Gesundheit Praxistipps

Diese drei Wege holen Sie aus der Diätfalle

Lesezeit: 2 Minuten Haben auch Sie schon versucht, mit einer Diät abzunehmen – um im Anschluss mit mehr Kilos aufzuwachen? Dann hat das Jo-Jo-Prinzip auch Sie geküsst. Wenn Sie abnehmen möchten und es hat bis jetzt noch nicht funktioniert, dann ändern Sie Ihre Strategie. Diese drei Schritte helfen Ihnen dabei.

2 min Lesezeit
Diese drei Wege holen Sie aus der Diätfalle

Diese drei Wege holen Sie aus der Diätfalle

Lesezeit: 2 Minuten

Sicher können Sie mit einer Diät kurzfristig ein paar Kilos abnehmen, aber: Diäten funktionieren auf Dauer nicht. Ziehen Sie Ihre Aufmerksamkeit vom Essen ab und tun Sie Folgendes. Nur so kommen Sie aus der Diät-Falle wieder heraus und vermeiden zukünftig den unerwünschten Jo-Jo-Effekt.

Schmeißen Sie Ihre Waage weg!

Wenn Sie sich täglich auf die Waage stellen, immer messen und nachprüfen ob es gerade rauf oder runter geht, wenn das einzige Gesprächsthema mit Freunden Ihr Gewicht ist, wenn Sie sich täglich fragen, ob Sie jemals Gewicht verlieren werden – dann wird Sie das nur verrückt machen. Sie richten Ihre Aufmerksamkeit auf eine Art aus, die Sie nur unglücklich machen kann.

Und deshalb ist es an Zeit, der Waage Adieu zu sagen. Hören Sie auf, täglich auf Ihren Bauch oder die Oberschenkel zu starren und lernen Sie stattdessen, Ihre Aufmerksamkeit auf Anderes auszurichten, und zwar auf Dinge und Themen, die Ihre Stimmung anheben.

Nehmen Sie sich an, so wie Sie sind

„What you resist persists“ heißt so viel wie: „Wogegen du dich wehrst, das bleibt.“ Je mehr Sie sich gegen etwas sträuben, desto präsenter wird dieser Teil sein.

Die Lösung: Lernen Sie es, sich anzunehmen, genauso wie Sie sind. Das ist sicher einfacher gesagt, als getan – und ein Prozess, für den es Zeit braucht. Lesen Sie Bücher zum Thema, holen Sie sich einen Coach oder besuchen Sie ein Seminar, das Ihnen dabei hilft, die Liebe zu sich selbst zu finden.

Finden Sie etwas Interessanteres, als 10 kg abzunehmen…

…und verlieren Sie damit die 10 kg von ganz allein. Sie haben also Ihre Waage weggeschmissen und sich in der Selbstliebe geübt – der nächste Schritt ist, dass Sie etwas finden, das Sie positiv motiviert und Ihrem Leben mehr Sinn gibt.

Was könnte interessanter sein und mehr Spaß machen, als sich permanent gegen das eigene Gewicht zu sträuben? Wie wäre es mit einem Kurzurlaub, ein tolles Buch, eine Einladung für Ihre Freunde, der Besuch eines Tanzstudios, ein heißes Bad, ein Termin bei der Masseurin…

Ich empfehle Ihnen auch folgende Artikel:

  1. Die 10 Dickmacher
  2. Wer dick werden will, macht eine Diät
  3. Diätenwahn adé: Behalten Sie Ihre Individualität beim Abnehmen
  4. Welches sind die richtigen Wege aus der Diäten-Falle?

Bildnachweis: Saltodemata / stock.adobe.com

PS: Qualitätsmanagement ist uns wichtig!

Bitte teilen Sie uns mit, wie Ihnen unser Beitrag gefällt. Klicken Sie hierzu auf die unten abgebildeten Sternchen (5 Sternchen = sehr gut):

Dieser Artikel wurde noch nicht bewertet!
Please wait...