Mentales Training der Vitalisierung: Bewusstes Atmen

Atmen ist Lebensenergie und bringt damit Leben und Vitalität. Atemtechniken bzw. bewusster Umgang mit der Lebensenergie durch Atmung gehört zum mentalen Training. Mit gezielten Übungen können wir energetisieren und klären, was wir im Mentaltraining anstreben bzw. nutzen.

1. Mentaltraining mit Atmen im Einklang mit Ihrer inneren Führung:
Wir werden von der geistigen Seite des Lebens geführt. Deshalb ist es im Mentaltraining wichtig, mit seiner inneren geistigen Führung in Verbindung und in Einklang zu kommen. Es ist dabei egal, mit welchem göttlichen Wesen Sie sich verbinden wollen (zum Beispiel mit Ihrem höheren Selbst, Schutzengel, anderen Engel, Jesus, Maria, aufgestiegene Meister wie Sant Germain oder Gott).

Atmen Sie einfach nur gemeinsam mit Ihrer inneren Führung und stellen Sie sich die Verbindung auf Ihre Weise vor.

2. Mentaltraining mit bewusstem Atmen und Bitten

  • Stehen Sie aufrecht.
  • Stellen Sie sich vor, Sie atmen reine LIEBE und klares LICHT ein und aus, so dass Sie nur noch LIEBE und LICHT sind, davon genährt und getragen werden.
  • Nehmen Sie die folgende Haltung zum Gebet ein und bitten Sie (die mit Ihnen eng verbundene innere geistige Führung) aus ganzem Herzen um das, was Sie wünschen.

3. Mentaltrainingsübung mit bewusstem Atmen und Bewegen:
Führen Sie die folgende Bewegungs-Übung aus dem Stehen heraus 3 x durch.

  • EINATMEN: Atmen Sie tief durch die Nase ein, während Sie die Arme nach oben hinten beugen und den Blick in den Himmel richten. Dazu denken und sprechen Sie innerlich (= BITTE an das Über-Bewusstsein, Ihre innere Führung bzw. Ihre geistigen Helfer) das Wort FÜHRUNG.
  • ATEM kurz anhalten.
  • AUSATMEN: Bewegen Sie nun den Oberkörper mit den Armen nach vorn unten. Gehen Sie gleichzeitig leicht in die Hocke, blicken Sie auf die Erde.
    Atmen Sie langsam durch den Mund alle Luft aus. Die Luft wird durch die aneinander liegenden Lippen leicht vibrierend ausgepresst.
    Dazu denken und sprechen Sie innerlich (= FORDERUNG an das Unter-Bewusstsein) das Wort FREIHEIT. Stellen sich dabei vor, dass alles Hemmende aufgelöst wird und das Gewünschte "freie Bahn" bekommt zur Realisierung.
  • INNEHALTEN: Halten Sie abschliessend in der oben genannten Gebetshaltung kurz inne und seien Sie der Realisierung Ihres Wunsches gewiss.