Kleinkinder können ab dem zweiten Lebensjahr im Rahmen einer ausgewogenen Mischkost problemlos Kuhmilch trinken. Bei stark allergiegefährdeten und neurodermitiskranken Kindern ist oft weiterhin H.A.-Nahrung oder ein anderer Milchersatz (z. B. Sojanahrung) sinnvoll. Hierzu sollten Sie Ihren Kinderarzt befragen.
Als Alternative zu Kuhmilch werden spezielle Kleinkind-Milchnahrungen oder 3er-Folgemilch angeboten. Die Hersteller werben mit einer Anreicherung von Eisen oder Jod gegenüber Kuhmilch. Dies ist jedoch im Normalfall gar nicht notwendig, da Kleinkinder diese Nährstoffe in ausreichender Menge über die normale Ernährung zu sich nehmen. Die Milchnahrungsprodukte sind häufig gesüßt oder mit Aromen aufgepeppt. Hat Ihr Kind sich erst einmal an den süßen Geschmack gewöhnt, mag es oft normale Kuhmilch nicht mehr trinken. Aus diesem Grund sollten Sie darauf besser verzichten.
Wie viel Milch ist gesund?
Für Kinder von 1-3 Jahren wird eine tägliche Eiweißaufnahme von ca. 2,2 g pro kg Körpergewicht und Tag empfohlen. Zu viel Eiweiß kann den kindlichen Stoffwechsel und die Nieren überlasten. Das Forschungsinstitut für Kinderernährung empfiehlt pro Tag nicht mehr als 350 bis maximal 400 ml Milch, denn Kuhmilch hat einen Eiweißgehalt von 3,3 bis 3,4 Gramm pro 100 ml. Da kommen allein durch die Milch etwa 12 g Eiweiß pro Tag zusammen. Wiegt Ihr Kind z. B. 10 kg, dann braucht es nicht mehr als 22 g Eiweiß pro Tag – und die sind rasch erreicht!
Welche Milch für’s Kind?
Beim Blick ins Kühlregal haben Sie die Qual der Wahl: pasteurisiert oder H-Milch, in der Flasche oder im Tetrapak? Ist Ihr Kind normalgewichtig, sollten Sie fettarme Milch mit 1,5 Prozent Fett verwenden. Bei deutlichem Untergewicht darf es auch fettere Milch sein. Magermilch ist für Kleinkinder nicht geeignet.
Wählen Sie zwischen pasteurisierter oder H-Milch. Rohmilch bzw. Vorzugsmilch ist für Kleinkinder nicht zu empfehlen!
Tipp: Da viele Vitamine lichtempfindlich sind, sollten Sie lichtgeschützte Milch in braunen Glasflaschen oder im Tetrapak bevorzugen.