1. Hören Sie auf zu denken!
Denken Sie einmal über Folgendes nach: "Erstens kommt es anders. Und zweitens, als man denkt." und "Je mehr ich weiß, desto mehr erkenne ich, dass ich nichts weiß." (Albert Einstein)
Und das Entscheidende ist – so besagt eine akademische Anekdote: "Mein Nachbar weiß auch nicht mehr als ich!" Lassen Sie also Ihr begrenztes Denken los. Lernen Sie Gedankenleere.
Tipp: Machen Sie sich mental fit, indem Sie sich von den täglichen, wiederkehrenden Gedanken (Sorgen, Probleme, Befürchtungen, Prophezeiungen usw.) lösen. Üben Sie dafür, sich immer länger auf Ihre Atmung zu konzentrieren.
2. Hören Sie auf Ihr Herz!
Erspüren Sie einmal folgende Weisheit: "Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar." (Antoine de Saint-Exupery)
Leben Sie immer mehr aus dem Herzen, aus Ihrer Herz-Intelligenz heraus. Das Herz als spirituell-mentales Zentrum unseres Lebens ist um ein Vielfaches weiser und intelligenter als Ihr Kopf oder Ihr Bauch oder beide zusammen.
Tipp: Machen Sie sich mental fit, indem Sie immer mehr Ihr Herz nach Antworten auf Ihre Lebensprobleme befragen. Gehen Sie dafür nach Innen und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Herzregion.
3. Trainieren Sie Ihr Kopf-Gehirn!
Leben bedeutet, mit unserem physischen Körper das zu geben und zu leisten, was in uns steckt. Dabei ist das Kopfgehirn die Steuerzentrale. Sie können Ihr Kopf-Gehirn mit einem Muskel vergleich. Es kann trainiert werden, um bessere Erkenntnis-, Logik- und Gedächtnis-Leistungen zu vollbringen.
Tipp: Machen Sie sich mental fit, indem Sie Ihre Hirnschaltungen durch Kreativitäts- und Gedächtnistraining sowohl festigen als auch beweglich halten.
4. Leben Sie rhythmisch!
Das Leben ist wie eine Melodie. "Alles hat seine Zeit!" und "Wer nicht mit der Zeit geht, geht mit der Zeit!"
Deshalb ist es eine gute Orientierung für ein glückliches Leben, dass Sie mit dem Leben und seinem Verlauf gehen, mit seinen Zyklen, mit seinen notwendigen Krisen und Veränderungen. Das bedeutet auch ein gesundes Altern (Pro-Aging) statt gegen das Altern zu sein (Anti-Aging).
Tipp: Machen Sie sich mental fit, indem Sie die Rhythmen und Zyklen des Lebens generell und Ihres individuellen Lebens verstehen und leben Sie möglichst in Einklang damit.