- Starten Sie mit Wechselduschen (warm beginnen) in den Tag, um Ihren Kreislauf anzuregen. Auch Wechselfußbäder mit Meersalz oder Rosmarinöl sind hilfreich.
- Verwöhnen Sie Ihre Füße mit einer wärmenden Fußcreme mit Rosmarin- oder Myrrhenzusatz.
- Tragen Sie Strümpfe und Handschuhe aus reiner Wolle. Denn Wolle hält am besten warm und ist atmungsaktiv. Auch Pulswärmer aus Wolle wirken Wunder!
- Achten Sie darauf, dass die Strümpfe Ihre Beine bzw. Knöchel nicht abschnüren.
- Schlagen Sie die Beine nicht übereinander, weil dadurch die Durchblutung abgeklemmt wird.
- Machen Sie öfters zwischendurch Finger- und Zehengymnastik: einkrallen oder auf einem Igelball rollen. Das stärkt die Durchblutung.
- Wählen Sie bequeme Schuhe, damit sich um Ihren Fuß ein Wärmepolster bilden kann. Einlegesohlen aus Schafsfell sind eine gute Hilfe.
- Legen Sie so soft wie möglich die Beine hoch, um den Blutaustausch zu fördern.
- Gehen Sie regelmäßig in die Sauna, um Ihren Kreislauf wieder auf Trab zu bringen.
- Hören Sie mit dem Rauchen auf, denn Nikotin verengt die Gefäße. Und beschränken Sie aus dem gleichen Grund Ihren Kaffeekonsum auf 2 bis 3 Tassen täglich.
- Verzichten Sie auf Alkohol, da dieser die Gefäße erweitert, sodass Ihr Körper Wärme verliert.
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