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Gesunde Rezepte für eine schlanke Taille

Lesezeit: 1 Minute Sie möchten gesund abnehmen? Die Ernährung ist dabei das A und das O. Denn was wir essen hat Einfluss auf unsere Energie, Fitness und Körpermasse. Gesunde Nahrung, die beim Abnehmen hilft, kann sehr lecker schmecken und Körper, Geist und Seele befriedigen. Die folgenden 2 Rezepte können Sie als volle Mahlzeit zum Mittag oder Abend essen.

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Gesunde Rezepte für eine schlanke Taille

Gesunde Rezepte für eine schlanke Taille

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Die Hauptmahlzeit

Schneiden Sie sich Ihr Lieblingsgemüse in Stifte. Ich mag besonders frische Karotten und Fenchelknolle.

Bereiten Sie sich eine Guacamole wie folgt zu:

  • Raspeln Sie ½ Gurke
  • Schneiden Sie 4 Cherrytomaten, 1 Spitzpaprika, ½ kleine Zwiebel in kleine Stücke
  • Mischen Sie das Gemüse mit einer zerdrückten reifen Avocado
  • Dazu pressen Sie eine kleine Knoblauchzehe und salzen mit einer Prise echtem Meersalz
  • Wenn Sie Senf mögen, nehmen Sie noch 1 TL Senf hinzu – FERTIG ist die gesunde Hauptmahlzeit!

Die Gemüse-Sticks können Sie nun mit der Guacamole zusammen essen.

Die Nachspeise

Zum Abschluss gibt einen einen Obstsmoothie als Nachtisch. Dazu nehmen Sie:

  • 1 Banane,
  • 1 Kiwi
  • und 1 Tasse gemischte gefrorene Beerenfrüchte (Brombeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Johannisbeeren)
  • und pürieren diese mit etwas Wasser 1 min im Mixer – FERTIG ist der süße Nachtisch!

Bildnachweis: whitestorm / stock.adobe.com

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