Sehr gut ist es, wenn Sie Sport treiben können. Denn Stress ist eigentlich ein Überbleibsel aus der Steinzeit – damals entstand Stress zum Beispiel auf der Jagd, wenn der Steinzeitmensch plötzlich einem Mammut oder Säbelzahntiger gegenüberstand. Dann schüttete der Körper Stresshormone aus, die eine schnelle Flucht ermöglichten.
Heute können Sie natürlich nicht weglaufen, wenn Sie Ärger mit dem Chef haben oder auf Ihrem Schreibtisch Aufgaben warten, die termingebunden sind. Dann können Sie höchstens nach dem Feierabend laufen und so die Stresshormone abtrainieren. Oder aber, Sie gehen nach Hause, wenn hier jemand auf Sie wartet, der Sie liebt.
Forscher aus Toronto haben herausgefunden, dass ein liebevoller Partner die beste Waffe gegen stressbedingten Bluthochdruck ist. Die Wissenschaftler beobachteten 200 Studienteilnehmer über ein Jahr hinweg. Sie stellten fest, dass bei denjenigen, die in einer glücklichen Beziehung lebten, der Blutdruck sank. Bei denjenigen, bei denen die Beziehung nicht so harmonisch war, stieg der Bluthochdruck sogar noch, wenn sie nach Hause kamen.
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