Stress: Fünf Strategien für mehr Gelassenheit
- Mach schneller! Sie haben immer das Gefühl, die Zeit läuft Ihnen davon. Gegenstrategie: Nehmen Sie sich ausreichend Zeit, um eine Aufgabe gut zu erledigen. Auch Entspannung (Regeneration!) zählt zu Ihrer Arbeit.
- Strenge dich an! Sie können sich nur selten über Erreichtes freuen. Gegenstrategie:Weniger ist mehr! Treten Sie kürzer, belohnen Sie sich.
- Sei stark! Keine Arbeit ist Ihnen zu viel: Abgeben bedeutet Schwäche. Gegenstrategie: Um Hilfe bitten entlastet. Sie zeigen keine Inkompetenz.
- Sei perfekt! Sie fürchten ständig, etwas nicht gut genug zu erledigen. Gegenstrategie: Sagen Sie sich: „Ich verliere bei Fehlern nicht das Gesicht. Ich lerne daraus für zukünftige Situationen.“
- Mache es allen recht! Sie können einfach nicht ‚Nein‘ sagen. Gegenstrategie: Sie dürfen eine Bitte, die an Sie herangetragen wird, auch einmal ablehnen. Dabei verlieren Sie nicht an Respekt – im Gegenteil!
Bildnachweis: ViDi Studio / stock.adobe.com
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