Vornehmen ja – Ausführen nein
Kennen Sie das auch? Sie nehmen sich die tollsten Dinge vor und scheitern immer wieder an der Umsetzung? Seien Sie unbesorgt. Damit sind Sie nicht allein. Dem Menschen ist eine gewisse Trägheit angeboren. Alles, was neu ist, wird zunächst einmal abgelehnt. Und der innere Schweinehund will auch erst mal überzeugt werden. Warum denn nicht alles beim Alten belassen?
Realisierung durch Zielvereinbarungen
Um diesem Problem zu entgehen, sollten Sie mit sich selbst eine Zielvereinbarung treffen. Die Zielvereinbarung kann dabei schriftlich oder mündlich erfolgen, wobei die schriftliche Zielvereinbarung in aller Regel besser geeignet ist, da die Verbindlichkeit höher ist.
Wöchentliche private Zielvereinbarungen treffen
Gut geeignet sind wöchentliche Zielvereinbarungen. Dabei sollten Sie für jede Woche nur ein einziges Ziel formulieren. Nach Möglichkeit sollten die wöchentlichen Ziele unterschiedliche Lebensbereiche berücksichtigen. Nach und nach sollten Sie so alle Bereiche Ihres Lebens abdecken.
Beispiele von Zielvereinbarungen
Als Ziel für diese Woche setzen Sie sich beispielsweise, einen guten Freund zu besuchen. Arbeiten Sie vorrangig in dieser Woche an diesem Ziel. Natürlich dürfen Sie Ihre sonstigen dringenden und wichtigen Aufgaben nicht außer Acht lassen. Aber konzentrieren Sie sich dennoch auf dieses eine Ziel. Schaffen Sie sich die notwendigen Freiräume.
Für die nächste Woche setzen Sie sich beispielsweise als Ziel, einen Wellnesstag zu verbringen. Egal an welchem Wochentag. Entscheidend ist nur, dass Sie diesen Wellnesstag in dieser Woche unterbringen.
Für die übernächste Woche setzen Sie sich beispielsweise als Ziel, sich in Ihrem ausgeübten Beruf fortzubilden. Kaufen Sie sich hierzu z. B. aktuelle Literatur, um Ihre Kenntnisse und Ihr Wissen zu aktualisieren. Oder recherchieren Sie im Internet.
In der darauf folgenden Woche setzen Sie sich als Ziel, etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Machen Sie einen Check-up oder gehen Sie zum Zahnarzt. Vielleicht wollen Sie aber auch nur meditieren, um Ihre Gesundheit zu fördern.
In der folgenden Woche beschließen Sie, etwas für Ihre Karriere zu tun. Suchen Sie beispielsweise nach potentiellen Arbeitgebern und schicken Sie ggfs. einige Bewerbungen ab. Oder Sie schlagen Ihrem derzeitigen Arbeitgeber vor, neue Aufgaben zu übernehmen.
Auf diese Weise beschäftigen Sie sich während des ganzen Jahres mit wichtigen Bereichen Ihres Lebens.