Den Ursachen der Herbstdepression auf den Zahn fühlen
Wer steigt schon gern aus dem Bett, wenn es vor dem Fenster noch dunkel ist? Genau hier liegen die Ursachen der Herbstdepression. Wenn die Tage kürzer werden, produziert der Körper weniger Serotonin.
Die Ursache der Herbstdepression ist in erster Linie Lichtmangel. Die Tage werden kürzer und die Temperaturen fallen. Unser Körper würde gerne Winterschlaf halten. Allerdings lassen wir es nicht dazu kommen und die Ursachen der Herbstdepression werden deutlich.
Die Uhren gehen anders
Im Herbst stellen Sie nicht nur die Uhren auf Winterzeit um, sondern auch Ihre innere Uhr folgt einem anderen Rhythmus. Als Hauptursache für eine Herbstdepression muss Lichtmangel genannt werden.
Das unser Körper auf Winterschlaf programmiert wird, steuert eine knapp fingernagelgroße Drüse im Gehirn. Die Zirbeldrüse reagiert sehr empfindlich auf den Lichtmangel und kurbelt die Produktion von Melatonin an. Dieses Schlafhormon zählt zu
den Ursachen der Herbstdepression und ist hauptverantwortlich dafür, dass Sie sich müde und antriebslos fühlen.
Den Ursachen der Herbstdepression den Kampf ansagen
Sie müssen den Ursachen der Herbstdepression nicht machtlos gegenüberstehen. Sie brauchen auch keine bitteren Pillen zu schlucken. Die Ursachen der Herbstdepression lassen sich wirkungsvoll mit Licht bekämpfen. Gehen Sie an die frische Luft und bewegen Sie sich. Bringen Sie Farbe ins Spiel. Der Herbst muss nicht Grau in Grau sein. Frische Blumen, ein neuer Anstrich, bunte Bilder an den Wänden – Es gibt viele Möglichkeiten, den Ursachen der Herbstdepression ein Schnippchen zu schlagen.
Der Lichtmangel in der kalten Jahreszeit ist verantwortlich für die Herbstdepression. Viel Bewegung an frischer Luft, eine gesunde Ernährung und positive Gedanken helfen gegen die Ursachen der Herbstdepression.
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