Gesundheit Praxistipps

Mehr Energie durch Kundalini Yoga

Lesezeit: 2 Minuten Kundalini Yoga ist ein ganzheitliches Körpertraining als auch Energiearbeit. Kundalini Yoga regt den Stoffwechsel an, trainiert die Geschmeidigkeit des Körpers und bringt Energien im Körper zum Fließen. Die Arbeit mit den Chakren und Energiebahnen des Körpers tragen dazu bei, dass wir uns in unserem Körper wohlfühlen und dass wir gesund sind.

2 min Lesezeit
Mehr Energie durch Kundalini Yoga

Mehr Energie durch Kundalini Yoga

Lesezeit: 2 Minuten

Im Kundalini Yoga geht es nicht um Askese

Im Kundalini Yoga geht es nicht um Askese und Rückzug, sondern um Lebensfreude und ein schönes Körpergefühl. Die neu gewonnene Energie soll für den Alltag nutzbar sein. Die Energieübungen bringen körperliches Entspannung und psychische Gelassenheit. Und : Kundalini Yoga hilft uns auch dabei, kreativer zu werden und unser spirituelles und geistiges Potential zu entfalten.

Kundalini Yoga ist schwungvoll

Im Kundalini Yoga sind die Übungen schwungvoll und aktiv. Die Übungen können auch mal anstrengend sein – machen dabei jedoch Spaß, denn man spürt sehr schnell, wie die Energie zum Fließen kommt. Rhythmische Musik unterstützt alle Bewegungen. Und hinterher fühlt man sich auf angenehme Weise befreit.

Kundalini Yoga teilt sich in 3 Teile:

  1. Übungsreihen für den Körper (Kriya)
  2. Tiefenentspannung
  3. Meditation

Kundalini Yoga zu Hause

Wenn Sie keine Zeit haben, zu einem Kundalini Yoga Kurs zu gehen, können
Sie auch zu Hause üben. Es gibt Bücher und DVD´s, die Sie zu Hause verwenden können. Der Vorteil: Sie können jederzeit Kundalini Yoga machen. Empfehlenswert ist Yoga morgens nach dem Aufstehen (vor dem Frühstück) und abends vor dem zu Bett gehen.

Kundalini Yoga DVD Tipps:

Die Inhalte der folgenden DVD´s sind besonders abgestimmt auf die Bedürfnisse von Frauen. Hier finden Sie ausgewählte Yogaübungen für den ganzen Körper und entdecken wieder, wie schön körperliche Bewegung sein kann. Alte östliche Philosophien werden hier mit neuen westlichen Erkenntnissen kombiniert. Es kann wirklich jeder mitmachen. Mit diesen DVD´s macht Yoga wirklich Spaß und die energetisierende Wirkung ist schon nach einer Einheit zu spüren:

  1. „Yoga Bliss Hips“ – Kundalini Yoga für die Hüftbeweglichkeit
  2. „Dance the Chakras“ – Kundalini Yoga für mehr Energie
  3. „Fat free Yoga“ – Kundalini Yoga zum Abnehmen

Folgendes können Sie mit regelmäßigem Kundalini Yoga erreichen:

  • Anregung der Drüsen und Organe
  • Auflösung verschiedener Blockaden
  • Abbauen von Stress
  • Körperliche, geistige und seelische Entspannung
  • Ein schönes Körpergefühl
  • Besserer Schlaf
  • Gesteigerte Flexibilität
  • Körperliche Vitalität und geistig mehr Energie
  • Erweiterung des Bewusstseins

Bildnachweis: Botwing Photography / stock.adobe.com

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