Lebensberatung Praxistipps

Erfolgreich abnehmen und ohne Diät das Gewicht halten

Lesezeit: 4 Minuten Haben Sie auch schon unzählige Diäten ausprobiert, kurzfristig mit dem Abnehmen Erfolg gehabt, aber langfristig zum alten Kampfgewicht zurück gefunden? Hier erfahren Sie, wie Sie durch das Bewusstwerden Ihrer inneren Glaubenssätze und einem liebevollen Umgang mit ihrem Körper ihr Gewicht nicht nur erreichen, sondern auch dauerhaft werden halten können.

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Erfolgreich abnehmen und ohne Diät das Gewicht halten

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Können Sie nach einer Diät Ihr Gewicht halten?
Wahrscheinlich kennen Sie das nur allzu gut: Diäten auf Basis einer bestimmten Ernährungsweise wie Trennkost, Weight Watchers, GLYX, Atkins, Ananas, Nudeln oder Schokolade, Hollywood oder Fasten haben Sie bereits hinter sich. Kurzfristig hatten Sie damit sogar Erfolg. Aber langfristig pendelte sich das alte Gewicht wieder ein, die Kilos legten wieder ordentlich zu und zum Leidwesen so vieler, wurden für den nächsten Überlebenskampf noch ein paar Gewichte oben drauf gelegt.

Das sind über viele Jahre auch meine Erfahrungen gewesen. Erst als ich anfing, der wahren Ursache auf den Grund zu kommen, durchschaute ich das Dilemma des Misserfolges, dem wir alle unterlegen sind.

Überwinden Sie Ihre Glaubensmuster, um Ihr Gewicht zu halten
Sie wissen sicher, das 80-90 Prozent unserer Entscheidungen unbewusst getroffen werden. Eine unbewusste Handlung auszuführen heißt, dass ich nicht weiß, mir nicht bewusst bin, was und warum ich in diesem Moment glaube etwas tun zu müssen. Ich mache es einfach, weil ich glaube, dass es so richtig ist und weil ich davon überzeugt bin, dass diese Handlung dann zum Erfolg führen wird.

Und warum glaube ich das? Weil es mir so gesagt wurde! Und warum bin ich von der Richtigkeit überzeugt? Weil es kurzfristig gesehen ja funktioniert und deshalb ganz viele Menschen mit ihren erfolgreichen Ergebnissen das bestätigen. Wenn also so viele Menschen tatsächlich mit einer gewissen Methode, einem Plan A oder B Erfolg haben, dann kann es wohl nur an mir liegen, wenn es bei mir nicht klappt! Oder?

Nun, ich habe selbst diverse Methoden, Produkte und Diätpläne ausprobiert und habe als Seminarleiterin verschiedener Franchisesysteme deren Wissen weitergegeben. Ich erkannte, dass alles Dargebotene es gut meinte, aber meistens nicht zum Guten führte. Jedenfalls nicht zu dem "guten" Wunschgewicht zu dem die Teilnehmer meiner Kurse sich sehnten.

Im Folgenden gebe Ihnen Tipps, wie Sie sich aus dem Gefängnis ihrer Glaubensmuster und alten Überzeugungen befreien können.

Erfolgreich Abnehmen und Gewicht halten durch Bewusstwerdung
Alles Lebendige beruht auf einem Ursache-Wirkung-Prinzip. Werden Sie sich der Ursache eines Problems, eines Leidens, eines Missstandes, einer Unordnung, einer Krankheit etc. bewusst, haben Sie den Schlüssel zur Lösung in der Hand.

Um der wahren Ursache ihres Übergewichtes auf die Spur zu kommen, müssen Sie sich bewusst werden, welche inneren Glaubenssätze und Überzeugungstäter Ihnen das Leben so schwer machen. Ganz konkret heißt das: Was verleitet Sie dazu, mehr essen zu müssen, als ihrem Körper gut tut.

Erfolgreich abnehmen, das Gewicht halten und sich der Ursache bewusst werden
Klären Sie die Fragen für sich: Warum habe ich jetzt, in diesem Moment Heißhunger auf etwas Spezielles? Welche inneren Fragen beschäftigen mich gerade und lassen mich nicht los? Welche inneren Themen rotieren stets in meinem Kopf und lösen dadurch ein Gefühl der Wertlosigkeit in mir aus und geben mir ein Gefühl nicht geliebt zu werden, so wie ich bin?

Welche äußeren Umstände bestätigen das immer wieder in meinem Leben? Warum bin ich davon überzeugt, dass ich jetzt etwas Süßes, Salziges, Sahniges, Kühles, Scharfes, Heißes, Fettiges zu mir nehmen muss? Habe ich tatsächlich Hunger oder ist es eher eine orale Ersatzbefriedigung, ein kurzes lustvolles Erlebnis in einer Welt des nicht anerkannt werdens und nicht geliebt werdens? Ein kurzer Moment der Glückseligkeit, sich selbst zumindest kurzfristig etwas Gutes zu tun um der Seele, meinem Selbst, Liebe zu schenken.

