Das Lymphgefäß-System: Die "Spülmaschine" unseres Körpers
Wasser ist ein Hauptbestandteil unseres Körpers. Der geregelte Wassertransport im Gewebe wird durchgeführt durch das Lymphgefäß-System. Dies ist ein dreidimensionales Netz von fein verzweigten "Kanälen" im ganzen Körper, durch die das Wasser zwischen den Zellen geleitet wird.
Gleichzeitig mit dem Wassertransport werden Schlackstoffe aus dem Gewebe gespült, die beim Stoffwechsel in den Zellen entstanden sind. Das Lymphgefäß-System ist eine Art "Spülmaschine" unseres Körpers, die durch Wasserspülung die Zellen von Schlacken reinigt, diese Schlacken wegspült und die Räume zwischen den Zellen frei hält von Verstopfungen. Gesteuert wird die Aktivität dieses Systems durch das vegetative Nervensystem.
Ursache: Schwere Beine als Folge von Wassereinlagerungen im Gewebe
Nun kann es vorkommen, dass dieses Wassertransportsystem zeitweise nicht zu 100% funktioniert oder auch in der Funktion behindert wird. Zum Beispiel nach einer Beinverletzung, nach sehr langem Stehen bei Bewegungsmangel, nach längerem Sitzen auf einem unbequemen Stuhl oder bei beruflicher sitzender Tätigkeit über Stunden hinweg.
Folge kann sein, dass sich besonders in den Beinen, begünstigt durch die Schwerkraft, vermehrt Wasser einlagert und Schlackstoffe nicht abtransportiert werden, ähnlich wie bei einem Stau im Straßenverkehr.
Der gesamte Stoffwechsel in den Beinen wird behindert, Energie kommt in den Zellen nicht mehr reibungslos in den Muskeln an und die Beine fühlen sich beim Gehen sehr schwer an. Jeder Schritt benötigt mehr Kraft und Energieaufwand.
Helfen Sie sich selbst: Legen Sie schwere Beine hoch! Mehrmals am Tag.
Nutzen Sie die Wirkung der Schwerkraft einmal umgekehrt: Anstatt dass der ganze Körper auf den Beinen ruht und das Wasser nach unten drückt, legen Sie die Beine hoch und lassen Sie so das gestaute Wasser abfließen! Wenn sie tagsüber die Möglichkeit haben, sich 2 x 10 Minuten hinzulegen und die Beine dabei etwas höher zu legen, werden Sie bereits Erleichterung spüren.
Aktivieren Sie Ihr Lymphgefäß-System selbst!
Es ist leicht, das Wassertransportsystem in den Beinen selbst zu aktivieren. Legen Sie sich dazu an einem geeigneten Platz auf den Rücken, stellen Sie die Beine an und streichen Sie mit den Händen von unten nach oben (vom Fuß aufwärts) über die Haut von Unterschenkel und Oberschenkel. Sie werden augenblicklich fühlen, wie gut es tut, in dieser Weise über die Haut der Beine zu reiben. Mit etwas Ausdauer sollte es Ihnen gelingen, jedes Bein 10 Minuten zu bearbeiten.
Sie können dies auch im Sitzen bewerkstelligen, indem Sie ein Bein hochziehen und den Fuß zum Beispiel an der Tischkante abstützen. Nun können Sie ganz prima mit beiden Händen das Bein reiben, indem Sie mit beiden Händen am Fußgelenk beginnen, dieses umgreifen und nun beide Hände in Richtung Oberschenkel bis in die Leiste nach oben ziehen.
Wenn Sie es schaffen, diese Übung täglich durchzuführen, werden Ihre Beine sich von Tag zu Tag wieder leichter anfühlen. War der Flüssigkeitsstau die Ursache für schwere Beine, haben Sie auf diese Weise selbst die Lösung in der Hand, wie sich auch in Zukunft selber helfen können.