Obst gehört zu einer gesunden Ernährung dazu und hat den Vorteil, dass es gut schmeckt, aber in der Regel wenig Kalorien hat. Wenn Sie also abnehmen wollen, sollte Obst auf Ihrem Speiseplan nicht fehlen.
Doch auch bei Obst gibt es Unterschiede – während 100 g Erdbeeren nur 33 Kalorien haben, hat die gleiche Menge Weintrauben mehr als doppelt so viele, nämlich 70 Kalorien. In der folgenden Kalorientabelle können Sie sehen, wie viele Kalorien die verschiedenen Obstsorten auf jeweils 100 g haben.
Kalorientabelle 2: Obst (A bis E)
| Obstsorte | kcal auf 100 g |
| Ananas | 54 |
| Ananas (Konserve) | 85 |
| Apfel | 55 |
| Aprikose | 42 |
| Avocado | 220 |
| Banane | 96 |
| Birne | 57 |
| Brombeere | 46 |
| Erdbeere | 33 |
Kalorientabelle 2: Obst (F bis Z)
| Obstsorte | kcal auf 100 g |
| Feige | 58 |
| Grapefruit | 46 |
| Heidelbeere | 40 |
| Himbeere | 35 |
| Holunder | 55 |
| Honigmelone | 55 |
| Johannisbeere | 35 |
| Kaki | 70 |
| Kirsche süß, sauer | 65, 55 |
| Kiwi | 48 |
| Litschi | 76 |
| Mandarine | 47 |
| Mango | 60 |
| Nektarine | 51 |
| Olive (grün, mariniert) | 135 |
| Orange | 40 |
| Pfirsich | 45 |
| Pflaume | 70 |
| Stachelbeere | 38 |
| Weintraube | 70 |
| Zitrone | 37 |
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