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Kochtipps zum Abnehmen: Kresse und Quark

Lesezeit: < 1 Minute Wussten Sie, dass Sie mit Kresse und Quark abnehmen können? Damit bleiben Sie für immer schlank. Und das klappt wirklich! Wenn Sie Kresse und Quark regelmäßig in Ihren Speiseplan einbauen, nehmen Sie nicht nur ab – Sie halten auch das neue Gewicht. Hier finden Sie ein paar Tipps zum Abnehmen mit Kresse und Quark.

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Kochtipps zum Abnehmen: Kresse und Quark

Kochtipps zum Abnehmen: Kresse und Quark

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Abnehmen mit Kresse: Kresse schützt vor Heißhungerattacken

Kresse liefert viel Chrom. Das spielt eine Rolle bei der Regulation unseres Sättigungsgefühls und sorgt dafür, dass wir wirklich nur so viel essen, bis wir satt sind. Das bedeutet, dass die diättypischen Heißhungerattacken nicht mehr auftreten und Ihnen das Abnehmen umso leichter fällt, wenn Sie während Ihrer Diät viel Kresse zu sich nehmen.

Mein Tipp zum Abnehmen mit Kresse: Täglich ein Beet Kresse bringt das Hunger-Sättigungsgefühl wieder ins Gleichgewicht. Die Blättchen schmecken lecker auf Brot mit Quark, im Salat oder auf einem Rührei.

Abnehmen mit Quark: Quark verhindert die Aufnahme von Fett

Viele wissenschaftliche Studien konnten beweisen, dass diejenigen Personen, die häufig Quark, Joghurt, Milch und Käse konsumieren viel schlanker sind. Denn Kalzium verhindert die Aufnahme von Fett im Darm und programmiert zudem den Stoffwechsel auf Fettabbau um.

Mein Tipp zum Abnehmen mit Quark: Bauen Sie bei jeder Mahlzeit und als Snack kalziumreiche Produkte ein. Zum Beispiel ein Glas Milch zum Frühstück, eine Portion Früchtequark zum Mittagessen, ein Becher Jogurt als Snack und eine Scheibe Käse zum Abendessen. Um die Kalziumaufnahme im Körper zu verbessern, täglich mindestens 15 Minuten ans Tageslicht gehen.

Weitere leckere Rezepte zum Abnehmen

Kresse und Quark gefallen Ihnen nicht? Hier finden Sie viele leichte und leckere Rezepte zum Abnehmen z. B. mit Lamm, Aubergine oder Karotten. Für weitere Fragen rund um das Abnehmen und gesundes Essen stehe ich Ihnen als erfahrener Ernährungsberater und Kulinarische-Reisen-Experte gerne zur Verfügung!

Bildnachweis: Visions-AD / stock.adobe.com

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