Gesundheit Praxistipps

Mit Fettverbrennung gegen den Winterspeck

Lesezeit: < 1 Minute Sport zur Fettverbrennung - haben Sie auch schon den Entschluss gefasst, dem Winterspeck zu Leibe zu rücken? Schnelle Diäten, die im Frühling allerorten angepriesen werden, sind keine dauerhafte Lösung. Besser ist es, einfach mehr Kalorien zu verbrennen.

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Mit Fettverbrennung gegen den Winterspeck

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Um frühjahrsfit zu werden, ist Fettverbrennung angesagt. Dazu eignet sich Ausdauertraining am besten, da es nicht nur den Aufbau der oberflächlichen Muskulatur fördert, sondern auch die darunter in der Tiefe liegenden Muskelschichten aktiviert. Dann haben überflüssige Pfunde keine Chance mehr, denn je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Kalorien kann Ihr Körper verbrennen.

Sport zur Fettverbrennung
Besonders geeignet zur Fettverbrennung sind die Sportarten Walking, Nordic Walking, Joggen, Radfahren und Schwimmen. Auch Inline-Skating macht Spaß und baut Muskeln auf. Diese Ausdauersportarten sind zur Fettverbrennung wesentlich effektiver als die "anstrengenden" Sportarten mit vielen schnellen Bewegungen wie Tennis, Squash oder Fußball.

Puls zur Fettverbrennung
Egal für welche Sportart Sie sich entscheiden: Wenn Sie lange keinen Sport getrieben haben, sollten Sie sich von einem Sportarzt gründlich untersuchen lassen, bevor Sie mit dem Training beginnen. Dann kann auch Ihr optimaler Puls zur Fettverbrennung bestimmt werden.

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