Mit diesen Maßnahmen, können Sie vorbeugen:
- Gönnen Sie Ihren Augen während der Bildschirmarbeit, beim Internetsurfen oder beim Fernsehen regelmäßige Pausen.
- Der Abstand zwischen Ihren Augen und Ihrem PC-Monitor sollte 50 bis 60 Zentimeter betragen.
- Achten Sie auf eine gerade Haltung und darauf, dass Sie nicht allzu oft nach oben schauen müssen.
- Blinzeln Sie am PC bewusst häufig, denn durch das Starren auf den Bildschirm vergisst Ihr Auge das Blinzeln.
- Schauen Sie öfter aus dem Fenster, Ihr Auge braucht den Wechsel zwischen Nah- und Fernsicht.
- Sorgen Sie für ausreichend frische Luft und Luftfeuchtigkeit in den Räumen, in denen Sie sich aufhalten. Zimmerpflanzen gleichen das Klima aus, sind aber für Allergiker meist ein Problem.
- Meiden Sie Zigarettenrauch, Zugluft und Gebläse.
- Tragen Sie bei Sonneneinstrahlung, auch im Schnee und auf dem Wasser, immer eine Sonnenbrille.
- Nehmen Sie auf Flugreisen vorsorglich ein Tränenersatzmittel mit, das Sie sich vom Augenarzt verschreiben lassen, denn im Flugzeug ist die Luftfeuchtigkeit gering. Das belastet den Tränenfilm.
- Richten Sie im Auto und im Flugzeug das Gebläse nie in Richtung Ihrer Augen.
Bessern sich die Beschwerden nicht, sollten Sie unbedingt einen Augenarzt aufsuchen.
Bildnachweis: DimaBerlin / stock.adobe.com