Nordic Walking als Grundlagentraining
Wie Sie alle wissen, betreibt man ambitioniertes Nordic Walking als Ausdauersportart über längere Zeiteinheiten von 1,5 bis zu 3 Stunden und mehr. Diese Variante des Nordic Walkings ist nicht zu vergleichen mit den langsam dahinwandernden Nordic Walker, der sich einfach der Gesundheit zuliebe etwas mehr bewegen möchten und sich damit außerhalb des Arbeitsalltages etwas Gutes tut.
Nordic Walking, Marathon, Triathlon
Als aktiver Triathlet bediene ich mich der Sportart Nordic Walking über das ganze Jahr als Grundlagentraining der besonderen Art. Im Winter bieten sich bei ungünstigen Witterungsverhältnissen lange Nordic Walking Einheiten von ca. 3 Stunden an. Ein schnelles Tempo vorgelegt, das mit einer durchschnittlichen Pulsfrequenz von 135 – 140 Schlägen pro Minute durchgeführt wird, verunsichert schon einmal einen Jogger, der aus weiter Ferne einen Mann oder eine Frau an Stöcken gehen sieht und diese/n nicht so recht einholen kann. Suchen Sie sich eine Wegstrecke mit ein paar Steigungen, die Sie voller Elan hinaufstürmen und wechseln Sie das Nordic Walking mit Varianten des Nordic Jumpings und Ihre Pulsfrequenz steigt in Bereiche von 170 und mehr. Kontinuierlich betrieben, legen Sie somit Grundlagen für Ihr gezieltes Marathon und Triathlon Training.
Nordic Walking für gestresste Triathleten
Wenn Sie sich so richtig ausgepowert fühlen, egal ob Sie nun viel trainiert oder schon den einen oder anderen Triathlon bestritten haben, können Sie sich Ihrem Körper einmal eine Wellnessstunde gönnen und eine Nordic Walking Einheit einlegen. Die beanspruchten Gelenke und Bänder können sich bei dieser Sportart gut regenerieren und wie schon erwähnt, betreiben Sie so ganz nebenbei ein gutes und gezieltes Grundlagentraining.