Sonnen mit Babybauch ist in Maßen gesund

Nach dem langen Winter freuen sich auch schwangere Frauen auf den Sommer. Aber wie gesund ist Sonnen mit dem Babybauch? Für das Baby sind die Sonnenstrahlen ungefährlich. Um gesundheitliche Risiken für Mutter und Kind auszuschließen, ist es jedoch ratsam, den Körper nicht zu überhitzen.

Sonnen mit Babybauch

Die UV-Strahlen der Sonne sind für das Baby ungefährlich. Deshalb kann eine werdende Mutter ein kurzes Sonnenbad mit dem Babybauch genießen. Es besteht jedoch bei einem langen Aufenthalt in der Sonne die Gefahr, dass sich der Körper überhitzt. Eine Körpertemperatur von über 39 Grad belastet das Ungeborene stark. Zudem kann die schwangere Frau Kreislaufprobleme bekommen. Legen Sie sich nur so lange in die Sonne, wie Sie sich dabei wohl fühlen.

Haut beim Sonnenbaden eincremen

Durch die Hormonumstellung verändert sich auch Ihr Hauttyp. Ihre Haut ist jetzt sehr empfindlich und neigt zu Pigmentstörungen. Sonnen Sie Ihren Babybauch deshalb nie ohne Sonnenschutzmittel. Nehmen Sie am besten den höchsten Sonnenschutzfaktor. Empfehlenswert sind Sonnencremes für Allergiker, da sie aufgrund der Inhaltsstoffe gut für die empfindliche Haut in der Schwangerschaft geeignet sind.

Lesen Sie, wie Sie die Haut in der Schwangerschaft vor Pigmentflecken schützen.

Tipps für das Sonnen mit Babybauch

  • Nehmen Sie nur ein kurzes Sonnenbad in der prallen Sonne. Meiden Sie aber generell die Mittagshitze. In den frischen Morgen- und Abendstunden vertragen Sie die Sonne viel besser.
  • Bevorzugen Sie im Sommer schattige Plätze. Die empfindliche Haut einer schwangeren Frau bräunt auch im Schatten.
  • Schützen Sie sich mit einer Sonnencreme mit hohem Faktor (ab 30).
  • Tragen Sie weite helle Kleidung. Ein weißes T-Shirt oder ein luftiges Sommerkleidchen schützt den Körper vor Überhitzung.
  • Bei Hitze dehydrieren Sie schnell, was ungesund für Sie und Ihr Baby werden kann. Trinken Sie viel, möglichst Wasser, Kräutertee oder Fruchtsaftschorle.
  • Wenn Ihnen sehr heiß ist, versuchen Sie sich abzukühlen. Halten Sie die Handgelenke unter fließend kaltem Wasser oder erfrischen Sie sich mit einem feuchten Tuch.
  • Wenn Sie sich unwohl fühlen, suchen Sie unbedingt einen kühlen Ort auf. Legen Sie sich hin, die Füße leicht erhöht und trinken Sie etwas.
  • Das Sonnenbad trocknet die Haut aus. Cremen Sie anschließend nicht nur den Babybauch mit einem auf Ihren Hauttyp abgestimmten Pflegeprodukt ein.

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