Jeder möchte gerne abnehmen. Das Problem dabei ist nur, dass wir nicht immer an den Stellen abnehmen, wo wir es gerne möchten. Laufen bietet gerade Frauen jedoch die Möglichkeit, an den typisch weiblichen Problemzonen die ungeliebten Polster loszuwerden. Doch auch Männer haben durchaus etwas davon.
Body Forming: Mit Laufen an den richtigen Stellen abnehmen
Bauch, Beine und Po sind die typischen Problemzonen der Frau. Viele Frauen setzen daher auf gezieltes Training dieser Körperregionen. Leider ist es aber so, dass der Körper beispielsweise nicht die Pölsterchen am Bauch abbaut, wenn Sie nur Ihren Bauch trainieren.
Die Ursache liegt in der Genetik: In der Pubertät verändert sich der Körper der Frau massiv. Alles wird auf eine mögliche Schwangerschaft ausgerichtet. Dazu zählt, u. a. neben der Verbreiterung des Beckens, auch die Ablagerung von Fett in Bauch, Beinen und Po. Schließlich müssen Frauen in der Schwangerschaft Energiereserven für zwei haben. Dagegen hilft nur ein Training, das möglichst viele Kalorien verbrennt und idealerweise den ganzen Körper fordert.
Ganzkörpertraining Laufen: Stramme Beine, knackiger Po
Laufen ist ein Ganzkörpertraining. Zwar wird in erster Linie die untere Körperhälfte trainiert, doch auch Rumpf und Arme laufen mit. Wer viel läuft, wird mit der Zeit gerade seinen Po und seine Beinmuskeln trainieren. Insgesamt jedoch wird der ganze Körper gestrafft – ein Fakt, der nicht nur für Frauen interessant ist.