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Kalorientabelle 2: Obst

Lesezeit: < 1 Minute In dieser Kalorientabelle finden Sie die Angaben zum Kaloriengehalt verschiedener Obstsorten, jeweils angegeben - zur besseren Vergleichbarkeit - auf 100 Gramm. Bitte beachten Sie, dass die Kalorien nicht in Bezug auf einzelne Früchte oder Portionen angegeben sind.

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Kalorientabelle 2: Obst

Kalorientabelle 2: Obst

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Obst gehört zu einer gesunden Ernährung dazu und hat den Vorteil, dass es gut schmeckt, aber in der Regel wenig Kalorien hat. Wenn Sie also abnehmen wollen, sollte Obst auf Ihrem Speiseplan nicht fehlen.

Doch auch bei Obst gibt es Unterschiede – während 100 g Erdbeeren nur 33 Kalorien haben, hat die gleiche Menge Weintrauben mehr als doppelt so viele, nämlich 70 Kalorien. In der folgenden Kalorientabelle können Sie sehen, wie viele Kalorien die verschiedenen Obstsorten auf jeweils 100 g haben.

Kalorientabelle 2: Obst (A bis E)

Obstsorte kcal auf 100 g
Ananas 54
Ananas (Konserve) 85
Apfel 55
Aprikose 42
Avocado 220
Banane 96
Birne 57
Brombeere 46
Erdbeere 33

Kalorientabelle 2: Obst (F bis Z)

Obstsorte kcal auf 100 g
Feige 58
Grapefruit 46
Heidelbeere 40
Himbeere 35
Holunder 55
Honigmelone 55
Johannisbeere 35
Kaki 70
Kirsche süß, sauer 65, 55
Kiwi 48
Litschi 76
Mandarine 47
Mango 60
Nektarine 51
Olive (grün, mariniert) 135
Orange 40
Pfirsich 45
Pflaume 70
Stachelbeere 38
Weintraube 70
Zitrone 37

Bildnachweis: pilipphoto / stock.adobe.com

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