Gesundheit Praxistipps

So planen Sie richtig Ihren Tag

Lesezeit: 2 Minuten Der größte Stress wird dadurch verursacht, dass sich der Mensch zu viel damit beschäftigt, was er alles noch zu erledigen hat. Dadurch, dass die Gedanken bereits um eine weitere Tätigkeit kreisen, ist die Konzentration auf die Ausführung der jetzigen Tätigkeit lückenhaft. Dies hat oftmals zur Folge, dass die Erledigung mehr Zeit in Anspruch nimmt als ursprünglich geplant und eventuell auch qualitativ zu wünschen übrig lässt.

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So planen Sie richtig Ihren Tag

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Lesezeit: 2 Minuten

Ganz entspannt und mit Plan

Es ist absolut überflüssig, sich permanent damit zu belasten, was noch alles gemacht werden muss. Es schränkt nicht nur die Qualität der Arbeit ein, sondern reduziert auch das eigene Wohlbefinden. Viel entspannter kann der Tag begonnen werden, wenn Sie einen Wochenplan verwenden. Sie müssen sich lediglich jeden Tag einen Überblick darüber verschaffen, was für den Tag geplant ist.

Über den Rest der Woche müssen Sie sich keine Gedanken machen, da die Aufgaben auf die einzelnen Tage verteilt sind. Einen Wochenplan zu führen ist nicht schwierig und erfordert nur einen geringen Aufwand. Sie müssen sich lediglich eine Liste mit Ihren Aufgaben anlegen und diese auf die einzelnen Tage verteilen.

Um wirklich effektiv mit einem Wochenplan zu arbeiten, sollten Sie Arbeiten, die eine Vorbereitung benötigen, in Einzelaufgaben aufteilen. Wenn Sie beispielsweise am Donnerstag die Küche neu streichen möchten, gehen Sie wie folgt vor: Mittwoch, 17:00 Uhr Baumarkt, Malerutensilien kaufen. Donnerstag: Küche streichen. Das war es auch schon. Ein solcher Plan nimmt viel Stress und sorgt dafür, dass Sie den Kopf frei haben für aktuelle Arbeiten.

Der Wochenplan führt zu Erfolgserlebnissen

Motivation ist wichtig. Selbst wenn es sich um eigene Aufgaben handelt, kann deren Erledigung aus dem Wochenplan zu kleinen Erfolgserlebnissen führen. Das trägt zur Motivation bei und weckt zusätzlich Freude. Sie werden feststellen, dass es Ihnen unter Verwendung des Wochenplans sehr viel einfacher fällt, Ihre gesamten Vorhaben zu erfüllen. Sie werden feststellen, dass Sie mit einem Wochenplan entspannter arbeiten, die einzelnen Aufgaben an Gewicht verlieren und sie diese schneller erfüllen.

Sie konzentrieren sich automatisch auf die aktuelle Arbeit, ohne sich mit zukünftigen Dingen zu beschäftigen. Mit einem Wochenplan haben Sie zusätzlich die Möglichkeit, Ihre Freizeitaktivitäten zu berücksichtigen und Termine für Ihre Hobbys zu koordinieren. Ebenso können Sie innerhalb des Wochenplans festlegen, wann Sie wirklich frei haben und keinen Finger rühren.

Bildnachweis: hikdaigaku86 / stock.adobe.com

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