Stress beim Kind: So können Sie Ihrem Kind helfen

Stress beim Kind ist gar nicht so selten. Oft fängt es schon in der Grundschule an. Da müssen Hausaufgaben gemacht werden. Sobald mal eine schlechte Zensur geschrieben wird, steht Förderunterricht auf dem Stundenplan. Daneben gibt es Förderung in Musik und Sport. Aber wo bleiben die Entspannung und das Spiel? Eltern können in dieser Hinsicht viel für ihre Kinder tun und selber Spaß dabei haben.

Nicht immer kommt Stress beim Kind aus der Schule, manchmal ist er auch hausgemacht, etwa wenn Kinder zu viele Termine am Nachmittag haben. Da muss für die Musikschule geübt werden, anschließend geht es zum Ballett oder zum Reitunterricht. Förderstunden in Mathe oder Englisch stehen morgen auf dem Plan. Zwischendurch müssen auch noch Hausaufgaben gemacht werden. Zeit zum Spielen oder für Freunde ist Mangelware.

Aber man muss doch etwas für die Bildung der Kinder tun, nur dann haben sie eine Chance auf dem Arbeitsmarkt. Ist das wirklich so? Natürlich wird von ihrem Kind eine gewisse Leistung erwartet. Aber Sie sollten den Druck nicht noch verstärken. Kinder brauchen Zeit zum Spielen, zum Rumhängen und für Freunde. Dann kommen sie auch ohne Kinderpsychologen zurecht. Nicht jedes lebhafte Kind ist gleich hyperaktiv. Oder wollen Sie lieber einen Stubenhocker haben?

Lassen Sie Ihr Kind toben, dann kann es bestimmt bei den Hausaufgaben wieder stillsitzen und kann bestimmt auch besser arbeiten.

Wie kann man Stress beim Kind abbauen?

Besser als Stress abzubauen ist es, ihn von vornherein zu vermeiden. Auch Kinder, die nicht in die Musikschule gehen und im Sportverein sind, Ballett oder Reiten lernen, können später Karriere machen. Lassen Sie Ihr Kind selber entscheiden, was es wirklich gern machen möchte. Begrenzen Sie die Aktivitäten auf einen oder zwei Termine in der Woche, das ist für die meisten Kinder völlig ausreichend.

Auch ohne zusätzliche Termine kommt es häufig zu Stress beim Kind. Schließlich sind die Anforderungen in der Schule in den letzten Jahren gestiegen. Dann reicht Spielen zum Stressabbau vielleicht nicht mehr aus. Mit Entspannungsübungen können Sie Ihr Kind unterstützen.

Einfache Übungen aus dem Autogenen Training oder Progressive Muskelentspannung nach Jacobson sind dazu ebenso geeignet wie Entspannungsgeschichten. Zu diesem Thema gibt es zahlreiche Bücher und CDs. Ihr Kind hat sicher den größeren Spaß, wenn Sie selber vorlesen und Ihnen wird das bestimmt auch gut tun.

Stabile Beziehungen und viel Bewegung sind die besten Mittel gegen Stress. Sie wirken vorbeugend und bauen Stress ab, wenn er sich doch einmal aufgebaut hat.

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