem ganz mächtig. Somit bleibt dann weniger Energie für das Umbringen von Viren. Machen Sie um die Mittagszeit also lieber Siesta im Schatten als am Strand zu braten.
- Beim Sport sollte man Schwitzen, aber Vorsicht. Die Verdunstung des Schweißes kann den Körper auskühlen, insbesondere bei Wind und dann gibt es eine Erkältung.
- Halten Sie am Abend die Füße warm
- Vermeiden Sie Zugluft
- Klimaanlagen sind oft Virenschleudern. Vor allem nicht zu stark kühlen. Ausreichendes Trinken befeuchtet die Schleimhäute und sorgt für deren Funktion. Achten Sie aber darauf nicht zu kalt zu trinken, der Effekt ist nicht nachhaltig.
Sommergrippe: was tun wenn sie doch zugeschlagen hat
Manchmal erwischt es einen eben trotzdem. Wichtig ist es dann die körperlichen Aktivitäten einzuschränken, auch und gerade wenn es schon wieder besser geht lieber noch einen Tag länger Ruhe halten. Die Viren vermehren sich schließlich in den körpereigenen Zellen und deren Stoffwechsel wird durch Aktivität angekurbelt und die Virusneubildung gleich mit.
Wenn Sie Urlaub im Mittelmeerraum machen können Sie auf mediterrane Heilpflanzen zurückgreifen. Mutige sammeln diese bei einem gemütlichen Spaziergang selbst. Thymian hat wunderbare antivirale Eigenschaften und schmeckt als Tee recht passabel. Auch Zistrose ist eine große Hilfe. Beide Pflanzen können auch kombiniert werden und vorbeugend getrunken werden.
Ingwer ist ebenfalls eine großartige Heilpflanze bei viralen Infekten. Von den Schüßler Salzen empfiehlt sich die Nummer drei Ferrum phosphoricum in der D12. Nehmen Sie halbstündlich eine Tablette.
Weitere nützliche Informationen finden Sie in den folgenden Artikeln:
- Virusinfekte, Herpes und Grippe mit Zistrose bekämpfen
- Grippalen Infekten mit Schüßlersalzen vorbeugen
- Das Immunsystem mit Thymian stärken
- Infekte mit Schüßlersalzen bekämpfen
- Nahrungsmittel die vorbeugend gegen Grippe wirken
- Grippale Infekte mit Ingwer heilen
- Tamiflu in der Grippewelle
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