Sie sind aus dem Berufsleben gewohnt, strategisch vorzugehen und Dinge durchzuplanen? Dann sollte die Kombination von Job, Privatleben und Sport für Sie kein Problem sein. Hier sind dennoch ein paar Anstöße, wie Sie den Sport sinnvoll und ökonomisch in Ihren Alltag integrieren können.
Lange Läufe am Wochenende
Wer viel arbeitet, möchte nicht auch noch vor oder nach der Arbeit einen Lauf von eineinhalb oder zwei Stunden absolvieren. Aber das ist auch überhaupt nicht notwendig. Laufen Sie unter der Woche lieber kurz und dafür knackig, und legen Sie Ihre Long Runs auf das Wochenende.
Schließlich stehen Sie samstags und sonntags nicht so sehr unter Zeitdruck. Zudem haben Sie auch mehr Zeit zur Regeneration. Das trifft vor allem zu, wenn Sie Ihren Lauf schon früh morgens absolvieren, bevor die Familie aus den Federn ist.
Familie mitnehmen
Laufen und Zeit mit der Familie verbringen, schließt sich nicht aus. Laufen Sie einfach mit Ihrem Partner oder lassen Sie sich von Ihren Kindern auf dem Fahrrad oder auf Inlineskates begleiten. Auf diese Weise verbringen Zeit mit der Familie, ohne auf das Laufen verzichten zu müssen. Und Sie tun Ihrer Gesundheit sogar noch etwas Gutes.
Laufen sinnvoll in den Alltag integrieren
Laufen muss auch nicht bedeuten, dass Sie zu viel Freizeit opfern müssen. Wenn Sie sich zum Beispiel morgens gewohnheitsmäßig frische Brötchen und eine Zeitung besorgen, könnten Sie das auch am Ende eines Laufes auf dem Weg nach Hause erledigen.
Und wenn Sie einen Hund haben, können Sie ihn einfach bei Ihrer Laufrunde mitnehmen. So kombinieren Sie Ihren Sport mit dem ohnehin nötigen Gassigang. So schlagen Sie mehrere Fliegen mit einer Klappe.
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