Gesundheit Praxistipps

Fit und schlank in der Weihnachtszeit

Lesezeit: < 1 Minute Weihnachtszeit, das bedeutet Christstollen, Plätzchen, Marzipankugeln. Weihnachtsmärkte locken mit "sündhaften" Angeboten und Festmenüs laden ein, kräftig zuzugreifen. Sich an Weihnachten kulinarisch zu beherrschen ist nicht einfach, stehen doch selbstgebackene Plätzchen und Lebkuchen herum - unwiderstehliche Leckerbissen für Zwischendurch. Auch traditionelle Festmenüs und üppige Torten verlocken so manchen Schlemmerer zuzugreifen.

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Fit und schlank in der Weihnachtszeit

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Schlemmen Sie in der Weihnachtszeit ohne schlechtes Gewissen
Viele traditionelle Genüsse zu Weihnachten enthalten beträchtliche Fett- und Kalorienmengen. Wenn Sie sich ansonsten vollwertig ernähren, können Sie fit und schlank bleiben, auch wenn Sie an Weihnachten etwas kräftiger zulangen.

Stellen Sie jedoch Gemüse, Obst und Vollkornprodukte kulinarisch in den Mittelpunkt werden Sie mit einem Augen- und Gaumenschmaus belohnt, der fit und schlank hält und schmeckt. Fette und kalorienreiche Speisen und dann noch wenig Bewegung, können zu Unwohlsein und Völlegefühl führen.

Die gesunde und kalorienärmere Alternative zur Weihnachtsgans ist Fisch. Probieren Sie es einmal aus. 

So bleiben Sie in der Weihnachtszeit fit und schlank

  • Genießen Sie 5 Portionen Gemüse und Obst am Tag, möglichst frisch, kurz gegart oder als Saft. Denn Gemüse und Obst versorgen Sie mit lebensnotwendigen Nähr- und Ballaststoffen.
  • Starten Sie den Tag mit einem leichten Frühstück: Ein Müsli mit Nüssen und frischem Obst kann eine wahre Vitaminbombe sein
  • Nach einem reichhaltigen Festtagsschmaus kommt eine Obsttorte zum Kaffee besser an als eine Sahne- oder Buttercremetorte.
  • Laufen und frische Luft bringen Sie in Schwung – und sind gut für Ihre Fitness, Ihr Wohlbefinden und Ihre Figur!

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