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Kochtipps zum Abnehmen mit Kartoffeln und Joghurt

Lesezeit: < 1 Minute Mit den folgenden Kochtipps bleiben Sie für immer schlank. Und das klappt wirklich! Wenn Sie Kartoffeln und Joghurt regelmäßig in Ihren Speiseplan einbauen, nehmen Sie nicht nur ab – Sie halten auch das neue Gewicht.

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Kochtipps zum Abnehmen mit Kartoffeln und Joghurt

Kochtipps zum Abnehmen mit Kartoffeln und Joghurt

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Abnehmen mit Kartoffeln: Kartoffeln wirken sanft entwässernd

Die tolle Wunderknolle ist reich an Kalium. Der Mineralstoff befreit den Körper sanft, aber effektiv von unnötigen Wassereinlagerungen. Außerdem sättigen Kartoffeln mit einem idealen Mix aus Pflanzeneiweiß und guten Kohlenhydraten besonders lange.

Mein Tipp zum Abnehmen mit Kartoffeln: Bringen Sie drei- bis viermal pro Woche Kartoffeln auf den Teller. Ideal sind Pell- oder Salzkartoffeln, etwa mit Leinölquark oder als Beilage zu magerem Fleisch oder Fisch. Auch als Salat mit einer leichten Sauce und z. B. Radieschen sind Kartoffeln gut für die Figur!

Abnehmen mit Joghurt: Joghurt bringt den Stoffwechsel auf Hochtouren

Eiweiß aus dem Joghurt heizt dem Stoffwechsel ein und erhöht den Kalorienverbrauch. Denn um das Eiweiß zu verdauen, braucht unser Körper mehr Energie als bei Kohlenhydraten oder Fett.

Mein Tipp zum Abnehmen mit Joghurt: Wenn Sie bei jeder Mahlzeit eine Portion mageres Eiweiß aus Milchprodukten, Fleisch, Fisch oder Hülsenfrüchten einbauen, heizen Sie Ihrem Stoffwechsel kräftig ein. Fantastisch als Schlank-Snack eignet sich eine Portion Joghurt mit frischem Obst oder Beeren.

Extra schnell schmelzen die Pfunde, wenn Sie am Abend nur auf Eiweißreiches setzen und die Kohlenhydrate (z. B. aus Brot oder Nudeln) weglassen! Ideal ist zum Beispiel Rindersteak mit in Rotwein geschmorten Schalotten oder Putenbrust mit gedünstetem Gemüse.

Rezepte zum Abnehmen

War noch nicht das Passende für Sie dabei? Viele leichte und leckere Rezepte zum Abnehmen z. B. mit Lamm, Aubergine  oder Karotten finden Sie hier! Für weitere Fragen rund um das Abnehmen und gesundes Essen stehe ich Ihnen als erfahrener Ernährungsberater und Kulinarische-Reisen-Experte gerne zur Verfügung!

Bildnachweis: FomaA / stock.adobe.com

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