Gesundheit Praxistipps

Kalorientabelle 2: Obst

Lesezeit: < 1 Minute In dieser Kalorientabelle finden Sie die Angaben zum Kaloriengehalt verschiedener Obstsorten, jeweils angegeben - zur besseren Vergleichbarkeit - auf 100 Gramm. Bitte beachten Sie, dass die Kalorien nicht in Bezug auf einzelne Früchte oder Portionen angegeben sind.

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Kalorientabelle 2: Obst

Kalorientabelle 2: Obst

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Obst gehört zu einer gesunden Ernährung dazu und hat den Vorteil, dass es gut schmeckt, aber in der Regel wenig Kalorien hat. Wenn Sie also abnehmen wollen, sollte Obst auf Ihrem Speiseplan nicht fehlen.

Doch auch bei Obst gibt es Unterschiede – während 100 g Erdbeeren nur 33 Kalorien haben, hat die gleiche Menge Weintrauben mehr als doppelt so viele, nämlich 70 Kalorien. In der folgenden Kalorientabelle können Sie sehen, wie viele Kalorien die verschiedenen Obstsorten auf jeweils 100 g haben.

Kalorientabelle 2: Obst (A bis E)

Obstsortekcal auf 100 g
Ananas54
Ananas (Konserve)85
Apfel55
Aprikose42
Avocado220
Banane96
Birne57
Brombeere46
Erdbeere33

Kalorientabelle 2: Obst (F bis Z)

Obstsortekcal auf 100 g
Feige58
Grapefruit46
Heidelbeere40
Himbeere35
Holunder55
Honigmelone55
Johannisbeere35
Kaki70
Kirsche süß, sauer65, 55
Kiwi48
Litschi76
Mandarine47
Mango60
Nektarine51
Olive (grün, mariniert)135
Orange40
Pfirsich45
Pflaume70
Stachelbeere38
Weintraube70
Zitrone37

Bildnachweis: pilipphoto / stock.adobe.com

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