Zählen statt Lesen
Bei vielen lässt die Aufmerksamkeit bei längerem Lesen nach – das ist ein Zeichen für ermüdete Nervenzellen! Wecken Sie Ihre grauen Zellen auf, indem Sie sich beispielsweise den ersten Buchstaben des Absatzes nehmen und zählen, wie oft er in dem Abschnitt vertreten ist. So kommt Ihr Arbeitsspeicher wieder auf Hochtouren und Sie können danach konzentrierter weiter lesen.
Überraschung
Kämpfen Sie in kleinen Schritten gegen die Alltagsroutine. Nehmen Sie zum Beispiel mal die andere Hand zum Zähneputzen oder Tür öffnen oder zum Trinken oder, oder…
Nehmen Sie doch einen anderen Weg zur Arbeit und lesen Sie die Zeitung von hinten nach vorne. Ändern Sie die gewohnte und bekannte Reihenfolge bei allem was Sie tun – das reizt Ihr Gehirn im positiven Sinne! Oder drehen Sie den Text mal auf den Kopf, das ist zwar anstrengend, aber Ihr Gehirn wird sich freuen.
Das Einkaufs-Training
Während Sie die Einkaufsliste schreiben, stellen Sie sich die Produkte, die Sie kaufen wollen, bildlich vor und zwar genauso, wie Sie sie in Ihre Einkaufstasche legen würden: Joghurt und Obst nach oben, schwere Flaschen nach unten. Nun versuchen Sie mal im Supermarkt die Sachen ohne Hilfe des Zettels in den Einkaufswagen zu legen. Stellen Sie sich dazu genau das Bild vor, was Sie beim Schreiben im Kopf hatten und trainieren Sie damit Ihr Gedächtnis.
Das Nachrichten-Erinnern
Wieder eine Gedächtnisübung, die Ihr Gehirn fordern und fördern wird: Schalten Sie den Fernseher nach den Nachrichten aus und schreiben Sie stichpunktartig nieder, was der Sprecher Ihnen vor ein paar Minuten berichtet hat. Das Aufschreiben schult zusätzlich Ihre Konzentration.
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