Gesundheit Praxistipps

Kalorientabelle 3: Gemüse

Lesezeit: < 1 Minute Diese Kalorientabelle enthält die Angaben für jeweils 100 Gramm verschiedener Gemüsesorten - damit Sie immer den Überblick behalten. Wie gesund Gemüse ist und wie viele gesunde Inhaltsstoffe es enthält, brauchen wir Ihnen nicht zu erzählen. Und wie wenig Kalorien Gemüse hat, lesen Sie hier.

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Kalorientabelle 3: Gemüse

Kalorientabelle 3: Gemüse

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Ohne Gemüse ist eine ausgewogene Ernährung kaum möglich – trotzdem müssen Sie nicht gleich zum Vegetarier werden, um sich gesund zu ernähren.

Auch wenn Sie Gewicht verlieren wollen, sollte täglich Gemüse auf Ihrem Speiseplan stehen. Die folgende Kalorientabelle enthält alle wichtigen Gemüsesorten auf einen Blick – damit steht einer gesunden und kalorienbewussten Ernährung nichts mehr im Wege.

Kalorientabelle 3. Gemüse (A bis K)

Gemüsesorte kcal auf 100g
Aubergine 17
Blumenkohl 22
Brokkoli 25
Erbsen (grün) 70
Feldsalat 11
Grünkohl 34
Gurken 12
Kartoffeln 70
Knoblauch 134
Kohlrabi 24
Kopfsalat 11

Kalorientabelle 3: Gemüse (L bis Z)

Gemüsesorte kcal auf 100 g
Lauch 26
Mohrrüben 28
Paprika 19
Radieschen 14
Rettich 12
Rhabarber 39
Rosenkohl 39
Rote Bete 40
Rotkohl 22
Sauerkraut 15
Spargel 17
Spinat 14
Süßkartoffel 107
Tomate 18
Weißkohl 24
Wirsing 27
Zucchini 20
Zuckermais 89
Zwiebel 29

Bildnachweis: sebra / stock.adobe.com

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