Gesundheit Praxistipps

Triathlon Schwimmtraining im Winter

Lesezeit: < 1 Minute Die Saison ist beendet, Sie haben persönliche Erfolge auf Ihren Wettkämpfen erzielt und schwelgen in Erinnerungen. Alles hat Ihren Erwartungen entsprochen, aber da gibt es noch die oftmals ungeliebte Disziplin Schwimmen! Die erste Disziplin im Triathlon sollte nicht unterschätz werden. Nutzen Sie die kalte Jahreszeit für ein ausgiebiges Schwimmtraining.

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Triathlon Schwimmtraining im Winter

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Triathlon Schwimmtraining: Zählt das Techniktraining beim Schwimmen wirklich?
Die Antwort kann nur JA heißen. Viele Athleten verpulvern Kraft und Ausdauer beim Triathlon in dieser Disziplin. Mühsam wie ein schwer beladendes Gummiboot quälen sie sich durch die Wellen und steigen schon jetzt erschöpft aus dem nassen Element. Bei dem einen oder anderen versagt sogar der Gleichgewichtssinn und torkelnd versucht man den Neoprenanzug auszuziehen und die Laufutensilien anzuziehen.

Triathlon Schwimmtraining im Hallenbad, ein Zeitvertreib im Winter
Wenn Sie keinem Verein angehörig sind oder Ihr Verein nur ein bedingtes Schwimmtraining für Triathleten anbietet, informieren Sie sich doch einmal im nächsten Hallenbad, ob es eine Schwimmsparte gibt, die regelmäßig Schwimmtraining ausüben. In den meisten Fällen werden Sie fündig. Häufig freuen sich die Schwimmsparten der Vereine sogar auf Zuwachs, auch wenn Sie sich schon zu den fortgeschrittenen Altersklassen zählen.

Schwimmen mit Techniktraining ist für den Triathlon erfolgsversprechend
Wenn Sie in der Woche 2 bis 3 Mal für eine Stunde den Anweisungen Ihres Schwimmtrainers folgen, werden Sie in der kommenden Saison nicht unbedingt durch das Wasser gleiten wie ein Michael Phelps, aber Ihnen wird die Wettkampfdisziplin Schwimmen leichter fallen.

Mit dem richtigen und gezielten Armzug kommen Sie mit gezieltem Krafteinsatz schneller ans Ziel und der Beinschlag kann effektiv eingesetzt werden. Dieser raubt einem nämlich häufig die Kraft oder die Beine hängen viel zu tief im Wasser und erhöhen den Trägheitsfaktor.

Hier erfahren Sie mehr über die Planung des Schwimmtrainings für nicht organisierte Athleten.

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