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Gesundheit: Läufer haben weniger Schmerzen

Lesezeit: 1 Minute Dies dürfte keinem unbekannt sein: Je älter Sie werden, umso mehr Stellen finden sich am Körper, wo es zwickt und zwackt. Doch Sie können etwas dagegen tun: laufen!

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Gesundheit: Läufer haben weniger Schmerzen

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Mediziner der Stanford-Universität in Palo Alto (USA) haben knapp 500 Mitglieder eines Laufsportvereins zehn Jahre lang beobachtet. Zu Beginn der Studie waren die Frauen und Männer durchschnittlich 62 Jahre alt. Jedes Jahr sollten sie beschreiben, wie sie ihren Bewegungsschmerz einschätzen. Die Werte wurden mit einer gleich alten Gruppe von Nicht-Läufern verglichen. Ergebnis; Die Läufer hatten 25% weniger Schmerzen im Skelett-und Muskelsystem – Krankheiten wie Arthrose, Rheuma oder Rückenschmerzen.
 
Tipp: Wenn Ihnen Joggen zu anstrengend ist, können Sie auch mit dem sanfteren Walken beginnen. Pro Woche sollte es dabei mindestens eine Stunde sein.

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