Sicherlich fragen Sie sich, wie das Smartphone eine Basis zur Entspannung sein kann und nicht nur genutzt wird, um mit Ihren Mitmenschen in einer stetigen Interaktion zu sein. Ganz einfach, Sie downloaden eine der Entspannungs-Apps und widmen Ihrer Erholung bei ruhigen Klängen zur Meditation oder der Anleitung für entspannende Atemübungen viel Aufmerksamkeit.
Diese Entspannungs-Apps überzeugen
Bei der Entscheidung für eine App mit entspannenden Features ist es in erster Linie notwendig, sich für eine App entsprechend Ihres Betriebssystems zu entscheiden. Als iPhone Besitzer werden Sie von der App "Meditation" begeistert sein und können aus über 80 entspannenden Klängen zum Meditieren wählen. Die Klänge sind in 8 verschiedene Kategorien unterteilt und ermöglichen Ihnen die Meditation mit entsprechender Hintergrundkulisse.
Da Sie das Smartphone immer und überall dabei haben, können Sie im Park oder im Garten, aber auch in der Mittagspause im Büro in Ruhe meditieren und sich von den Klängen aus dem Smartphone in eine entspannte Position bringen lassen.
Ebenfalls sehr beliebt unter den Entspannungs-Apps ist die "Achtsamkeit"-App. Hier können Sie zwischen stiller Meditation und geführter Meditation wählen und sich auf ganz unterschiedliche Zeitspannen konzentrieren. Zum Ende der Meditation gibt Ihr Android-Smartphone einen Gong von sich und lässt Sie aus der Tiefenentspannung ins Hier und Jetzt zurückkehren.
Über 200.000 Downloads dieser App sprechen dafür, dass sie bei Anfängern und Fortgeschrittenen gleichermaßen überzeugt und unter den Android Entspannungs-Apps zu den am häufigsten gewählten Applikationen zur Meditation gewählt wird.
Als iPhone Nutzer können Sie den Büroalltag mit der "Office Fit"-App gesünder gestalten und erhalten 60 verschiedene Übungen, die Sie problemlos auf der Arbeit durchführen und so für Entspannung des Körpers und der Seele sorgen können.
Möchten Sie beim Einschlafen auf eine Unterstützung zugreifen und mit dem iPhone oder einem Android-Smartphone bei natürlichen, sanften Klängen ins Reich der Träume entschwinden, wird Ihnen die App "Relax Melodies" zusprechen. Insgesamt können Sie zwischen 45 beruhigenden Geräuschen wählen und sich vom Rauschen des Meeres, von Walgesängen oder anderen Naturgeräuschen in die tiefe Entspannung gleiten lassen.
Fazit: Entspannungs-Apps erleichtern den Alltag
In der hektischen und stetig mit Geräuschen in Verbindung stehenden Gesellschaft ist es nicht immer einfach, einen Moment der Ruhe zu genießen und in sich zu kehren. Mit Entspannungs-Apps zur Meditation oder der Beruhigung durch sanfte Klänge können Sie den Alltagsgeräuschen für einen Moment entfliehen und sich selbst die größte Aufmerksamkeit schenken. Achtsam atmen, achtsam mit Ihrem Körper und Ihrer Seele umgehen, heißt dank dieser Apps nicht mehr, dass Sie das Smartphone zur Entspannung generell ausschalten müssen.