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Kalorientabelle 9: Nüsse und Hülsenfrüchte

Lesezeit: 1 Minute In dieser Kalorientabelle finden Sie die Angaben zum Kaloriengehalt von Nüssen und Hülsenfrüchten, jeweils bezogen auf 100 Gramm. Nüsse sind zweifelsohne sehr gesund - aber auch recht kalorienreich.

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Kalorientabelle 9: Nüsse und Hülsenfrüchte

Kalorientabelle 9: Nüsse und Hülsenfrüchte

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Wenn Sie sich gesund ernähren wollen, können Sie mit Nüssen und Hülsenfrüchten Abwechslung auf Ihren Speiseplan bringen. Allerdings zeigt Ihnen unsere Kalorientabelle, dass Sie insbesondere bei Nüssen aufpassen müssen, weil diese viel Fett enthalten und viele Kalorien haben.

Kalorientabelle 9: Nüsse und Hülsenfrüchte, Teil 1: Nüsse

Nahrungsmittelkcal auf 100 g
Cashewkerne585
Erdnüsse575
Haselnusskerne649
Macadamianüsse690
Mandelkerne580
Pecanüsse700
Walnusskerne664

Kalorientabelle 9: Nüsse und Hülsenfrüchte, Teil 2: Hülsenfrüchte

Nahrungsmittelkcal auf 100 g
Alfalfasprossen30
Bohnen (weiß)260
Erbsen270
Kichererbsen273
Linsen316
Sojabohnen325

Bildnachweis: gossip7 / stock.adobe.com

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