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Kalorientabelle 3: Gemüse1 min read

Reading Time: 1 minute Diese Kalorientabelle enthält die Angaben für jeweils 100 Gramm verschiedener Gemüsesorten - damit Sie immer den Überblick behalten. Wie gesund Gemüse ist und wie viele gesunde Inhaltsstoffe es enthält, brauchen wir Ihnen nicht zu erzählen. Und wie wenig Kalorien Gemüse hat, lesen Sie hier.

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Kalorientabelle 3: Gemüse

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Ohne Gemüse ist eine ausgewogene Ernährung kaum möglich – trotzdem müssen Sie nicht gleich zum Vegetarier werden, um sich gesund zu ernähren.

Auch wenn Sie Gewicht verlieren wollen, sollte täglich Gemüse auf Ihrem Speiseplan stehen. Die folgende Kalorientabelle enthält alle wichtigen Gemüsesorten auf einen Blick – damit steht einer gesunden und kalorienbewussten Ernährung nichts mehr im Wege.

Kalorientabelle 3. Gemüse (A bis K)

Gemüsesortekcal auf 100g
Aubergine17
Blumenkohl22
Brokkoli25
Erbsen (grün)70
Feldsalat11
Grünkohl34
Gurken12
Kartoffeln70
Knoblauch134
Kohlrabi24
Kopfsalat11

Kalorientabelle 3: Gemüse (L bis Z)

Gemüsesortekcal auf 100 g
Lauch26
Mohrrüben28
Paprika19
Radieschen14
Rettich12
Rhabarber39
Rosenkohl39
Rote Bete40
Rotkohl22
Sauerkraut15
Spargel17
Spinat14
Süßkartoffel107
Tomate18
Weißkohl24
Wirsing27
Zucchini20
Zuckermais89
Zwiebel29

Bildnachweis: sebra / stock.adobe.com

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