Gesundheit Praxistipps

Entspannen Sie sich mit einer Fußsohlenmassage

Lesezeit: < 1 Minute Eine Fußsohlenmassage ist genau das Richtige, wenn gestresst sind - oder Ihre Füße! Nach mehreren Stunden in denen Sie gehen, laufen oder stehen mussten, brauchen zumindest Ihre Füße ein wenig Erholung.

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Entspannen Sie sich mit einer Fußsohlenmassage

Entspannen Sie sich mit einer Fußsohlenmassage

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An der Fußsohle enden Tausende von Nervenenden – deswegen ist eine Fußsohlenmassage besonders entspannend. Holen Sie Ihr Massageöl aus dem Schrank und massieren Sie jeden Fuß etwa eine Viertelstunde lang.

Fußsohlenmassage – so geht’s

Fangen Sie mit der Massage in der Mitte unter den Fußballen an. Drücken und massieren Sie erst sanft mit den Daumenkuppen. Streichen Sie anschließend mit der kompletten Handfläche über die Innenseite des Fußes. Danach drücken Sie mit der Daumenspitze in die Mitte des großen Zehs. Schließen Sie mit dem Massieren der Zone unter Außen- und Innenknöchel ab. Noch entspannender ist es natürlich, wenn die Fußsohlenmassage von einer anderen Person durchgeführt wird.

Bildnachweis: Y’s harmony / stock.adobe.com

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