Massagen sorgen für eine tiefe Sinnlichkeit
Bei einem Wellness-Tag darf eine Massage nicht fehlen, denn dies hilft dabei, die Seele baumeln zu lassen und ausgiebig zu entspannen. Gefühlvolle Hände und leicht erlernbare Techniken bauen nicht nur Stress ab, sondern beseitigen zudem Verspannungen und lösen Blockaden und Krämpfe. Damit tun Sie also Ihrer Seele und dem Körper etwas Gutes.
Das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert und die Entschlackung des Körpers unterstützt. Wenn Sie spezielle ätherische Öle verwenden, dient dies zusätzlich der Beruhigung des vegetativen Nervensystems. Insbesondere nach Stress und Anspannung kann eine wohltuende Massage wahre Wunder bewirken.
Baden, um die Muskulatur zu entspannen
Bereits in der Antike war es bekannt, wie wohltuend das Baden ist. Bei den alten Römern und Griechen spielte sich das gesellschaftliche Leben zum großen Teil in den Badehäusern ab. Doch auch heute noch ist ein Vollbad wunderbar geeignet, um sich zu entspannen und sollte daher unbedingt in den Wellness-Tag integriert werden. Dabei wird die gesamte Körpermuskulatur gelockert.
Wohltuend wird das Bad, wenn Sie ätherische Öle in das Wasser geben, beispielsweise Lavendel, Rose oder Thymian. Legen Sie zudem eine CD mit angenehmer Entspannungsmusik ein und zünden Sie Kerzen an. Nun heißt es nur noch, für einige Stunden den Alltagsstress zu vergessen.
Tolle Düfte für die Sinne
Für einen Wellness-Tag zu Hause sind zudem Räucherstäbchen empfehlenswert. Schnell sind der Regen vor der Tür oder der empfundene Stress vergessen. Sie können sich ganz entspannt auf dem Sofa zurücklehnen, beispielsweise mit einem Buch, das Sie längst schon lesen wollten. Zum Aufhellen der Stimmung sind Zitronen- und Orangenessenzen gut geeignet. Eine beruhigende Wirkung erzielt Lavendel, während Thymian anregend wirkt.
Fazit
Wie Sie sehen, ist es so einfach, sich eine Auszeit zu gönnen und einfach mal nur zu entspannen. Der Wellness-Tag ist allein, aber ebenso zusammen mit dem Partner möglich. Dies ist sehr wichtig, um zwischenzeitlich neue Energie zu tanken und dem Körper die Erholung zu schenken, die er ab und an benötigt. Das sollte jedoch nicht nur einmalig geschehen. Versuchen Sie, regelmäßig einen Wellness-Tag in den Alltag einzubinden. Ihre Seele und Ihr Körper werden es Ihnen danken.
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