Das ist wirklich das, was wir dann tun. In dem Moment sind wir uns nicht der langfristigen Wirkung der Gewichtszunahme, die daraufhin folgt, bewusst.

Erfolgreich abnehmen und das Gewicht halten, indem Sie sich selbst lieben lernen
Wenn Sie anfangen,  die obigen Fragen für sich zu klären, läuten Sie einen Bewusstseinsprozess ein. Sie lernen, besser auf ihren Körper zu achten und zu hören. Indem Sie ihren Fokus auf die Bedürfnisse ihres Körpers lenken, lernen Sie, sich einerseits selbst zu beobachten und die Sprache ihres Körper wieder wahrzunehmen.

Sie lernen auf sich selbst zu hören und werden weniger anfällig für die Glaubenssätze und gut gemeinten Ratschläge der anderen. Andere mögen mit ihren Überzeugungen, die sie selbst so erlebt haben, Recht haben. Für Sie mögen aber ganz andere Handlungen in Frage kommen, die kein anderer Mensch für Sie beantworten kann, außer sie selbst.

Wenn Sie anfangen, die Wahrnehmung mehr und mehr auf sich selbst zu lenken, werden Sie feststellen, dass Sie immer mehr in sich ruhen und nach und nach Vertrauen zu ihrer eigenen Wahrnehmung aufbauen. Das bringt wirklich Freude und Glückseligkeit in ihr Leben, denn Glück ist ein Gefühl, das von der Seele, unserer Psyche verursacht wird. Der Seelenraum ist der Ort unserer Gefühlswelt und dort liegt auch der Schlüssel zur Lösung jeglicher Probleme.

Indem Sie mehr und mehr ihrer eigenen Wahrnehmung zu vertrauen lernen, wächst das Selbstbewusstsein, das ja durch dieses sich selbst bewusst werden gestärkt wird. Sie vertrauen immer mehr sich selbst und bauen ein unglaubliches Selbstvertrauen auf. Dieses Selbstvertrauen – aus ihnen selbst heraus – verbindet Sie wieder mit der Liebe, die Sie ursprünglich für sich selbst empfunden haben.

Diese Liebe zu sich selbst folgt aus der gewonnenen Erkenntnis, dass Sie in Ordnung sind und schon immer waren. Nur die vielen Glaubenssätze und Überzeugungstäter von anderen, die es auch durchaus gut mit ihnen und uns allen gemeint haben, haben Sie bisher davon abgehalten, sich selbst so lieben zu können, wie Sie nun einmal sind.

Erfolgreich abnehmen und das Gewicht halten, indem ich Liebe lebe
Haben Sie die Ursache erkannt und finden Sie nach und nach zu ihrem wahren Wesenskern zurück, werden Sie nur noch Liebe leben wollen. Das heißt, Sie selbst akzeptieren sich so wie Sie sind und können ganz entspannt auch die anderen so lieben wie sie sind. Das macht das Leben wesentlich leichter und relaxter. Das ist die von vielen gesuchte Leichtigkeit des Seins, die sich selbstverständlich auf ihr Körpergefühl übertragen wird.

Liebe zu leben heißt: Keinen Zwang, keine Bedingungen, keinen Druck und keine Bestrafung mehr zu leben; weder für sich selbst noch für andere.

Belohnen Sie sich mit wohltuenden und aufbauenden Worten. Wenn kein anderer Mensch so mit ihnen redet, dann reden Sie zumindest selbst gut mit sich. Befreien Sie sich von Systemen, die Sie wieder in Schuldzuweisung und Bestrafung einbinden wollen. Erlauben Sie es einfach nicht.

Es ist ihr Leben und ihr Körper und Sie wissen am besten selbst, was ihnen und ihrem Körper wirklich gut tut. Nehmen Sie ihren Körper wieder wahr und vor allem, nehmen Sie die Seele, die Welt der Gefühle in ihrem Körper wieder wahr. Ihr Körper ist lediglich das Zuhause für Ihre Seele. Richten Sie ab heute ihr Traumhaus für die Welt ihrer Gefühle ein. So, wie es Ihnen gefällt.

Gerne beantworte ich Ihnen die Fragen, die für Sie noch offen geblieben sind. Bewusstwerdung ist ein umfangreicher Prozess, der auf vielen Wegen unterstützt werden kann. Zur Kontaktaufnahme nutzen Sie gerne das Formular. Ich freue mich auf Sie.

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